ניסלעך זענען רייַך אין פּראָטעינס וואָס קענען אָנטאָן די גוף פֿאַר אַ לאַנג צייַט, גרינס פאַץ, וואָס די גוף אַבזאָרבז מער לייכט ווי חיות, ווי געזונט ווי אַ מאַסע פון נוציק מיקראָעלעמענץ. פילע פרויען זענען וואַנדערינג צי עס איז מעגלעך צו עסן ניסלעך ווען לוזינג וואָג. אין פאַקט, מיט די באַרדאַסדיק נוצן פון דעם פּראָדוקט, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט.
בענעפיץ פון ניסלעך
איינער פון די מערסט נוציק ניסלעך איז האָזענע ניסלעך. אין 100 גראַמז פון דעם פּראָדוקט כּולל 707 קאַלאָריעס. אָבער, טראָץ דאָס, פרויען וואס זענען אינטערעסירט אין וואָס מין פון ניסלעך איר קענען עסן בשעת לוזינג וואָג, עס איז ווערט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די ניסלעך. האַזעל איז בישליימעס אַבזאָרבד דורך דעם גוף, און דעריבער געווינען וואָג ווען ניצן עס, עס איז גאַנץ שווער.
אין געלעגנהייַט פון, אויב עס איז מעגלעך צו עסן וואָלנאַץ אין גראָוינג דין, עס איז נייטיק צו מאַכן אַ ינקלינאַציע אין זייער מייַלע. זיי זענען נישט בלויז ווייניקער קאַלאָריק ווי האָזענע ניסלעך, זיי זענען אויך פאַרלאָזלעך סאַפּלייערז פון מינעראַל סאָלץ און נוציק פאַטי אַסאַדז, ייאַדיין, און אויך וויטאַמינס C און י.
קאַשו איז אַ פאַרשיידנקייַט פון ניסלעך, מיט די נוצן פון וואָס ינקריסיז ימיונאַטי און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. איר זאָל נישט פאַרגעסן וועגן שמאַכטן ניסלעך, פּינאַץ און אַלמאַנדז - זיי העלפֿן צו נידעריקער דער מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, פאַרלייגן די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ריין די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די האָר, הויט און ניילז.
Nut Diet
אַז ניסלעך אין לוזינג וואָג האָבן געבראכט מייַלע, אַנשטאָט פון שאַטן, עס איז אוממעגלעך צו נוצן זיי אין אַנלימאַטאַד קוואַנטיטי. אויף אַ נוט-פֿרייַ אַנלאָודינג טאָג, איר קענען עסן בלויז 100 גראַמז פון קיין ניסלעך. בעת דעם טאָג, עס איז וויכטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון ריין וואַסער - בייַ מינדסטער 1.5 ליטער. פֿאַר 1 טאָג פון אַזאַ אַ דיעטע קענען באַקומען באַפרייַען פון אַ דורכשניטלעך פון 1 קילאָ וידעפדיק וואָג. און נאָך, פֿאַר די וואס טראַכטן וועגן עס איז מעגלעך צו עסן ניסלעך אין די אָוונט ווען לוזינג וואָג, עס איז כדאי צו באמערקן אַז אין קיין פאַל קען דאָס זיין געטאן.