עס איז באַקוויט קאַשע אַז אונדזער אָוועס גערופן "דער מלכּה פון קרופּ" ווייַל פון זייַן ריטשנאַס מיט וויטאַמינס. ספּראַוטעד גרין באַקוויט פּרעזערוועס און מיינטיינז פּראַפעשאַנאַל פּראָפּערטיעס אויב נישט אונטערטעניק צו היץ באַהאַנדלונג. עס איז דעם פּראָדוקט אַז מענטשן וואס ווילן צו רייניקן די גוף און באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פעט דיפּאַזאַץ עסן.
וואָס איז נוצלעך פֿאַר גרין באַקוויט?
ספּראַוטעד באַקוויט האט אַ ריזיק מייַלע איבער אנדערע טוווע, עס איז ליידיק פּעסטאַסיידז און אַזוי עס איז געהאלטן די מערסט ינווייראַנמענטאַלי פרייַנדלעך פּראָדוקט. די בענעפיץ פון גרין באַקוויט פֿאַר געזונט איז אַ גרויס נומער פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. זיי געבן די גוף די ווייַטערדיק אָפּציעס:
- ילימאַניישאַן פון די נעגאַטיוו פּראַל פון יקאַלאַדזשי;
- קאַלעסטעראַל ווידדראָאַל;
- נאָרמאַליזאַטיאָן פון בלוט צוקער;
- סלאָוינג אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס;
- רייזינג ימיונאַטי.
אזוי, אַדינג באַקוויט צו די דיעטע קענען זיין אַ באַטייַטיק נוץ. אפילו באַטראַכטן די הויך קאַלאָריע צופרידן, עס איז געשווינד אַבזאָרבד אין די געדערעם. די ספּילד אַנאַלאָג כּולל פּראָטעינס און פאַץ פון גרינס אָרבידזש, וואָס פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם און העכערן אַדזשאַסטמאַנט פון די אַרבעט פון סיסטעמס און אָרגאַנס.
גרין באַקוויט - זאַץ
מער נוצלעך ספּראַוטאַד גרין באַקוויט, בדזשו וואָס בייפּאַסאַז כמעט אַלע טוווע, איז זייער נוציק פֿאַר מענטשן. עס כּולל אַזוי פילע וויטאַמינס אַז עס קענען לייכט פאַרבייַטן עטלעכע פירות. קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ געבן אַ זעטיקונג ווירקונג און טוט נישט אַרויסרופן די אַביסאַטי פּראָצעס. דער כעמישער זאַץ פּער 100 ג פון פּראָדוקט איז ווי גייט:
- קאַרבאָוכיידרייץ - 62 ג;
- פּראָטעינס - 12.6 ג;
- פאַץ - 3.3 ג;
- דייאַטערי פיברע - 1.3 ג;
- סאָדיום - 3 מג;
- וואַסער 14 ג
וואָס איז די חילוק צווישן גרין באַקוויט און פּראָסט באַקוויט?
אין פאַקט, די חילוק צווישן גרין באַקוויט און ברוין איז אין די וועג עס איז פּראַסעסט, ווייַל טכילעס דער זעלביקער פאַרשיידנקייַט פון טוווע איז גענומען. די געוויינטלעך פֿאַר אַלע קאַשע פּאַסיז פילע פּראָוסידזשערז פֿאַר אַ לאַנג צייַט פון סטאָרידזש, דערמיט לוזינג רובֿ פון זייַן נוציק פּראָפּערטיעס. ספּראַוטעד קרופּ סאַוועס ווערטפול סאַבסטאַנסיז און איז דעריבער געהאלטן מער נוצלעך.
גרין באַקוויט פֿאַר וואָג אָנווער
די מאַקסימום נוציק פּראָפּערטיעס פון גרין באַקוויט זענען ויסגעצייכנט פֿאַר דייאַטערי דערנערונג . אין צוויי וואָכן, אַזאַ אַ דיעטע קענען פאַרלירן אַרויף צו 7 קילאָגראַמס פון וואָג. דעם אופֿן פון לוזינג וואָג רעפערס צו שטרענג דיייץ, אָבער עס טוט נישט שאַטן, אָבער בלויז קלעאַנסעס עס, אַזוי איר קענען גיין צו דעם דיעטע ווי אָפט ווי איר ווילן. דיעטע אויף גרין באַקוויט כולל דרייַ אָפּציעס.
- פרייד קאַשע געמישט מיט פרוכט אָדער גרינס זאַפט צו קאָנסיסטענסי פון זויער קרעם. ניצן אַ קאָקטייל איר דאַרפֿן איבער דעם טאָג און צווישן מילז צו טרינקען וואַסער. מיט אַ שטאַרק זינען פון הונגער, 1 פרוכט איז ערלויבט.
