פילע פרויען אָפּזאָגן צו דיעטע ווייַל זיי פשוט טאָן ניט פאָרשטעלן זייער לעבן אָן אַ פאַרשיידנקייַט פון דיזערץ. ווייַל פון דעם, פילע זענען וואַנדערינג צי סוויץ קענען זיין נוצלעך אָדער איז עס נאָך אוממעגלעך? איר קענען פרייען, עס זענען אַזאַ פּראָדוקטן און איצט מיר וועלן רעדן וועגן זיי.
וואָס זיסוואַרג זענען נוצלעך?
צווישן אַ ריזיק סאָרטירונג פון געשמאַק דיזערץ, איר קענען נאָך געפֿינען אָפּציעס אַז ווען געניצט אין קליין אַמאַונץ וועט נישט שאַטן דיין פיגור.
- האָניק . דעם פּראָדוקט איז קאַנסומד פֿאַר אַ לאַנג צייַט און איז געניצט צו קאָאָלס. דער זאַץ פון דעם זיסקייַט כולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען נייטיק פֿאַר דעם גוף. האָניק האט אַ גינציק ווירקונג אויף די מעטאַבאַליק קורס פון די מאַטעריע, וואָס מיטל איר וועט נישט קענען צו געווינען אַ פּאָר פון עקסטרע פונט. נאָר געדענקען אַז די טעגלעך קורס איז נישט מער ווי 2 סט. ספּונז אַ טאָג. אין דערצו, האָניק איז געניצט ווי אַ וואָרמינג אַגענט פֿאַר ווראַפּינג און אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש.
- דאַר פרוכט . די סוויץ, כאָטש נוציק פֿאַר אַלעמען, זענען דיזייראַבאַל פֿאַר קאַנסומינג זיי אין לימיטעד קוואַנטאַטיז, ווייַל זיי זענען גאַנץ קאַלאָריק. אַזאַ פּראָדוקטן זענען אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר סנאַקינג, און ווי אַ דערצו, פֿאַר בייַשפּיל, צו פּאָררידזשיז. דאַר פרוכט פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און העלפן געשווינד באַקומען באַפרייַען פון הונגער. די טעגלעך קלאַל איז נישט מער ווי 30 ג.
- שוואַרץ שאָקאָלאַד . יא, און דעם באַליבט פאַרבייַסן קענען זיין נוצלעך, אָבער ווידער אין אַ לימיטעד נומער. עס איז זייער וויכטיק צו פאַרנוצן שאָקאָלאַד מיט בלויז 70% פון די אינהאַלט פון קאַקאַאָ בינז. דעם פּראָדוקט אויך ימפּרוווז בלוט דרוק און איז אַ ויסגעצייכנט אַנטידיפּרעסטער. מיט אַ זיציק לייפסטייל, די ערלויבט סומע פון די פּראָדוקט איז בלויז 15 ג, און מיט אַ געניטונג מאַסע פון 30 ג.
- אייז קרעם . דעם פּראָדוקט איז דיזערוועדלי אַרייַנגערעכנט אין דער רשימה פון די מערסט נוציק סוויץ, ווייַל עס איז באזירט אויף אַ פּלאַץ פון "קאַלט" דיייץ. נאָר אין דעם פאַל עס איז נייטיק צו נוצן נישט קרעם ייַז קרעם, אָבער האַלב פון פרוכט. עס איז בעסטער צו צוגרייטן סאָרבעט אין שטוב.
- מאַרמעלאַד . דער זאַץ פון דעם זיסקייַט כולל פּעקטין, וואָס האט די פיייקייַט צו נידעריקער דער מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, דורכויס ווירקן די טעטיקייט פון די מאָגן, און עס העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף. עס איז בעסטער צו אַרייַננעמען אין אייער דיעטע, מאַרמעלאַד, צוגעגרייט פון apples, פּלאַמז, אַפּריקאָס און שוואַרץ קורראַנץ. ניצן נאָר הויך-קוואַליטעט פּראָדוקט. די טעגלעך קלאַל איז נישט מער ווי 30 ג פּער טאָג.
- זעפיר און פּאַסטילעס . די פּראָדוקטן אויך אַנטהאַלטן פּעקטין, וואָס דורכויס אַפעקץ די טעטיקייט פון דעם גוף. דו זאלסט נישט זידלען די דיזערץ, גענוג 35 גראַמז פּער טאָג.
נוציק סוויץ מיט דיין אייגן הענט
עס זענען אַ ריזיק נומער פון רעסאַפּיז וואָס וועט באַפרידיקן די פאַרלאַנג צו עסן עפּעס געשמאַק, אָבער טאָן ניט שאַטן די פיגור.
פרוכט קורד קייקס
ינגרידיאַנץ:
- בוילד ברוין רייַז - 300 ג;
- עפּל שטיקל - 70 ג;
- באַנאַנע - 1 שטיק;
- וואַניל עקסטראַקט - 0.5 צפּ.
- פלאַקס מעל - 1 טבספּ. לעפל;
- דאַטעס - 6 פּקס .;
- שוואַרץ רייזאַנז - 1 האַנדפול;
- אָוט פלאַקעס און מאַסלינע בוימל.
צוגרייטונג
אין אַ באַזונדער שיף מיר פאַרבינדן רייַז, ייל שטיקל, באַנאַנע, וואַניל און לינסיד מעל און מישן אַלץ ונ דורך. דאַטעס מוזן זיין געהאַקט און דעמאָלט צוגעגעבן צו די טייג מיט רייזאַנז. פאָרעם קליין סירניקי און זעמל זיי אין אָוט פלאַקעס. פּרעגלען זיי אויף יעדער זייַט מיט מאַסלינע בוימל. אין אַזאַ אַ נוציק פאַרבייַסן אָן צוקער, איר קענען אויך לייגן סיטרוס און צימערינג.
סאָרבעט פון אַנאַנאַס
ינגרידיאַנץ:
- אַנאַנאַס - 1 שטיק;
- לימענע - 1 שטיק;
- גרייפּפרוט - 1 פּיסי.
צוגרייטונג
פון סיטרוס עס איז נייטיק צו קוועטשן זאַפט, און אַנאַנאַס צו קלאָר און באַזייַטיקן אַ האַרץ. די פּאַפּ מוזן זיין קראַשט אין פּאַנקייק אין פּיוריי, פאַרבינדן מיט זאַפט און שטעלן אין די פרידזשידער. יעדער האַלב אַ שעה איר דאַרפֿן צו נעמען סאָרבעט און גערודער עס ביז די געמיש פרייז.