פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן לאַקטיישאַן
עס איז וויכטיק פֿאַר מוטערס צו פֿאַרשטיין אַז צו פאַרגרעסערן מילך פּראָדוקציע זיי טאָן ניט דאַרפֿן צו קויפן טייַער דעליקאַסיז. עס איז ווערט פּייינג ופמערקזאַמקייַט צו עטלעכע קיילים בנימצא צו קיין באַלעבאָסטע:
- האָבערגריץ. זייט זיכער צו אַרייַננעמען דעם קאַשע אין די דיעטע. עס וועט זיין אַ ויסגעצייכנט פרישטיק, איר קענען אויך לייגן דאַר פירות צו עס.
- ברויט מיט קומין. איר קענען עסן עס מיט אנדערע קיילים, אָדער איר קענען נאָר קייַען די זאמען פון קאַראַוויי זאמען.
- ניסלעך. מאַמי זאָל האַלטן פּיקינג אויף אַלמאַנדז, זיי זענען ווייניקער פאַטי ווי וואָלנאַץ אָדער צעדערבויגן, זיי קענען עסן 1-2 ברעקלעך יעדער אנדערער טאָג. אבער אַלמאַנדז קענען אָנמאַכן גאַזיק בייַ די פאַלקאַן, אַזוי עס איז וויכטיק צו קערפאַלי מאָניטאָר זייַן געזונט.
- מילך און זויער-מילך פּראָדוקטן. אין די דיעטע זאָל אַרייַננעמען אַדיגעע קעז, קעז, הייַזקע קעז. די פּראָדוקטן זענען פארלאנגט צו פאַרגרעסערן די לאַקטיישאַן פון די שוועסטערייַ מוטער, ווי געזונט ווי צו צושטעלן איר און ברעקלעך מיט וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ.
- סופּס. דער ערשטער שיסל צוגעגרייט אויף אַ פלייש יויך, וועט העלפן מיט דעם קשיא. בלויז די זופּ זאָל נישט זייַן פעט.
טרינקען פֿאַר לאַקטיישאַן
די שוועסטערייַ מוטער זאָל טרינקען גענוג פלוידס. ווייַל עס איז ווערט צו געפֿינען אויס וואָס מין פון טרינקען וועט זיין ביכולת צו העלפן אין די פאַרלייגן פון די גוו:
- דיל טיי קענען זיין צוגעגרייט ינדיפּענדאַנטלי, פילונג אַ גלאז פון בוילינג וואַסער 1 טבספּ. l. פאַבריק זאמען;
- Uzvar - איינער פון די מערסט עפעקטיוו טרינקען פֿאַר לאַקטיישאַן, עס קענען זיין האַלב פון רייזאַנז, פּרונז, דאַר apples, פּערז;
- ינגבער טיי איז צוגעגרייט פון די קראַשט פריש וואָרצל פון די פאַבריק.
מיט רעגולער נוצן פון טרינקען און פּראָדוקטן צו פֿאַרבעסערן לאַקטיישאַן, מאָם וועט פאַרגרעסערן די סומע פון מילך. אבער עס איז אויך וויכטיק צו ויסשליסן פון די דיעטע סמאָוקט עסנוואַרג, ייַנגעמאַכץ, פאַרשידן סיזאַנינגז. זיי רעדוצירן די פּראָדוקציע פון מילך און אַדווערסלי ווירקן זייַן פּראָפּערטיעס.