פילע מענטשן זענען זיכער אַז בייקאָן איז אַ זייער שעדלעך פּראָדוקט וואָס פירט צו אַביסאַטי, אַזוי זיי פּרובירן צו גאָר עלימינירן עס פון זייער דיעטע . געגעבן דעם, פילע וועט זיין אינטערעסירט צו וויסן צי בייקאָן איז וווילטויק צו דעם גוף אָדער דעם פּראָדוקט איז נאָך שעדלעך. ספּעסיאַליסץ זאָגן אַז עס כּולל אַ ברייט קייט פון אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז.
ווי נוציק פעט?
אין דעם פּאָנעם שעדלעך פּראָדוקט כּולל אַ פּלאַץ פון סאַבסטאַנסיז וואָס זענען נייטיק פֿאַר דעם מענטש גוף:
- אַרטשידאָניק זויער געהערט צו אַ נומער פון יראַפּלייסאַבאַל. עס איז נייטיק פֿאַר די אַרבעט פון די האַרץ, קידניז, און אויך פֿאַר די נאָרמאַל קורס פון קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם.
- אָלעיק זויער איז נייטיק פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף. אין דערצו, עס איז זייער געשווינד אַבזאָרבד דורך דעם גוף.
וואָס איז די נוצן פון לאַרד פֿאַר פרויען?
דער זאַץ פון דעם פּראָדוקט כולל וויטאַמינס א און E, וואָס זענען געהאלטן די הויפּט סאַבסטאַנסיז פֿאַר שיינקייט. אין סדר צו נוץ פון פעט, עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן די סומע קאַנסומד. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן 2 ברעקלעך אויף אַ ליידיק מאָגן, וואָס וועט מאַכן איר פילן פול. דאַנק צו דעם איר וועט נישט עסן עפּעס עקסטרע און טאָן ניט געווינען עקסטרע פונט. אין דערצו, ווי אַ גרויס פֿאַרבייַסן, איר קענען נוצן אַ שטיק פון פעט, וואָס וועט פאַרבייַטן דיין באַן.
נוטריטיאָניסץ זאָגן אַז פֿאַר פעט סליימינג פעט זאָל זיין קאַמביינד מיט אַ סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז, וואָס קענען זיין אָנגעפילט מיט מאַסלינע ייל אָדער נאַטירלעך עסיק. דעם פּראָדוקט איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף פֿאַר אַ לאַנג צייַט, וואָס מאכט עס מעגלעך צו פילן זאַטקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
נוטריטיאָניסץ האָבן באשלאסן די ערלויבט קורס פון פעט צו באַקומען פון עס בלויז נוציק פּראָפּערטיעס:
- זיציק לייפסטייל - 30 גראַמז פּער טאָג;
- אויב איר האָבן וידעפדיק וואָג - 10 גראַמז פּער טאָג.
אויב איר יקסיד די ערלויבט נומער, עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די נומער פון אנדערע פּראָדוקטן. דערצו, רעגולער געניטונג איז זייער וויכטיק.
וואָס איז נוצלעך אין פעט און ווי צו נוצן עס רעכט?
נוטרישאַניסץ רעקאָמענדירן עסן לאַרד אין קאָמבינאַציע מיט שוואַרץ ברויט אָדער קלייַען. די פּראָדוקטן זענען געזונט אַבזאָרבד דורך דעם גוף און דערגאַנג יעדער אנדערער. כאָטש לאַרד איז אַ הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט, עס טוט נישט אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס מיטל עס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין דער רשימה פון ערלויבט פּראָדוקטן פון די קרעמלין דיעטע.
ד"ר קראַסנעווסקי דעוועלאָפּעד אַ ומגעוויינטלעך דיעטע וואָס איז באזירט אויף דעם פּראָדוקט. ער זאגט אַז ניצן פעט איז ריכטיק, איר קענען פאַרלירן יבעריק קילאָגראַמס אין אַ קורץ צייַט. א ריזיק נומער פון נוטרישאַניסץ קעגן דעם וואָג אָנווער, אָבער דיעטע אויף פעט נאָך האט די רעכט צו עקזיסטירן. לויט צו קראַסנעווסקי, שפּייַז, וואָס איז נייטיק פֿאַר אַ מענטש, זאָל צושטעלן עס מיט די מאַקסימום סומע פון ענערגיע. אין דער זעלביקער צייַט פון די דיעטע זאָל יקסקלודיד וועדזשטאַבאַלז, פירות און נידעריק-פעט פּראָדוקטן.
מוסטער מעניו:
- פרישטיק - געפּרעגלט עגגס, האַלב ביי 3 עגגס און בייקאָן, טיי און ברויט און פּוטער;
- מיטאָג - אַ קליין סומע פון פּאַטייטאָוז, זויער וגערקע און 80 גראַמז פון פעט;
- מיטאָג - 25 גראַמז פון פעט.
בעשאַס דעם דיעטע איר קענען עסן בייַ קיין צייַט,
קאָנס פון דעם דיעטע:
- געוואקסן ריזיקירן פון געטינג גאַסטרייטאַס, פּאַנקרעאַטיטיס, אאז"ו ו.
- אויב איר האָט געזונט פּראָבלעמס פון אַזאַ אַ דיעטע זאָל זיין דיסקאַרדיד.
יעדער מענטש ריאַקץ אין זיין אייגן וועג צו אַ ספּעציפיש פּראָדוקט ווי פעט, עמעצער קענען טאַקע העלפן פאַרלירן וואָג, אָבער דעם כאַפּאַנז אין אפגעזונדערט פאלן. בייסיקלי, אַזאַ אַ דיעטע קאַנטריביוץ צו אַ סכום פון עקסטרע פונט.