באַקוויט און יאָגורט זענען נוצלעך און נערעוודיק פודז, דאַנק צו וואָס איר קענען פאַרלירן וואָג אָן כאַרמינג דעם גוף. עס איז אַ פערלי עפעקטיוו דיעטע, קאַנסיסטינג לעגאַמרע פון באַקוויט און קעפיר. דעם דיעטע איז נישט רעקאַמענדיד צו זיין באמערקט מער ווי זיבן טעג און ריפּיטיד מער ווי דרייַ מאָל אַ יאָר.
ווי צו קאָכן באַקוויט מיט קעפיר פֿאַר וואָג אָנווער?
באַקוויט מיט יאָגורט העלפט צו ריין די סלאַג אין אַ קורץ צייַט, אָבער פֿאַר דעם עס איז וויכטיק צו צוגרייטן עס. די פּיקיוליעראַטי פון די דיעטע איז אַז די באַקוויט מוזן זיין טרוקן און קרומבלי. אין דעם פאַל, די רעזולטאַט פון די דיעטע וועט זיין גיך און באמערקט. צו עסן באַקוויט מיט יאָגורט, ווי באַלד ווי עס איז אַ הונגעריק. עס איז פאַרבאָטן צו לייגן בוימל, זאַלץ און צוקער צו די קאַשע. קעפיר קענען זיין פעט-פֿרייַ און ניט מער ווי 1 ליטער פּער טאָג. באַקוויט דאַרף צו קאָכן עטלעכע מאל מיט בוילד וואַסער, דעמאָלט וואַרטן ביז די קרופּ האט טרוקן און אַ ביסל פּרעגלען עס אין אַ פּאַן, ניט צולייגן קיין בשמים און זאַלץ. דעריבער לייגן די ראַמפּ אין אַ פאַן און גיסן בוילינג וואַסער אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1: 1.5. דעריבער דעקן מיט אַ דעקל, ייַנוויקלען אַ האַנטעך און לאָזן יבערנאַכטיק צו מאַכן די באַקוויט געשווילעכץ. ברעווינג איז ניט נייטיק, ווייַל די בענעפיץ פון בוילד מיט יאָגורט זענען פיל ווייניקער.
עס כאַפּאַנז אַז עס איז לעגאַמרע קיין רוי קרופּ. אין דעם פאַל, איר קענען גיסן העלפט אַ גלאז פון באַקוויט גראָוץ מיט צוויי ברילן פון וואַסער, ברענגען צו אַ קאָכן, דעריבער ווענדן עס אַוועק, דעקן עס און ייַנוויקלען עס מיט אַ האַנטעך, ליווינג עס פֿאַר עטלעכע שעה. דעריבער באַקוויט וועט האָבן אַ טעם פון בוילד, אָבער וועט האַלטן אַלע די נוציק סאַבסטאַנסיז און וועט ווערן מער ספּערינג פֿאַר די מאָגן. אן אנדער גוט אָפּציע איז דער ערד באַקוויט מיט קעפיר. אויב איר פּלאָמבירן די ערד מיט קעפיר און וואַרטן פֿאַר עס צו טייַער, איר קענען עסן עס אַפֿילו אין אַ קאַלט שטאַט.
נוץ און שאַטן פון רוי באַקוויט מיט יאָגורט
עס איז רוי באַקוויט מיט יאָגורט, וואָס האט נישט אַנדערגיין טערמאַל באַהאַנדלונג, איז געהאלטן די מערסט נוצלעך. באַקוויט גראָאַץ האָבן לאַנג געווען באקאנט ווי אַ פערלי סאַטיספייינג פּראָדוקט, ענריטשט מיט אַ גרויס נומער פון נוטרישאַנאַל עלעמענטן. דאס האט אַ positive ווירקונג אויף די אַרבעט פון ינערלעך אָרגאַנס. די בייַזייַן פון באַקוויט אין די דיעטע אַלאַוז איר צו באַזייַטיקן געשווילעכץ, נאָרמאַלייז די לעבער, העלפן מיט אַנעמיאַ און כייפּערטענשאַן. אין דעם פּראָדוקט, עס זענען עפּל און סיטריק זויער, וואָס שטיצן די אַקסעלעריישאַן פון דיידזשעסטשאַן. קאַמפּערד מיט אנדערע פּראָדוקטן, באַקוויט כּולל אַ קליין סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ, אַזוי עס איז געהאלטן אַ דייאַטערי פּראָדוקט.
קעפיר אין זייַן נוציק פּראָפּערטיעס איז נישט ערגער צו באַקוויט. עס כּולל פּראָטעין, קאַלסיום, וויטאַמינס א און בי. עס פּריווענץ ראַטינג פון עסנוואַרג לעפטאָוווערז אין די מאָגן, רעגיאַלייץ ינטעסטאַנאַל טעטיקייט, פּריווענץ אַלערדזשיז, ימפּרוווז לעבער פונקציאָנירן און קלינז די גוף פון טאַקסאַנז. די ברירה פון יאָגורט זאָל זיין קערפאַלי געהאלטן. באַזונדער ופמערקזאַמקייַט
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די קאַנסאַמשאַן פון באַקוויט מיט יאָגורט קען זיין ינפלאַמאַטאָרי לעבער קרענק, העפּאַטיטיס פון אַלע מינים, פּאַנקרעאַטיק קרענק. ווען גאַסטרייטאַס, גאַסטריק געשוויר קעפיר זאָל זיין שיקער נאָר נאָך קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער. אין שוואַנגערשאַפט, ברעסטפידינג, ווי געזונט ווי אונטער רידוסט דרוק און אַנעמיאַ, דעם דיעטע קענען זיין שעדלעך. אויב העסקעם מיט אַזאַ אַ דיעטע ז ומבאַקוועמקייַט, קאָפּשווינדל אָדער שוואַכקייַט, איר זאָל מיד האַלטן עס. עס זאָל זיין דערמאנט אַז אפילו מיט אַ מצליח וואָג אָנווער, איר זאָל שריט אויס פון די דיעטע ביסלעכווייַז, אַזוי ווי נישט געווינען עקסטרע פונט ווידער.