רובֿ נוטרישאַניס רעקאַמענדיד עסן ליכט סופּס וואָס וועט העכערן די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם און ינטעסטינז. איינער איז הינדל זופּ מיט ווערמיסעלי , קאַלאָריק צופרידן פון וואָס איז נעגלאַדזשאַבאַל, און דעריבער איינער קענען נישט זיין דערשראָקן אַז ער וועט עפעס ווירקן די פיגור.
ווי נוציק זופּ?
דאַנק צו די וווילטויק פּראָפּערטיעס און שנעל אַסימאַליישאַן פון אַלע די ינגרידיאַנץ, זופּ אויף הינדל יויך איז רעקאַמענדיד צו אַלע מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אויך דאקטוירים פאררעכנט עס צו ומקערן די פּאַציענט 'ס גוף אין דער צייַט פון קראַנקייַט און נאָך די אַריבערפירן פון אַפּעריישאַנז. אין דעם פאַל, די קאַלאָריעס אין די הינדל זופּ איז קליין, און דעריבער, איר קענען נוצן עס אָפט גענוג און אָן מורא פון געטינג בעסער.
איר קענען מאַכן זופּ ניצן פאַרשידענע טיילן פון דעם הינדל, אָבער רובֿ אָפט עס ברוד פון די ברוסט. דעם אָפּציע איז טאַקע דייאַטערי. הינדל זופּ מיט לאָקשן פון די לעגס אָדער אנדערע טיילן פון דעם גוף האט אַ ביסל העכער קאַלאָריע צופרידן. אין דעם פאַל, אויב איר ווילן צו רעדוצירן די פעט צופרידן אין דער ערשטער שיסל, דעמאָלט עס מוזן זיין פילטערד. איר קענען אַראָפּנעמען די פעט דורך אנדערן וועג - אַראָפּנעמען די שפּיץ שיכטע פון די יויך.
ווי פילע קאַלאָריעס אין הינדל זופּ?
קאַלאָריעס אין הינדל זופּ מיט ווערמיסעלי קענען קייט פון 40 צו 84 קייקאַל פּער הונדערט גראַמז פון פּראָדוקט. עס דעפּענדס אויף וואָס ינגרידיאַנץ זענען צוגעגעבן בעשאַס קוקינג. אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, די נוצן פון פלייש, לאָקשן, הערבס און בשמים וועט געבן איר אַרויף צו 40 קייקאַל, און אויב איר לייגן אַ ביסל מער מאַשרומז און פּאַטייטאָוז, די פיגור וועט ווערן אַפֿילו גרעסער. אין דעם פאַל, זייַן נוטרישאַנאַל ווערט וועט קוקן ווי דאָס: וועגן 6 ג פון פּראָטעין, 5 ג פון פעט, און וועגן 7.5-8 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ.
הינדל זופּ מיט לאָקשן, די קאַלאָריע צופרידן פון וועלכע קענען שוואַך ניט בלויז פון די זאַץ, אָבער אויך פון די טיפּ פון פלייש, קענען זיין גאַנץ פעט. עס דעפּענדס אויף צי איר האָבן אַוועקגענומען דעם פלייש פון די פלייש אָדער נישט. עס איז אין די הויט
ווי צו קאָכן יויך?
צו קאָכן הינדל זופּ מיט ווערמיסעלי, די קאַלאָריע צופרידן פון וואָס וועט זיין מינימאַל, אָבער מיט די מאַקסימום אינהאַלט פון נוטריאַנץ, איר דאַרפֿן די פאלגענדע:
- פּלאָמבירן די בריסקעט מיט אַ פּלאַץ פון וואַסער און ברענגען צו אַ קאָכן.
- נאָך די אויסזען פון ראַש, פליסן די וואַסער און ריפיל מיט ריין וואַסער ווידער.
- קאָכן די בייקאָן ביז עס איז האַלב. אויב געוואלט, איר קענען שפּאַנונג די יויך, און דעמאָלט לייגן אַ ביסל פּאַטייטאָוז (און פּרעפעראַבלי אָן עס), וועדזשטאַבאַלז און לאָקשן.