פּלאַנקען איז אַ פאָלקס געניטונג, וואָס איז זייער גרינג צו דורכפירן, בשעת באקומען אַ גוט רעזולטאַט. עס איז סטאַטיק, וואָס איז, דער גוף איז קעסיידער אין דער זעלביקער שטעלע. פילע זענען אינטערעסירט אין צי דער געניטונג באַר קענען שאַטן און אויב עס זענען קיין ריסטריקשאַנז אויף זייַן ימפּלאַמענטיישאַן. גלייך איך געוואלט צו זאָגן אַז די רעזולטאַט גלייַך דעפּענדס אויף צי די געשטעל איז ריכטיק עקסאַקיוטאַד אָדער נישט.
געניטונג רימען - קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
טראָץ די יז פון ימפּלאַמענטיישאַן און פֿאַר די גוואַלדיק נוץ, דעם געניטונג האט זייַן אייגן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, וואָס עס איז וויכטיק צו וויסן און באַטראַכטן.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס:
- נאָך עקספּרעס און, ערשטער פון אַלע, אויב אַ סעסאַרעאַן אָפּטיילונג איז געטאן, דעם געניטונג קענען ניט זיין געטאן פֿאַר די ערשטער זעקס חדשים, אָבער די צייַט קענען זיין געוואקסן, ווייַל אַלץ דעפּענדס אויף די ספּעציפיש סיטואַציע.
- ווייל פּראָבלעמס מיט די דזשוינץ פון די הענט, עלבאָוז, פּלייצעס און פֿיס. קאָנטראַינדיקאַטיאָנס אַרייַנגערעכנט געוואקסן בלוט דרוק.
- עס איז אַ געניטונג באַר פֿאַר קאָנטראַינדיקאַטיאָן און פֿאַר די צוריק, אַזוי עס איז דיסקאַווערד צו דורכפירן עס אין דער געשעעניש אַז אַ דיאַגנאָסיס איז געמאכט - אַ ווערביבאַל הערניאַ. עס קען ניט זיין געטאן מיט קיין אנדערע ינדזשעריז פון די רוקנביין.
- מיט אַ יגזאַסערביישאַן פון יגזיסטינג כראָניש חולאתן, עס איז ווערט צו וואַרטן מיט טריינינג.
אין דער געשעעניש אַז עס איז ומבאַקוועמקייַט אין דער געניטונג, איר זאָל מיד האַלטן און באַראַטנ אַ דאָקטער. עס איז אויך ווערט דערמאָנען אַז פּריקרע סענסיישאַנז קענען אָנקומען אין דער געשעעניש אַז די געניטונג איז געטאן פאַלש.
איצט לאָזן רעדן וועגן די גוט, וואָס איז, די בענעפיץ פון די באַר. עס איז פּרוווד אַז אַ סטאַטיק געניטונג העלפט צו אַרבעטן אַפֿילו טיף מאַסאַלז וואָס ווען געניצט אין אנדערע קאַמפּלעקסאַז זענען נישט גאָר נוצן. מיט רעגולער דורכפירונג
אן אנדער טשיקאַווע פאַקט - סייאַנטיס אין קאָלאָמביאַ געפירט יקספּעראַמאַנץ צו פאַרלייגן די השפּעה פון די זייַט באַר מיט אַ דורכפאַל און אָן עס אויף סקאָליאָסיס . זיי געראטן צו באַווייַזן אַז מענטשן וואס קעסיידער געטאן דעם געניטונג פֿאַר זעקס חדשים קען רעדוצירן ווייטיק דורך וועגן 35%. אַז ס וואָס עקספּערץ רעקאָמענדירן אַלעמען וויל צו ריכטיק די האַלטנ זיך צו דורכפירן דעם געניטונג.
עס איז פּרוווד אַז רעגולער טריינינג קענען פֿאַרבעסערן די ריזיקירן פון אָסטיאַפּאָראָוסיס און אנדערע פּראָבלעמס מיט דעם רוקנביין.