אָזשעניצע איז אַ וואַרעהאָוסע פון פאַרשידן וויטאַמינס, עס האט אַ רעסטאָראַטיוו און סודינג ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף. דורך דעם וועג, דעם יאַגדע איז ספּעציעל נוציק פֿאַר גערלז וואָס האָבן ריטשט די עלטער פון דרייַסיק. א ריזיק מייַלע פון עסן בעריז איז דער פאַקט אַז די אָזשעניצע האט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, חוץ פֿאַר יחיד ינטאַלעראַנס - עס קענען גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. רעכט צו זייַן רייַך וויטאַמין זאַץ, די אָזשעניצע איז וויידלי געניצט. אין פאָלק מעדיצין, בלאַקבעריז זענען אָפט געניצט אין די באַהאַנדלונג פון פאַרשידן חולאתן, אין דערצו, נישט בלויז פירות און בעריז זענען געניצט, אָבער אויך בלאַט עקסטראַקץ.
די נוצן פון אָזשעניצע
די אָזשעניצע כּולל אַ ריזיק סומע פון נוציק וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזאַ ווי מאַגניזיאַם, קופּער, מאַנגאַנעס, פּאַטאַסיאַם , גלוקאָוס, סוקראָוס, קעראַטין, אַסקאָרביק זויער, אָרגאַניק אַסאַדז, פאַספעראַס, פּעקטין סאַבסטאַנסיז און אנדערע וויכטיק מיקראָעלעמענץ. יאַגדע העלפט מיט הויך טעמפּעראַטור, לונגענ - אָנצינדונג, וויראַל ינפעקשאַנז. עס איז געווען געוויזן צו האָבן אַ positive ווירקונג אויף די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם און די מאַרך. אויך אין די בלאַקקבעררי כּולל וויטאַמין C, וואָס איז אַ ויסגעצייכנט נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט. וויטאַמינס א, E און ק אויך בייַשטייַערן צו פֿאַרשטאַרקונג דעם גוף. יאַגדע בעריז זענען רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן פֿאַר נאָרמאַליזיישאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אין דערצו, עס וועט זיין נוצלעך פֿאַר לונגענ - אָנצינדונג, ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז, חולאתן און קידניז.
אויב איר האָבן אַ געוואקסן אַסידאַטי פון די מאָגן, איר זאָל נישט נוצן בלאַקבערריעס. אין דערצו, אָווועריטינג פון די פרוכט קענען אָנמאַכן אַ אַלערדזשיק אָפּרוף און פּראָבלעמס מיט די געדערעם.
אויב איר ווילט וויסן ווי פילע קאַלאָריעס אין די אָזשעניצע, דעמאָלט מיר זענען גרייט צו ענטפֿערן דיין קשיא: אין 100 גראַמז פון בלאַקבעריז כּולל 31 קאַלאָריעס.