יאָגאַ דערנערונג איז אַ ינטאַגראַל טייל פון זייער קולטור. אויב איר פאָקוס יאָגאַ אַסאַנאַס און מודראַס , איר דאַרפֿן צו ווענדן צו דערנערונג, ווייַל בלויז אַזאַ אַ דרך וועט ברענגען איר נעענטער צו אַ פול פארשטאנד פון דעם פּראַקטיש פֿילאָסאָפֿיע וואָס אַלאַוז איר צו דערגרייכן האַרמאָניע און שליימעס.
דערנערונג ווען פּראַקטיסינג יאָגאַ: וואָס צו ויסשליסן?
ספּעציעלע דערנערונג מיט יאָגאַ איז אַ ינדיספּענסאַבאַל עלעמענט פון פיר. אויב איר זענט נישט גרייט צו דראַמאַטיקלי טוישן דיין דיעטע, קודם, מינאַמייז די נוצן פון פּראָדוקטן אַז פאַלן אין די פאַרבאָטן רשימה. עס כולל אַזאַ שטעלעס:
1. קיין פלייש און אַלע מינים פון פלייש פּראָדוקטן. פלייש כּולל פילע סאציאל סאַבסטאַנסיז, טאַקסאַנז און באַקטיריאַ אַז בייַשטייַערן צו צו פרי יידזשינג, סאַפּרעסיז געשלעכט פונקציאָנירן, מאכט אַ מענטש אַגרעסיוו.
2. קיין עסנוואַרג קאָכן אויף כייַע פעט (לאַרד, מאַרגאַרין, פּוטער, אאז"ו ו). כייַע פאַץ זענען שעדלעך צו כיומאַנז און אַנטהאַלטן די אַנטהעראָסקלעראָוסיס אַנטוויקלונג - דאָס איז אַ פאַקט דערקענט דורך דער באַאַמטער מעדיצין.
3. עס איז צו פאַרברענגען קיין נאַרקאָטיק סאַבסטאַנסיז צו וואָס יאָגיס אַרייַננעמען אַזאַ 5 גרופּעס:
- אַלקאָהאָל;
- דרוגס (אָפּיום, האַשיש, מאַרידזשואַנאַ, אאז"ו ו);
- טאַביק;
- קאַווע;
- טיי.
4. צוקער און אַלע סוויץ (בלויז נאַטירלעך - האָניק, פרוכט, געצוקערט פירות) זענען ערלויבט. עס איז צוקער וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אָנקאָלאָגי, צוקערקרענק, מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. עס איז אַ דערקענט פאַקט איבער די וועלט.
5. קיין מעל פּראָדוקטן, ספּעציעל די וואָס זענען האַלב אויף הייוון (זיי ינכיבאַט די טעטיקייט פון די קישקע).
6. מילך און מילכיק פּראָדוקטן זאָל זיין קאַנסומד אין לימיטעד קוואַנטאַטיז. יאָגאַ רעפערס צו די פאַקט אַז קיין כייַע מינים אין אַדאַלטכוד קאַנסומז מילך.
עקסקלודינג אַלע דעם פון דיין דיעטע, איר וועט שוין ווערן סלימער, כעלטיער און כאַפּיער (יאָגאַ דערנערונג פֿאַר וואָג אָנווער סוץ בישליימעס). אָבער, בעת איר נאָכפאָלגן דיין מעניו מיט אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון יאָגיס, איר וועט דערגרייכן גרויס רעזולטאַטן.
יאָגאַ און נוטרישאַן
ערשטער און ערשטער, וואָס זאָל זיין גענומען דורך יעדער מענטש טורנינג צו יאָגאַ איז אַז פֿאַר די פולקייט פון מערקונג עס איז נייטיק צו געבן אַרויף כייַע עסנוואַרג. אַלע יאָגיס זענען וועדזשאַטעריאַנז. עסנוואַרג פון פאַבריק אָנהייב איז געהאלטן די מערסט ריין, און נישט שייַערן נעגאַטיוו ענערגיע.
געהעריק דערנערונג אין יאָגאַ סאַגדזשעסץ אַז 60% פון דיין דיעטע איז נאַטירלעך, רוי עסנוואַרג: פירות, וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, גרינז. און בלויז די רוען 40% איז עסנוואַרג וואָס איז היץ באהאנדלט. מאַכן דיין דיעטע באזירט אויף דיין טייסץ, אָבער האַלטן דעם פּראָפּאָרציע - אַזוי איר באַקומען די מערסט געזונט און גרינג מעניו פֿאַר יעדער טאָג.