אָפט איר קענען הערן אַז אַ טאָג צו טרינקען 1.5-2 ליטער פון וואַסער. אָבער, דאָס דערקלערונג איז נישט לעגאַמרע אמת. דערצו, ניט אַלעמען ווייסט פּונקט וואָס די בענעפיץ פון וואַסער צו אונדזער גוף.
די נוצן פון וואַסער פֿאַר די מענטשלעך גוף
ערשטער פון אַלע, וואַסער איז די הויפּט סאַלוואַנט פון מינעראַלס און עטלעכע קאַמפּאַונדז. עס איז די פליסיק מיטל וואָס איז אַ נויטיק צושטאַנד פֿאַר דעם נאָרמאַל קורס פון פילע כעמיש ריאַקשאַנז. אַזוי אויב אין די טאָג איר טרינקען אַ ביסל פליסיק, עס קען זיין שוואַכקייַט, יריטיישאַן, דיקריסט עפעקטיווקייַט און ופמערקזאַמקייַט. אויב פֿאַר אַ לאַנג צייַט אין דעם גוף דאָרט איז געווען אַ דעפיציט פון נעץ, די מאַטאַבאַליזאַם ווערט באטייטיק סלאָוער, ווייַל פון וואָס מענטשן קעסיידער פילן ונוועלל.
עסנוואַרג "טרוקן" אָפט ז גאַסטרייטאַס, ענטעריטיס און פאַרשטאָפּונג. פֿאַר אַ לאַנג צייַט עס איז געדאַנק אַז איר קענען נישט וואַש אַראָפּ די עסנוואַרג, ווייַל עס דיליץ די גאַסטריק זאַפט און פּריווענץ גרונטיק דיידזשעסטשאַן. אין פאַקט, אַזאַ אַ מיינונג איז עראָוניאַס, און אַ ביסל וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור בעשאַס די מאָלצייַט טוט נישט שאַטן בייַ אַלע. ערשטער, אין די מאָגן עס זענען ספּעציעל רעצעפּט וואָס אָפּשאַצן די אַסידאַטי פון די מיטל, און אויב עס איז אַ מין פון הידראָטשלאָריק זויער, אַ סיגנאַל איז געשיקט צו די סעלז פון די מאָגן צו צעטיילן עס. צווייטנס, די פליסיק העלפט צו מישן די עסנוואַרג שטיק, וואָס מיטל אַז די עסנוואַרג איז דיידזשעסטיד בעסער.
וואַסער און דער קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג
פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין די בענעפיץ פון וואַסער פֿאַר לוזינג וואָג. כמעט יעדער ווייסט וועגן די פיייקייַט צו פּלאָמבירן די מאָגן און געבן אַ געפיל פון זאַטקייַט פֿאַר אַ בשעת אין דער אַוועק פון קאַלאָריעס. דעריבער, אין סדר נישט אָווועריט, טרינקען אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער עטלעכע מאָל איידער עסן.
רעגולער האַכנאָסע צו די טרינקט רעזשים אַלאַוז אונדז צו נאָרמאַלייז די מעטאַבאַליק קורס, אַזוי מיר קענען פאַרענדיקן אַז ינקערעקטלי די פליסיק אַקסעלערייץ די ברענען פון פאַטי דיפּאַזאַץ. דורך זיך, וואַסער טוט נישט צעלאָזן פעט דיפּאַזאַץ און טוט נישט באַזייַטיקן זיי.
ווען טוט די וואַסער שאַטן?
עס זאָל זיין דערמאנט אַז טרינקט וואַסער איז גוט, אָבער עס איז אויך שעדלעך אויב דעם וואַסער איז פון ינאַפּראָופּרייט קוואַליטעט.
- געטרונקען אין גרויס טיילן פון קאַלט וואַסער איז נישט רעקאַמענדיד, ווייַל עס טוט נישט האָבן די בעסטער ווירקונג אויף די שטאַט פון די גאַסטריק מיוקאָוסאַ.
- צי ניט זידלען קאַרבאַנייטאַד וואַסער, ווייַל גאַז באַבאַלז רייצן די ווענט פון די מאָגן, עס איז זייער וויכטיק צו געדענקען דעם פֿאַר מענטשן מיט גאַסטרייטאַס און פּעפּטיק געשוויר.
- טאַפּס וואַסער קענען ניט זיין בוילד פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָדער ווייַל עס ינקריסיז די קאַנסאַנטריישאַן פון שעדלעך כעמישער קאַמפּאַונדז.
- אויב איר האָט
עס זענען חולאתן פון די ניר אָדער קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, איר זאָל באַראַטנ דיין דאָקטער וועגן די סומע פון פליסיק קאַנסומד. מאל עקספּערץ אויף די פאַרקערט רעקאָמענדירן צו טרינקען ווייניקער צו באַפרייַען די מאַסע פון די אַפעקטאַד אָרגאַנס. - געטרונקען אויך פיל וואַסער איז נישט רעקאַמענדיד, וידעפדיק פליסיק אין די גוף איז אַ געפערלעך צושטאַנד. געפֿינען דיין טעגלעך קורס איז נישט שווער: פֿאַר יעדער קילאָ פון וואָג זאָל באַצאָלן פֿאַר 30 מל פון וואַסער.
אַזוי, מיר געפונען אַז די נוצן פון וואַסער פֿאַר אונדזער גוף איז טאַקע גרויס, אַזוי טאָן ניט פאַרגעסן צו באַלעווען עס מיט ריין טרינקט וואַסער, אַבזערווינג פּשוט כּללים.