באַרנע איז אַ פרוכט וואָס איז ליב געהאט דורך פילע, און עס זענען אַ פּלאַץ פון ווערייאַטיז פון עס. עס איז געגלויבט אַז די פירות געקומען צו אונדז פון טשיינאַ, ווו זיי זענען דערוואַקסן פֿאַר אַ ינקרעדאַבלי לאַנג צייַט. אין אַלע מאל, פּערז זענען וואַליוד נישט בלויז פֿאַר אַ אָנגענעם טעם, אָבער אויך פֿאַר אַ זעט פון אַמייזינג היילונג פּראָפּערטיעס. פון דעם אַרטיקל איר וועט לערנען וואָס מין פון נוץ און שאָדן איז קאַנטיינד אין אַ באַרנע.
נוץ און שאַטן פון עסן פּערז
עס זענען פילע אַפּערטונאַטיז צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט דורך פשוט רייעך און זאַפטיק פּערז אויף אַ רעגולער יקער. אויב איר ליבע דעם פרוכט, איר זאָל וויסן וואָס פּאָטענציעל בענעפיץ זיי ברענגען צו דעם גוף. זיי האָבן לאַנג שוין געהאלטן ניט בלויז אַ געשמאַק פּראָדוקט, אָבער אויך ווי אַ קעראַטיווע פֿאַר אַטשיווינג אַזאַ צילן:
- פֿאַרשטאַרקונג די ימיון פאָרסעס פון דעם גוף;
- קאָונטעראַקטיאָן צו קיין ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז;
- שוץ פון גוף פון טאַקסאַנז;
- הילף מיט באָוועל דיסאָרדער;
- אַקטיוו קעגן וואָרמס;
- פֿאַרבעסערונג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם;
- אַ אַנטיטוסיוו אַגענט;
- דיקריסט היץ;
- פֿאַרבעסערונג פון טיירויד פונקציאָנירן.
אויב מיר רעדן וועגן די שאַטן פון פּערז, עס איז בלויז איין קאָנטראַינדיקאַטיאָן - אַ מאָגן געשוויר . אין דעם פאַל, ניט רעקאַמענדיד קיין עסנוואַרג וואָס איז פול פון פיברע און פּערז - איז ניט ויסנעם.
בענעפיץ און האַרמס פון דאַר פּערז
דאַר פּערז - די פּראָדוקט איז געשמאַק, אָבער הויך-קאַלאָריע: פֿאַר 100 ג דאָרט זענען 249 קייקאַל. יענע וואס ווילן צו פאַרלירן עקסטרע פונט, עס איז בעסער צו בלייַבן אויף אַ פריש אָפּציע, אָבער אַלע די אנדערע קענען באַקומען גרויס נוץ פון דעם פּראָדוקט.
דאַר פּערז זענען אַ פאָלק סגולע. אין באַזונדער, זיי זענען געניצט ווי אַזאַ מיטל:
- fixing;
- דייורעטיק;
- אַנטיפּירעטיק;
- אַנטימיקראָביאַל;
- אַנטיטוססיווע.
דערצו, די דאַר פּירז העלפֿן צו קאָפּע מיט די פראבלעמען פון די פּאַנקרעאַס, און חוץ - עס אַלאַוז צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פון דעם גוף.
אויב מיר רעדן וועגן די פּאָטענציעל שאָדן אַז דאַר פּערז קענען ברענגען צו דעם גוף, דעמאָלט בלויז ינקאַמפּאַטיביליטי מיט מילך קענען זיין אנגעוויזן דאָ: דעם קאָמבינאַציע קענען גרונט ינדיידזשעסטשאַן. אבער מיט זויער-מילך פּראָדוקטן - פֿאַר בייַשפּיל, זויער קרעם, הייַזקע קעז, יאָגורט - איר קענען פאַרבינדן אַ באַרנע. אָבער, פֿאַר די צוועקן, ראַרעלי קלייַבן אַ דאַר פרוכט וואַריאַנט.
נוץ און שאַטן פון דאַר פּערז
די דאַר פּירז איז אַ טשיקאַווע פאַרבייַסן וואָס טוט נישט אַנטהאַלטן נאָך סוויטאַנערז, און דעריבער קענען אַרייַן דיעטע פון אַ צוקערקרענק, כאַפּיק אָדער נאָר אַ דין מענטש. רעגולער ריפּלייסינג די פּערז מיט זייער געוויינטלעך פאַרבייַסן, אַ מענטש ניט בלויז ענריטשיז די גוף מיט וויטאַמינס און מינעראַלס, אָבער אויך אַקאָוסטז זיך צו אַ מער נאַטירלעך דיעטע.
פּעאַרס פֿאַר וואָג אָנווער
פער איז אַ נאַטירלעך וויטאַמין קאָמפּליצירט, ווייַל אין זייַן זאַץ עס איז כּמעט אַ פול ספּעקטרום: א, ב, C און E, ווי געזונט ווי אייַזן, פאַספעראַס, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, צינק און מאַגניזיאַם. אין דער צייט פון אַקטיוו וואָג אָנווער, ווען איר באטייטיק רעדוצירן די קאַלאָריק צופרידן פון די דיעטע, די גוף אָפט סאַפערז פון אַ פעלן פון וויטאַמינס, און ינקלוזשאַן אין די דיעטע פון אַ באַרנע קענען העלפן.
אין דערצו, די קאָראַספּאַנדינג וואָג פון די פערגייער העלפט און רעכט צו די גרויס סומע אַקטיוו פיברע אין דעם זאַץ, וואָס איז מערסט עפעקטיוו פֿאַר רייניקונג די ינטעסטינז און פֿאַרבעסערן פּעריסטאַלסיס. עס איז וויכטיק צו וויסן די מאָס - בלויז איין אָדער צוויי פּערז פּער טאָג איז גענוג, אָבער עס איז ניט מער דיזייראַבאַל צו נוצן מער.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז דעם פרוכט איז זייער הויך אין קאַלאָריעס ווייַל פון די גרויס סומע פון נאַטירלעך שוגערז אין דער זאַץ, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד ביז 14.00. אָבער, אויף אַ ליידיק מאָגן פרוכט איז אויך נישט רעקאַמענדיד: ווייַל פון די גרויס סומע פון אַקטיוו פיברע, די באַרנע קענען גרונט שעדיקן צו די מיוקאָוסאַ. ידעאַללי, עס איז ווערט עסן אַ באַרנע ווי אַ רגע פרישטיק - דאָס איז דער בעסטער אָפּציע פֿאַר סלימינג.