פילע מענטשן וויסן אַז אַ רעזולטאַט פון היץ באַהאַנדלונג, נוציק פּראָפּערטיעס פון פּראָדוקטן זענען באקאנט, אַזוי עס איז נישט חידוש אַז עס זענען אַזאַ ווי - וואָס בוריק איז בעסער צו עסן רוי אָדער האַלב. אין פאַקט, עס איז אוממעגלעך צו געבן אַן אַנאַמפּלאַסט ענטפֿערן צו אַזאַ אַ קשיא און אַלץ דעפּענדס אויף דער געוואלט רעזולטאַט.
וואָס בוריק איז מער נוצלעך - רוי אָדער האַלב?
דער זאַץ פון דער וואָרצל גערעטעניש, וואָס האט ניט רעספּאָנד צו היץ באַהאַנדלונג, כולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס, אָבער עס איז רייַך אין פרוכט אַסאַדז, און זיי האַנדלען אויף די דיגעסטיווע שעטעך יריטייטינג. אין דער זעלביקער צייַט אונטער דער השפּעה פון טעמפּעראַטור, די שעדלעך אַסאַדז זענען צעשטערט, אָבער די קאַנסאַנטריישאַן פון נוציק סאַבסטאַנסאַז רעדוצירן אַ ביסל. אין דערצו, די פיברע בעטאַינע און פּעקטין זענען אפגעהיט אין פול. אן אנדער באַטייַטיק מייַלע פון קוקינג איז אַז רובֿ פון די נייטרייץ קאַנטיינד אין די גרינס גיין אין די יויך.
סאַמערייזינג וואָס איז מער נוצלעך בעעטראָאָט אָדער רוי, מיר קענען זאָגן אַז אויב אין דער רעסעפּטיאָן פון זאַפט אַ מענטש פילז ומבאַקוועמקייַט, עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו די בוילד וואָרצל גרינס. יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג בעסער צו געבן אַרויף די האַלב גרינס אין טויווע פון פריש, ווייַל עס איז ווייניקער קאַלאָריק.
בעעץ רוי אָדער בוילד - גוט און שלעכט
די בענעפיץ פון דעם וואָרצל קענען זיין גערעדט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַזוי לאָזן 'ס פאָקוס אויף די מערסט באַטייַטיק פּראָפּערטיעס.
בעעטראָאָט און רוי ביץ - נוצן:
- רעכט צו דעם בייַזייַן פון אַ גרויס סומע פון פיברע, די גוף קלעאַנסאַז פון אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. עס העלפט די שורש צו קאָפּע מיט פאַרשטאָפּונג און פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע סיסטעם.
- א גרינס איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט אַנעמיאַ און אַנעמיאַ, ווייַל די קאַנסטיטשואַנץ פון די מאַטעריע בייַשטייַערן צו בלוט פאָרמירונג.
- געגעבן דעם בייַזייַן פון ביטאַן, מיר קענען רעדן וועגן די positive ווירקונג פון וואָרצל וועדזשטאַבאַלז אויף לעבער פונקציאָנירן.
- אויב איר קעסיידער עסן אַ גרינס, איר קענען באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פראבלעמען מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. רייניקונג פון בלוט כלים און נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט דרוק פּאַסירן.
- וועגעטאַבלעס בייַשטייַערן צו די נאָרמאַליזיישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און שאַטן
ווי פֿאַר די שאַטן, עס איז נישטיק, אַזוי איר קענען נישט עסן אַ גרינס פֿאַר דייאַבעטיקס ווייַל פון די גרויס סומע פון צוקער. בעעטראָאָט ינערפירז מיט די נאָרמאַל אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום און ענכאַנסיז די לאַקסאַטיוו ווירקונג. פריש וואָרצל קענען ניט געגעסן מיט וראָליטהיאַסיס. אין זעלטן פאלן, אָבער נאָך עס איז אַ יחיד ינטאַלעראַנס פון דעם פּראָדוקט.