דאס איז אַ באוווסטער מיטל פֿאַר וואָג אָנווער. אבער איידער ניצן דעם אופֿן, איר זאָל געפינען אויס וועגן זייַן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, ווי געזונט ווי צו נוצן פלאַקס זאמען מיט קעפיר פֿאַר וואָג אָנווער. אַזאַ אַ צוגאַנג וועט העלפן נישט בלויז רעדוצירן וואָג, אָבער אויך צו ראַטעווען געזונט.
ווי צו נעמען פלאַקס זאמען מיט יאָגורט?
ערשטער, לאָזן ס לייענען די רשימה פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. דעם אופֿן קענען ניט זיין געניצט דורך די וואס האָבן לפּחות איינער פון די פאלגענדע חולאתן:
- שילשל;
- cholecystitis;
- העפּאַטיטיס;
- urolithiasis;
- פּאַנקרעאַטיטיס;
- cirrhosis;
- אָנצינדונג פון די קאָרניאַ.
איצט לאָזן מיר דיסקוטירן ווי צו צוגרייטן אַ סגולע. איר דאַרפֿן צו נעמען 1 צפּ. זאמען און גיסן זיי 1 גלעזל קעפיר . יעדער וואָך, עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן די צופרידן פון פלאַקס זאמען דורך 1 צפּ, בשעת די סומע פון פערמענטעד מילך פּראָדוקט בלייבט די זעלבע.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז די פּראָדוקט מער יפעקטיוולי העלפט צו פאַרלירן וואָג אין דעם פאַל ווען אַ מענטש לפּחות 5-10% ראַדוסאַז די גאַנץ קאַלאָריע ינטייק און ינקריסיז זייַן טעטיקייט בעשאַס דעם טאָג, פֿאַר בייַשפּיל, גיין.
ווי צו טרינקען פלאַקס זאמען מיט יאָגורט?
עקספּערץ רעקאָמענדירן ניצן דעם געצייַג פֿאַר אַ חודש. אזוי עס איז נייטיק צו אָבסערווירן עטלעכע כּללים. ערשטער, די נומער פון זאמען זאָל נישט יקסיד 50 ג, צווייטנס, אויב אַ מענטש הייבט צו פילן ומבאַקוועמקייַט, פֿאַר בייַשפּיל, מאָגן פּיינז אָדער געוואקסן גאַז פּראָדוקציע, די קורס זאָל זייַן ינטעראַפּטיד.
זאמען פון פלאַקס און יאָגורט זענען קאַנסומד בייַ נאַכט. טאָן דאָס ניט ווייניקער ווי 2 שעה איידער בעדטיים. טרינקט טיי אָדער קאַווע נאָך גענומען אַ זויער-מילך טרינקען איז פּראָוכיבאַטאַד, אָבער וואַסער קענען זיין אַפאָרדאַד אויב דאָרשט ערייזאַז.
פילע מענטשן וואָס האָבן געפרוווט דעם אופֿן זאָגן אַז די רעזולטאַטן האָבן איבערגעזעצט אַלע זייער עקספּעקטיישאַנז. אַפּפּעטיט דיקריסט, דער צושטאַנד פון האָר און ניילז ימפּרוווד באטייטיק, און וידעפדיק וואָג געגאנגען אָן אַ צוריקקומען.