- צוויי טעפּלעך פון באַקוויט גיסן וואַסער און לאָזן עס ברו אין דער נאַכט. די ריזאַלטינג קאַשע צו פאַרנוצן בעשאַס דעם טאָג. אין דערצו, איר קענען טרינקען 1 ליטער נידעריק-פעט קעפיר.
- ניצן פריש ספּראַוץ. עס קען זיין אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז און עס איז געלויבט צו דילייט די דיעטע מיט איין פרוכט אַ טאָג.
גרין באַקוויט מיט יאָגורט פֿאַר וואָג אָנווער
אַ עפעקטיוו וועג צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג איז גרין באַקוויט מיט קעפיר. נוטריטיאָניסץ זאָגן אַז אפילו אויב איר נוצן עס בלויז פֿאַר פרישטיק, די וואָג וועט אָנהייבן צו גיין אַוועק, כאָטש נישט סוויפטלי. ביידע פּראָדוקטן בישליימעס דערגאַנג יעדער אנדערע, און פירן אַ פּלאַץ פון נוציק פּראָפּערטיעס. דער אָרגאַניזם וועט זיין פּיוראַפייד און דער מענטש וועט פילן אַ סערדזש פון ווייטאַלאַטי און ענערגיע.
צוגרייטן גרין באַקוויט, פּראַזערווינג נוציק פּראָפּערטיעס. עס איז גיסן פֿאַר די נאַכט מיט קעפיר מיט פעט צופרידן ניט מער ווי איין און אַ האַלב פּראָצענט. צוויי טעפּלעך פון טוווע פּער ליטער פון יאָגורט וועט זיין גענוג צו עסן בעשאַס דעם טאָג. עס איז קעדייַיק צו טיילן די צוגעגרייט קאַשע אין דרייַ מילז און זיין זיכער צו נוצן זיי גאָר. אויב דער געפיל פון הונגער טוט נישט פאָרן, איר קענען פאַרגרעסערן עסנוואַרג צו פינף מאל אַ טאָג. אַזאַ אַ דיעטע וועט נישט בלויז רעדוצירן וואָג, אָבער אויך העלפן באַקומען באַפרייַען פון די פּראָבלעמס וואָס זענען פארבונדן מיט:
- דרוק;
- ינסאַמניאַ;
- הויט און שלאָס חולאתן;
- קראַנק פון די לעבער.
ספּראַוטעד גרין באַקוויט - גוט און שלעכט
עס איז דזשערמאַנייטאַד גרין באַקוויט, די נוצן פון וואָס איז געווען דיסקרייבד אויבן, פּראַקטאַקלי טוט נישט גרונט שאַטן. איינער פון די נואַנסיז איז זייַן ינקאַמפּאַטיביליטי מיט מילכיק פּראָדוקטן. ווען זיי זענען געניצט צוזאַמען, גאַז פאָרמירונג ינקריסיז, און פּריקרע סענסיישאַנז קענען אויפשטיין. אפילו בעשאַס שוואַנגערשאַפט עס איז נישט קאָנטראַינדיקאַטעד, נאָר די טעגלעך ינטייק קלאַל איז לימיטעד.
גרין באַקוויט - קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
ווי באמערקט דורך פילע נוטרישאַניס, גרין באַקוויט שאַטן טוט נישט פירן. עס טוט נישט פּאַסירן מענטשן מיט פּערזענלעך ינטאַלעראַנס און אַלערדזשיז. עס קענען ניט זיין געניצט דורך מענטשן מיט אַ מאָגן געשוויר און קליין קינדער. אין אנדערע קאַסעס, איר קענען עסן טוווע פֿאַר אַלעמען וואס וויל צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויב זיי אָנהייבן צו פּייַניקן דיין ספרים, איר זאָל באַראַטנ אַ דייאַטעריאַן.
גרין באַקוויט - קוקינג רעסאַפּיז
ליבהאבערס פון אַ געזונט לייפסטייל בעסער צו נוצן דעם קאַשע, אַנשטאָט פון ברוין. דער טעם איז בישליימעס קאַמביינד מיט פילע פּראָדוקטן, אַזוי די נעץ איז פול מיט רעסאַפּיז מיט באַקוויט. קיילים פון גרין באַקוויט זענען זייער פאָלקס אין מערב לענדער, ווו עס איז געדינט מיט וועדזשטאַבאַלז און פלייש, ווו עס סערוועס ווי אַ זייַט שיסל. עס איז זייער וויכטיק צו וויסן ווי צו קאָכן עס אַזוי אַז עס טוט נישט פאַרלירן די סאַבסטאַנסיז אין עס.
