באַקוויט מיט יאָגורט פֿאַר פרישטיק איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו און בנימצא מעטהאָדס פֿאַר קאַמבאַטינג וידעפדיק קילאָגראַמס. פילע נוטרישאַניס רעקאַמענדיד אַזאַ אַ דיעטע צו ריין די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. קאַנסאַמשאַן פון באַקוויט מיט יאָגורט אין דער מאָרגן וועט בלויז נוץ, ווייַל ביידע יאָגורט און באַקוויט אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון יקערדיק מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס וואָס האָבן אַ קעראַטיווע ווירקונג.
דער זאַץ פון באַקוויט כּולל:
- וויטאַמינס פון גרופּע ב און פּ;
- cellulose;
- פּאַטאַסיאַם;
- אַמינאָ אַסאַדז;
- אייַזן.
באַקוויט איז אַ דייאַטערי פּראָדוקט. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס פֿאַר מענטשן מיט פּופפינעסס, כייפּערטענשאַן, אַנעמיאַ, און ווייאַליישאַנז פון די לעבער. אין באַקוויט כּולל אַ קליין סומע פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער עס איז רייַך אין פּראָטעינס.
אין קעפיר עס כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעין און קאַלסיום, ווי געזונט ווי וויטאַמינס ב און יי אויב איר עסן קעפיר יעדער טאָג, עס וועט האָבן אַ positive ווירקונג אויף די מיקראָפלאָראַ פון די ינטעסטינז און מאָגן, דערמיט אַלאַוינג די גוף צו בעסער דיידזשעסט עסנוואַרג. אויב איר וואַקסן באַקוויט מיט קעפיר אויף אַ ליידיק מאָגן יעדער מאָרגן, עס וועט פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און וועט לאָזן די גוף ריין פון טאַקסאַנז, פּרעווענטינג די פּאַסירונג פון כראָניש חולאתן פון די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי און די אינצידענט פון ינערלעך אָנצינדונג.
באַקוויט מיט יאָגורט אין דער מאָרגן פֿאַר קלענזינג
צו ריין די גוף פון טאַקסאַנז עס איז ניט דאַרפֿן צו ריזאָרט צו דיייץ, פּריקרע פּראָוסידזשערז און די ווי. אין סדר צו ריין די ינטעסטינז אין שטוב גענוג צו פאַרנוצן באַקוויט און יאָגורט פֿאַר פרישטיק, די מער עס העלפט צו פאַרלירן וואָג שנעל.
דער רעצעפּט פֿאַר קוקינג
צוגרייטן אין די אָוונט דרייַ טייבאַלספּונז פון באַקוויט און שווענקען געזונט, דעמאָלט גיסן אַ גלאז פון קעפיר און לאָזן ביז אַ מאָרגן אין אַ קאַלט אָרט.
אין דער מאָרגן באַקוויט וועט טייַער און פאַרגרעסערן אין גרייס. אַזוי פרישטיק איז גרייט. ביי די וועג, אויב עס איז אַ פאַרלאַנג, דעמאָלט אין באַקוויט מיט יאָגורט איר קענען לייגן אַ ביסל האָניק, ספּעציעל זינט עס איז זייער נוצלעך און וועט פֿאַרבעסערן די טעם פון פרישטיק. נאָך זייַן נוצן נאָך אַ שעה, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער, אָבער נאָך אַ ביסל שעה איר קענען שוין עסן אנדערע עסנוואַרג.