זיס פעפער איז געניצט אין דער צוגרייטונג פון אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים. ער איז די מערסט באַליבט גרינס פון פילע כאַוסווייווז. אָבער זייער ווייניק מענטשן וויסן אַז אין די בולגאַריש פעפער איז נישט בלויז אַ ריזיק נוץ צו דעם גוף, אָבער אויך שאַטן.
ווי נוציק איז בולגאַריש פעפער?
- געוואקסן ימיונאַטי . זיס פעפער כּולל פילע נוציק וויטאַמינס. עס איז וויכטיק נישט צו פאַרגעסן אַז די סאַבסטאַנסיז זענען סטאָרד אין פריש וועדזשטאַבאַלז וואָס האָבן נישט אַנדערגאָו היץ באַהאַנדלונג. אין דערצו צו וויטאַמינס, פעפער כּולל: פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, פאַספעראַס, צינק, מאַגניזיאַם, ייאַדיין, אייַזן, קאַלסיום. די סאַבסטאַנסאַז פאַרגרעסערן די ימיונאַטי און פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון אַנעמיאַ.
- פֿאַרשטאַרקונג פון בלוט כלים . צווישן די פילע וויטאַמינס וואָס מאַכן אַרויף די בולגאַריש פעפער, עס איז ווערט כיילייטינג וויטאַמין C, זינט זייַן צופרידן אין די גרינס איז העכער ווי אין די שוואַרץ קורראַנט און לימענע. אַסקאָרביק זויער געזונט סטרענגטאַנז די ווענט פון די כלים, ספּעציעל אין קאָמבינאַציע מיט וויטאַמין פּ, וואָס איז אויך אַ טייל פון זיס פעפער.
- פֿאַרבעסערונג פון זעאונג . אין זיס פעפער כּולל וויטאַמין א, וואָס סטייבאַלייז די ריע. אויך דעם וויטאַמין העלפט צו פֿאַרבעסערן די הויט צושטאַנד.
- געטינג באַפרייַען פון דעפּרעסיע . פילע מענטשן זארגן וועגן די אַראָפּגיין פון שטאַרקייַט, ינסאַמניאַ און זכּרון ימפּערמאַנט. די סימפּטאָמס אָפט פאַלן מיט אַ אַקוטע דוחק פון ב וויטאַמינס. זיי זענען געפונען אין גרויס קוואַנטאַטיז אין זיס פעפער. אַנשטאָט פון אַנטידיפּרעסאַנץ, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אַ פּלאַץ פון סאַלאַדס מיט זיס פעפער און גיין אין די פריש לופט.
- סטאַביליזאַטיאָן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך . דער זאַץ פון בולגאַריש פעפער כולל אַלקאַלויד קאַפּאַסיסין, וואָס ריסטאָרז די ווערק פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און נאָרמאַלייזיז די פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס. אויך, דעם עלעמענט ראַדוסאַז הויך בלוט דרוק און דיילוץ בלוט.
- Losing weight . בולגאַריש פעפער איז אויך געגרינדעט זיך ווי אַ מיטל צו פאַרלירן וואָג. עס פּראַמאָוץ די אַקסעלעריישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס, די וואָג הייבט צו אַראָפּגיין ראַפּאַדלי. דער הויפּט באַטאָנען איז די בולגאַריש פעפער אין די דיעטע, ווייַל עס איז אַ נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט.
די שאַטן פון די בולגאַריש פעפער
עטלעכע מענטשן דאַרפֿן צו ויסשליסן אַ גרינס פון זייער דיעטע.
ענטפֿער די קשיא וועגן צי די בולגאַריש פעפער איז נוצלעך, איר קענען זאָגן מיט בטחון - יאָ. דער גרינס האט פיל מער positive פּראָפּערטיעס ווי נעגאַטיוו, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו באַקענען עס אין די דיעטע, אָבער נעמען אין חשבון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און עסן אָן פאַנאַטיסיזאַם.