באַקוויט מיט פּאָמידאָר און וואָלנאַץינגרידיאַנץ:
- גרין באַקוויט - 350 ג;
- טאַמאַטאָוז - אַ פונט;
- פּאַרמעסאַן קעז - 100 ג;
- קרעם - 50 ג;
- וואָלנאַץ - 6 ברעקלעך;
- פריש גרינז - צו טעם.
צוגרייטונג:
- קאָכן די קרופּ אין וואַסער פֿאַר קיין מער ווי 10 מינוט, קיל און לייגן צו עס געהאַקט טאַמייטאָוז.
- צייַט מיט סמעטענע, געמישט מיט ערד וואָלנאַץ.
- שפּריצן מיט פיינלי געהאַקט קעז.
- זאַלץ, פעפער צו טעם, באַצירן מיט גרינז.
ינגרידיאַנץ:
- גרין באַקוויט - 2 זאכן;
- קעפיר - 1 נומער;
- גרינז פון קראָפּ און פּעטרעשקע;
- בלעטער פון קנאָבל - 3 ברעקלעך;
- מאַסלינע בוימל.
צוגרייטונג:
- באַקוויט קאָכן ביז געטאן (10 מינוט), דעמאָלט גיסן קעפיר.
- לייגן פיינלי געהאַקט גרינז און צייַט מיט מאַסלינע בוימל.
- זאַלץ צו געשמאַק.
סמאָאָטהיעס פון גרין באַקוויט
אויב איר וויסן וואָס קענען קאָכן פון גרין באַקוויט, איר קענען יקספּאַנד די מעניו מיט נוצלעך און פאָרטאַפייד פודז. פילע וועט האָבן צו טעם דעם רעצעפּט פֿאַר אַ ינוויגערייטינג און גלאַט-געבן סמאָאָטהיע. ספּעציעל זייַן קוואַליטעט וועט זיין אַפּרישיייטיד דורך מענטשן וואס זענען אַקטיוולי פאַרקנאַסט אין ספּאָרט, פירן אַ ריכטיק וועג פון לעבן און מאָניטאָר די קוואַליטעט פון דערנערונג.
ינגרידיאַנץ פון די טרינקען:
- טוווע באַקוויט - 70 ג;
- באַרנע, קיווי, באַנאַנע - 1 שטיק יעדער;
- וואַסער - 150 מל;
- האָניק - 1 לעפעלע.
צוגרייטונג:
- שווענקען קראָפּ און לאָזן צו דזשערמאַנייט פֿאַר אַ טאָג, בשעת רינסינג עס יעדער 4 שעה.
- פרוכט, האָניק און וואַסער גיסן אין אַ גלאז און צעטל מיט אַ בלענדער.
גרין באַקוויט מיט וועדזשטאַבאַלז - רעצעפּט
דעם שיסל איז גאנץ פֿאַר אַ פּשוט מיטאָג אָדער מיטאָג, און פֿאַר אַ פעסטיוו טיש. וועדזשטאַבאַלז און סעפּעראַטלי פון באַקוויט געבן אַ פּלאַץ פון נוציק וויטאַמינס און פיברע, און אין קאָמבינאַציע מיט דזשערמאַנייטיד אַ גאַנץ קאָמפּלעקס פון קוואַליטעט מיקראָנוטריענץ איז באקומען. עס וועט זיין נוציק פֿאַר אַלעמען צו וויסן ווי צו מאַכן גרין באַקוויט.
ינגרידיאַנץ פֿאַר קוקינג:
- גרין באַקוויט - 100 גראַמז;
- צוקיני - 150 ג;
- אַדיעגהע קעז - 100 גראַמז;
- בולגאַריש פעפער - 1 פּיסי .;
- קעראַץ - 1 שטיק;
- לימענע;
- בשמים.
צוגרייטונג:
- באַקוויט פֿאַר 15 מינוט.
- וועגעטאַבלעס שנייַדן אין קובעס און אַ ביסל צו פאָרן אין אַ סקאָווראָדע.
- אין די סוף פון די פריינג, לייגן די קעז צו די וועדזשטאַבאַלז, אַזוי עס איז אַ ביסל צעלאָזן און אויך ראָוסטיד.
- מישן די וועדזשטאַבאַלז און באַקוויט און לייגן אויס אויף אַ טעלער.
- Top שפּריצן מיט אַ אָפּגעלאָזן לימענע שאָלעכץ.