פּראָטעין איז די גרונט פון אַלע לעבן. אין אונדזער גוף, די פּראָטעין, אונטער דער קאַמף פון ספּעציעל סאַבסטאַנסיז, ברעאַקס אַראָפּ אין אַמינאָ אַסאַדז אַז נעמען אָנטייל אין יעדער פּראָצעס פון קיין אָרגאַן און צעל. פּראָטעין קאַמפּאַונדז טאָן ניט דרייען אין פעט דיפּאַזאַץ, אָבער נאָר גיין פֿאַר די נוץ פון די גוף, אַזוי פּראָטעין עסנוואַרג איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר דיייץ.
דאַרפֿן פּראָטעין אין די פּראָדוקטן פֿאַר וואָג אָנווער ווייַל עס העלפט די ענערגעטיק אַרבעט פון די מאַסאַלז. אויב איר זענען פּראַקטיסינג פיטנעסס אין פּאַראַלעל מיט די דיעטע, דעמאָלט פּראָטעין קאַמפּאַונדז וועט נעמען זאָרג פון דיין אַקטיוו ארבעטן קאַפּאַציטעט. באַמערקונג אַז אַטליץ וואס פאַרנוצן גרויס אַמאַונץ פון פּראָטעין קוקן פּאַסיק און טאָן ניט האָבן פאַטי דיפּאַזאַץ.
פּראָטעינס העלפן אין רעגיאַלייטינג די גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן אין די בלוט - אונטער זייער השפּעה, גלייקאַדזשאַן גייט נישט אין ליפּידס, אָבער טראַנספאָרמז אין מוסקל ענערגיע. מיט די אומרעכט דיעטע, ווען עס איז נישט גענוג פּראָטעין עסנוואַרג אין דיין דיעטע, עס איז אַ גרויס געלעגנהייַט אַז די קאַרבאָוכיידרייץ איר עסן וועט זיין "דידזשענערייטיד" אין פאַץ און שטעלן אַוועק אין עקסטרע פונט.
פּראָדוקטן רייַך אין פּראָטעין פֿאַר וואָג אָנווער
די מערסט נוצלעך פון דייאַטערי פּראָדוקטן זענען יענע אַז, אין דערצו צו פּראָטעין, אַנטהאַלטן אַ ברייט וויטאַמין און מינעראַל קאָמפּלעקס און זענען נעבעך אין פאַץ און פּראָסט קאַרבאָוכיידרייץ.
אַזאַ פּראָדוקטן אַרייַננעמען פיש פון נידעריק-פעט ווערייאַטיז: פּיקע, פאָרעל, דאָרש, האַקע, קאַרפּ. אין דייאַטערי דערנערונג איז געניצט אין בייקט אָדער בוילד פאָרעם.
נידעריק פעט פלייש איז אַ מקור פון ווערטפול פּראָטעין. מער וואַליוד קיניגל און קאַלבפלייש, נוצן עס זאָל קאָכן, אָבער ניט ראָוסטיד.
זויער-מילך פּראָדוקטן, נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון קעפיר און הייַזקע קעז, אַנטהאַלטן אַ נוציק פּראָטעין פֿאַר וואָג אָנווער. די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן יינציק אַמינאָ אַסאַדז און קאַלסיום, וואָס קעמפן פעט דיפּאַזאַץ.
פילע קאַשע טוווע, פֿאַר בייַשפּיל, האָבערגריץ און פּערל גערשטן, אַנטהאַלטן ווערטפול פּראָטעין.