יעדער יאָר די שניט פֿאַר אַ געהעריק דערנערונג ינקריסאַז, אַזוי מענטשן זענען ינקריסינגלי אינטערעסירט אין דער זאַץ פון פּראָדוקטן, געבן ייבערהאַנט צו די מערסט נוציק פון זיי. פילע וואָלט ווי צו וויסן וואָס איז קאַנטיינד אין באַקוויט, ווי דאָס גראָאַץ זענען זייער פאָלקס. נוטריטיאָניסץ און דאקטוירים שטימען אַז דאָס פּראָדוקט איז נוצלעך און עס איז ווערט צו אָפט דערשייַנען אויף דיין דעסק.
כעמישער זאַץ פון באַקוויט
גראָאַץ קענען באַרימערייַ פון דעם בייַזייַן פון אַ גרויס סומע פון פיברע, וואָס קומט אין דעם גוף, סוועלז און קריייץ אַ געפיל פון זאַטקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אין דערצו, פּראָסט פייבערז ריין די גוף פון טאַקסאַנז, און דאָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם. די באַקוויט איז אויך צופרידן פון אָמעגאַ -3 פאַטי זויער.
גערעדט וועגן וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין באַקוויט, איך וואָלט נאָר ווי צו זאָגן וועגן דעם בייַזייַן פון ב גרופּע וויטאַמינס, וואָס זענען וויכטיק פֿאַר קאַרבאָוכיידרייט, פּראָטעין און ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם. אין דערצו, די סאַבסטאַנסיז זענען דארף פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך און די נערוועז סיסטעם. באַקוויט באָוס אַ גרויס סומע פון וויטאַמין פּ, וואָס האט אַ גינציק ווירקונג אויף די טעטיקייט פון די טיירויד דריז. נאָך דעם מאַטעריע איז וויכטיק פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז דער זאַץ פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ אין באַקוויט איז אין אַ מער גינציק פאַרהעלטעניש ווי, למשל, אין אנדערע טוווע. די נומער פון פּראָטעין איז 12.7 ג, וואָס איז כּמעט נאָענט צו פלייש. ווי פֿאַר קאַרבאָוכיידרייץ, זיי כּולל 62.2 גראַמז, רובֿ פון זיי געהערן צו דער "קאָמפּלעקס" גרופּע, וואָס איז, זיי זענען דיידזשעסטיד פֿאַר אַ לאַנג צייַט אין דעם גוף, געבן די מענטש ענערגיע. פעט איז זייער ייל - 3.4 גראַמז, אָבער דעם סומע איז גענוג צו פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם.
אן אנדער וויכטיק פונט אַז אינטערעס פילע איז צי גלוטען איז קאַנטיינד אין באַקוויט, ווייַל פילע זענען אַלערדזשיק צו דעם מאַטעריע, אַזוי אין דעם קרופּ גלוטען איז גאָר ניטאָ.