דער לעבער איז אַ וויכטיק אָרגאַן, אָן זייַן אַרבעט די גוף וועט נישט בלייַבנ לעבן. דער לעבער אקטן ווי אַ קלענזינג שלאַבאַן, וואָס איז, עס נוטראַלייזיז טאַקסאַנז און שעדלעך סאַבסטאַנסיז אַז אַרייַן די בלאַדסטרים פון די קישקע. אין אונדזער צייט, די אַרבעט פון די לעבער, קאָמפּליצירן נידעריק-קוואַליטעט פּראָדוקטן און נעבעך יקאַלאַדזשי, אַזוי דעם גוף דאַרף נוציק סאַבסטאַנסאַז. פֿאַר די לעבער, פילע וועדזשטאַבאַלז, דאַר פיש זענען נוצלעך, אָבער סוויץ זענען שעדלעך. צו ומקערן די אָפּטימום פאָרשטעלונג פון לעבער וועט העלפן אַנלאָודינג טעג.
דילינג מיט פראגעס - וואָס איז גוט פֿאַר די לעבער און וואָס איז שעדלעך, איר זאָל מיד טאָן די ריכטיק וועג פון לעבן , וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די לעבער און די גאנצע גוף, אָבער שלעכט געוווינהייטן: אַלקאָהאָל, סמאָקינג, און די נוצן פון טאַקסיק און נאַרקאָטיק דרוגס ינעוואַטאַבלי צעשטערן דעם גוף.
נעגאַטיוולי אַפעקץ די אָפּעראַציע פון די לעבער אָפט טריקס פון קאָמפּלעקס כעמישער קאַמפּאַונדז - דרוגס, ינפעקטיאָוס חולאתן. היטאַטיטיס א, ב, און C ווירוסעס קענען גרונט ערנסט אָנצינדונג אין די לעבער, אַזוי איר קענען נישט נוצן אנדערע זאכן וואָס קענען באַשעדיקן דיין הויט (מאַניקור אַקסעסעריז, ירינגז, רייזערז, אאז"ו ו), און ויסמייַדן אַנפּראַטעקטיד גלייַכגילטיק געשלעכט.
עס איז שווער פֿאַר די לעבער צו אַרבעטן ווען איר עסן אַ פּלאַץ פון סוויץ. דעם גוף איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די מדרגה פון גלוקאָוס אין די בלוט און פֿאַר די סינטעז פון גלייקאַדזשין. די גוואַלדיק נוצן פון ראַפּאַדלי דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ פירט צו אַ דיסראַפּשאַן אין די פונקציאָנירן פון די לעבער.
נוציק פֿאַר די לעבער זענען מעסיק גשמיות טעטיקייט, זינט, מיט זיי, די בלוט צושטעלן ימפּרוווז, און די לעבער איז גרינגער צו רייניקן די בלוט. פֿאַר די נוץ פון די אַרבעט פון די לעבער, עס וועט זיין אַנלאָודינג טעג, אַז איז, ווען איר נוצן אַ געווירציק סומע פון עסנוואַרג פּער טאָג. זיי זענען ביכולת צו פארשטארקן לעבער סעלז און פאַסילאַטייט זייַן אַרבעט עטלעכע פּראָדוקטן.
וואָס עסנוואַרג איז גוט פֿאַר די לעבער?
נוציק פודז פֿאַר די לעבער אַרייַננעמען פודז וואָס זענען רייַך אין וויטאַמינס א, E און C און זענען לייכט דיידעסטיבלע. אַז איז, איר וועט פאַסילאַטייט די אַרבעט פון די לעבער מיט דיעטע פּראָדוקטן וואָס וועט נישט אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פעט און קאַלעסטעראָל. פילע קיילים אויף די טיש אַנטהאַלטן אָילס, און אַזוי, פֿאַר די לעבער זענען נוצלעך נאָר גרינס אָילס, פֿאַר בייַשפּיל, מאַסלינע, און די נוצן פון קרעם איז ערלויבט בלויז אין קליין קוואַנטאַטיז.
די מערסט נוציק פּראָדוקטן פֿאַר די לעבער אַרייַננעמען פיש פון נידעריק-פעט ווערייאַטיז, פֿאַר בייַשפּיל, דאָרש, פאָרעל, האַקע, העכט, דיק-פלייש, קאַרפּ. אין אַזאַ אַ פיש כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעין און נאָר נוצלעך פאַץ פון די אָמעגאַ קאָמפּליצירט. עס זענען וויטאַמינס א און E נוציק פֿאַר די לעבער, וואָס באַשיצן די מעמבראַנע פון די לעבער סעלז און העלפן צו וויטסטאַנד די דעסטרוקטיווע מאַכט פון טאַקסאַנז.
צו אַרבעטן די לעבער, עס איז נוצלעך צו נוצן זויער-מילך פּראָדוקטן. זיי פירן ווי אַ נאַטירלעך אַדסאָרבענט, אַבזאָרבינג רובֿ פון די שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין די קישקע, אַזוי אַ קליין סומע פון טאַקסאַנז אַרייַן די בלוט און די אַרבעט פון די לעבער איז סימפּלאַפייד.
נוציק פֿאַר די לעבער קאַשע טוווע, וואָס זענען רייַך אין מינעראַל-וויטאַמין קאָמפּלעקס און פיברע. מינעראַלס און וויטאַמינס פארשטארקן די ימיון סיסטעם, און דעריבער די קעגנשטעל פון לעבער סעלז. פיבער העלפט צו אַקטאַווייט די אַרבעט פון די געדערעם, און, מיט מיוקאַס מאַסאַלז, פילע "שלעכט" סאַבסטאַנסיז זענען דעדאַקייטאַד, דערמיט פאַסילאַטייטינג די לעבער ס בלוט רייניקונג אַרבעט.
וואָס ניצט די פרוכט פֿאַר די לעבער, עס איז נייטיק צו טאָן די פרוכט וואָס זענען רייַך אין וויטאַמינס א און סי. די מערסט נוציק פֿאַר די לעבער זענען קעראַץ, טאַמייטאָוז, קירבעס.
גערעדט וועגן די בענעפיץ פון פּראָדוקטן, איינער זאָל נישט פאַרגעסן וועגן וואַסער. צו פאַסילאַטייט די אַרבעט פון די לעבער, עס איז נייטיק צו טרינקען פילטערד, פּיוראַפייד וואַסער בייַ מינדסטער איין און אַ האַלב ליטער פּער טאָג. עס איז נוצלעך צו טרינקען אַ גלאז פון קלאָר וואַסער אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן - דעם קאַמף וועט נוץ די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און העלפן צו צוריקציען די פּראָדוקטן פון די טעטיקייט פון נאַטירלעך ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ אַקיומיאַלייטיד יבערנאַכטיק, וואָס, אין קער, וועט נוץ די לעבער.