אויב איר באמערקט אַז איר האָט ריקאַווערד אין די פּנים, דעמאָלט רובֿ מסתּמא, אויף די אנדערע טיילן פון דעם גוף וידעפדיק וואָג איז אויך פאָרשטעלן. א מענטש איז נישט אַ געגנט פון אינטערעס פֿאַר אַ פרוי 'ס גוף, אַזוי אויב איר שטעלן אַוועק פעט פֿאַר גוט, עס ס באשטימט ניט דאָ. אָבער, אָבער, אַזוי פילע טאַקע שלאַנק פרויען ליידן פון "באַק" און רגע גאָמבע. זאל ס געפינען אויס וואָס קען זיין די סיבות פֿאַר דעם און וואָס צו טאָן צו פאַרלירן וואָג.
Edema
עס איז אַ עדעמאַ, ניט פעט, וואָס פירט צו די פול פּנים ווירקונג. אויב די סיבה איז טאַקע אין דעם, באַקומען באַפרייַען פון אַנסאַטיספאַקטערי פּראַפּאָרשאַנז איז פיל גרינגער מיט אַ ספּעציעל דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער וואָס קענען בעשאָלעם זיין גערופן אַ זאַלץ-פֿרייַ דיעטע. ווי איר שוין געסט, מיר ויסשליסן:
- זאַלץ אין אַ ריין און פאַרבאָרגן פאָרעם (סאָסיז, מייַאָננייזאַז, מינעראַלס);
- צוקער אין אַ ריין און פאַרבאָרגן פאָרעם;
- סמאָוקט פּראָדוקטן און האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן, ווייַל זיי אָפט אַנטהאַלטן פאַרבאָרגן זאַלץ אין וידעפדיק;
- און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - טאָן ניט טרינקען עפּעס איידער געגאנגען צו בעט, ספּעציעל טיי און קאַווע, אַנדערש איר קענען נישט באַקומען באַפרייַען פון געשווילעכץ.
זאַלץ, ווי טאַניינז אין טיי, דילייז די באַזייַטיקונג פון פליסיק פון דעם גוף, אַזוי עס אַקיומיאַלייץ אויף די פּנים און ניט בלויז.
עקסערסיסעס
אין דערצו, טעגלעך געניטונג זאָל זיין געטאן צו פאַרלירן וואָג. פֿאַר בייַשפּיל:
- שטייענדיק, טילט דיין קאָפּ צוריק, עפענען און עפענען ברייט קין;
- זינגען צוזאמען וואַואַל סאָונדס פֿאַר עטלעכע אַפּראָוטשיז, פאָלדינג דיין ליפן אין אַ רער;
- טילט דעם קאָפּ צו די לינקס, רעכט, פאָרויס און צוריק, בשעת שאפן קעגנשטעל דורך האַנט;
- נעמען אַ בלייַער אין דיין מויל און ציען אַלע די אותיות פון דעם אלפאבעט אין די לופט.
מאַסאַזש און שיינקייט טריטמאַנץ
אויב איר האָט אוועקגעשטעלט מיט די אָפּצאָל פֿאַר פאַרלירן וואָג , גיין צו די "סאַלושאַנז" היים פּראָוסידזשערז. מאַסאַזש דיין פּנים און האַלדז מיט אַ האַנטעך. צו טאָן דאָס, צוגרייטן קיין כערבאַל דעקאָקטיאָן, פּונקט די האַנטעך אין עס און פּונקט מיט אַ נאַס האַנטעך איבער דיין פּנים און האַלדז.
ווייַטערדיק, נאָך דעם פּראָצעדור, איר קענען מאַכן אַ פאַסיאַל מאַסאַזש פון די פּנים - טונקען די פינגער פּאַדס אין די מאָיסטוריזינג פּנים קרעם, און לייכט צאַפּן די פּנים, האַלדז און דעקאָללעטטאַגע מיט ווייך פינגגערטיפּס.
איר קענען אויך נוצן פאַרשידן מאַסקס באזירט אויף ליים, הייוון, האָניק, עגגס, און אויך
שעדלעך געוווינהייטן
עס זענען אויך אַ נומער פון געוווינהייטן אַז אַדווערסלי ווירקן די קאַנטור פון די פּנים:
- לייענען ליגנעריש;
- גיין מיט בייגן קאָפּ;
- הויך קישן פֿאַר סליפּינג.
- אויך, קיינמאָל מנוחה דיין קאָפּ אויף דיין פיסץ בשעת זיצן.
אַלע פון די אויבן וועט נישט נאָר העלפן צו מאַכן דיין פּנים טשיזאַלד, אָבער עס אויך דערמאנט איר פון די נויט פֿאַר אָפּגעהיט באַהאַנדלונג פון דיין הויט און דיין גוף ווי אַ גאַנץ.