גערעדט וועגן די נוציק פּראָפּערטיעס פון מער זאַפט, מיר מוזן זאָגן וועגן די גרויס נומער פון מיקראָ און מאַקראָו יסודות קאַנטיינד אין עס, נוצלעך וויטאַמינס, אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע סאַבסטאַנסיז.
ווי נוציק איז מער זאַפט?
עס איז קיין סיבה צו זיין צווייפל אַז מער זאַפט איז נוציק, ווייַל די ענטפער איז אַניקוויוואַקאַל - יאָ. אין דערצו צו אַ פּלאַץ פון קעראַטין, דעם גרינס כּולל ענזימעס, פלאַוואָנאָידס, וויטאַמינס די , C, E און ב וויטאַמינס, אייַזן, ניקאָטיניק זויער, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם און סעלעניום, וואָס איז אַ גאָר וויכטיק עלעמענט.
ענטפֿער די קשיא, וואָס איז נוציק מער זאַפט פֿאַר פרויען, אין ערשטער ער זאָל זיין דערמאנט שוואַנגער און לאַקטייטינג מוטערס. זיי זאָל באשטימט טרינקען פריש, פרישלי צוגעגרייט מער זאַפט, ווי עס פֿאַרבעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון ברוסט מילך. אַנשטאָט פון קאַלסיום פּרעפּעריישאַנז קאַנסאַמשאַן טשעמיסט, פּרובירן צו ביסלעכווייַז פאָרשטעלן אין דיין דיעטע מער זאַפט, ברענגען זייַן קוואַנטיטי צו האַלב אַ ליטער אַ טאָג. קאַנטיינד אין די גרינס קאַלסיום איז גאָר אַבזאָרבד, בשעת סינטעטיש דרוגס דער מענטש גוף איז ביכולת צו זען בלויז 3-5%.
אין דערצו, רעגולער קאַנסאַמשאַן פון מער זאַפט קענען פֿאַרבעסערן אַפּעטיט , עס העלפט דיין דיידזשעסטשאַן און יקסקרישאַן פון די גוף פון טאַקסאַנז, צו עטלעכע מאָס אפילו רייניקונג די בלוט. מיט אים, איר קענען פֿאַרבעסערן נישט בלויז די וויזשאַוואַל אַקיואַטי, אָבער אויך די גענעראַל צושטאַנד פון די ציין. קאַראַט זאַפט אויך פֿאַרבעסערן די נערוועז סיסטעם: טאָן ניט קאַמיש האַנדפולז פון גענומען סידאַטיווז, עס איז בעסטער צו טרינקען אַ גלאז פון פרעשלי סקוויזד מער זאַפט, וואָס העלפט צו רעדוצירן די יפעקס פון דרוק.