א גרויס, זיס יאַגדע פון רייַך קאַרש פֿאַרב איז אַ באַליבט מייַכל פֿאַר אַדאַלץ און קינדער ענלעך. אין קאַנטראַסט צו מענטשן-געמאכט דעליקאַסיז, קאַרש האט אַ מאַסע פון נוציק פּראָפּערטיעס און קענען זיין פון באַטייַטיק נוצן צו דעם גוף. פון דעם אַרטיקל איר וועט לערנען וואָס וויטאַמינס זענען רייַך אין טשעריז און ווי איר קענען נוצן עס ווי אַ מעדיצין פשוט דורך לייגן צו די דיעטע.
דער אינהאַלט פון וויטאַמינס אין קאַרש
קאַרש איז אַ יינציק קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס און מינעראַלס. דעם יאַגדע איז רייַך אין קאַלסיום און קופּער, אייַזן און מאַנגאַנעס, פּאַטאַסיאַם און צינק, סאָדיום, מאַגניזיאַם, קאָבאַלט און פאַספעראַס, וואָס מאכט עס ינקרעדאַבלי נוצלעך. אויב מיר רעדן וועגן וואָס וויטאַמינס אַנטהאַלטן טשעריז, די רשימה וועט אויך נישט זייַן קליין - עס איז וויטאַמין א, ב 1 און ב 3, C, פּ און אַ זעלטן פּפּ. אין דערצו, די יאַגדע איז רייַך אין פרוכט אַסאַדז - אָבער זיי זענען פיל קלענערער ווי אין אַ נאָרמאַל קאַרש, אַזוי אַז דער טעם איז פיל סאָפטער און זיס.
ווייל וואָס וויטאַמינס זענען אין טשעריז, קיין מענטש קענען טרעפן ווי פיל נוציק רעגולער, כאָטש סיזאַנאַל, קאַנסאַמשאַן פון דעם יאַגדע קענען ברענגען. זומער און פרילינג זענען אַ צייַט פֿאַר סטאָרינג וויטאַמינס, און די מער ריספּאַנסאַבלי איר צוגאַנג דעם אַרויסגעבן, די כעלטיער איר וועט זיין די גאנצע יאָר.
נוציק פּראָפּערטיעס פון זיס קאַרש
ווי פילע וויטאַמינס אין טשעריז - אַזוי פיל אין עס און נוציק פּראָפּערטיעס וואָס קענען זייַן געניצט צו העכערן געזונט. ערשטער, זייַן נוצן אַלאַוז אַטשיווינג די ווייַטערדיק צילן:
- רעכט צו דער זעט פון וויטאַמינס, עס איז אַ באַטייַטיק פֿאַרשטאַרקונג פון ימיונאַטי;
- די נוצן פון זיס קאַרש האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די קידניז, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און די גאנצע סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם;
- די קאַרש קענען זיין געניצט ווי אַ דייורעטיק - פֿאַר בייַשפּיל, קעגן ידימאַ;
- קאַרש - אַ ינדיספּענסאַבאַל אַססיסטאַנט פֿאַר פאַרשטאָפּונג און באָוועל קרענק;
- דאַנק צו די נוצן פון זיס טשעריז, בלוט זאַץ קענען זיין באטייטיק ימפּרוווד;
- רעגולער נוצן פון טשעריז ימפּרוווז גאַסטריק מאָוטיליטי;
- אַרייַנגערעכנט אין דיין דיעטע טשעריז, איר וועט העלפן די גוף קאָפּע מיט כייפּערטענשאַן.
ווייל וואָס פּראָפּערטיעס זענען געפירט דורך וויטאַמינס אין טשעריז, איר קענען מער קאַנשאַסלי נוצן דעם יאַגדע, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - ברענגען ריזיק בענעפיץ צו די גאנצע גוף.
זיס קאַרש און סלימינג
א הונדערט גראַמז פון זיס קאַרש האט בלויז 50 קאַלאָריעס, אַזוי דעם יאַגדע קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע ווי אַ רגע פרישטיק. עס איז וויכטיק צו וויסן די מאָס: טראָץ די נידעריק קאַלאָריק צופרידן, עס זענען אַ פּלאַץ פון נאַטירלעך שוגערז אין די יאַגדע, אַזוי קאַנסומינג עס אין גרויס קוואַנטאַטיז קענען פאַרמייַדן וואָג אָנווער. צו יפעקטיוולי פאַרלירן וואָג, בשעת נאָך עסן די זיס קאַרש, עס איז ווערט עס עס מער ווי 2 ברילן אַ טאָג און בעסטער פון אַלע - אין דער מאָרגן.
אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען נוצן עס אין די אָוונט, אָבער דעמאָלט נישט ווי אַן אַדאַטיוו פֿאַר מיטאָג, אָבער ווי די וועטשערע זיך. אין דעם פאַל, ווייַל פון די נידעריק קאַלאָריע צופרידן פון די עסנוואַרג, עסנוואַרג וועט נישט גרונט איר וואָג פּראָבלעמס.
קאַרש פֿאַר שיינקייט
קאַרש - אַ ווונדערלעך אַססיסטאַנט אין די געראַנגל פֿאַר די שיינקייט פון די הויט, און פֿאַר דעם עס קען נישט נאָר זיין געגעסן, אָבער אויך געניצט ווי אַ מאַסקע פֿאַר די פּנים און אנדערע אַפעקטיד
עס איז רעקאַמענדיד אַז אַזאַ אַ פּשוט מאַסקע זאָל זיין ריפּיטיד קעסיידער, יעדער טאָג אָדער יעדער אנדערער, מיט אַ קורס פון 10 פּראָוסידזשערז. אויב איר האָבן ייליק הויט, איר קענען לייגן אַ לעפל פון קעפיר צו די מאַסקע, אויב טרוקן - אַ ספּונפול פון זויער קרעם.
ווער זאָל נישט עסן טשעריז?
טראָץ דעם ריזיק בענעפיץ, דעם יאַגדע איז ניט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר ליידן פון שילשל אָדער פלאַטולענסע, די סיטואַציע קענען בלויז פאַרגליווערט. אויב איר האָבן ימפּערד ינטעסטאַנאַל פּאַטענסי, פון די זיס קאַרש איר זאָל אויך אָפּזאָגן.