יעדער מיידל וואס ראנגלענישן מיט וידעפדיק וואָג, קערפאַלי קאַמפּאָוז די עסנוואַרג מעניו. דעריבער, עס איז וויכטיק פֿאַר איר צו וויסן צי עס איז מעגלעך צו עסן מילגרוים ווען פאַרלירן וואָג און צי עס וועט ווירקן די גוף נעגאַטיוולי אָדער צי עס וועט רעדוצירן די יפעקטיוונאַס פון דיעטע.
מילגרוים מיט לוזינג וואָג
ערשטער, לאָזן ס זען וואָס וויטאַמינס און סאַבסטאַנסיז דעם פרוכט כּולל. עס כּולל קאַלסיום, פאָספאָר, פּאַטאַסיאַם, אַמינאָ אַסאַדז, אָרגאַניק אַסאַדז און אייַזן, וואָס איז, די יסודות וואָס זענען נייטיק פֿאַר דעם גוף, ספּעציעל אין די צייַט פון עסנוואַרג ריסטריקשאַן. אזוי איר קענען מאַכן זיך פֿאַר די דיפישאַנסי פון וויטאַמינס און מינעראַלס, די נוץ פון אַ מילגרוים פֿאַר דעם גוף ווען לוזינג וואָג איז דווקא דעם.
איצט רעדן וועגן די קאַלאָריע צופרידן פון דעם פרוכט. די גאַרנעט כּולל 52 קקאַל פּער 100 ג, וואָס איז אַ גאַנץ לאָנגער. דעריבער, עס איז זיכער צו געווינען וואָג צו אַרייַננעמען אין די דיעטע . אין דערצו, דעם פרוכט און זייַן זאַפט אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון פעט סעלז, און דאָס איז אַן אנדערער פאַקטאָר אַז דיטערמאַנייט צי מילגרוים איז נוצלעך אין לוזינג וואָג. ססיענטיסץ זאָגן אַז ניצן עס קענען סלאָולי, אָבער עס איז אמת צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט.
קענען איך עסן מילגרוים בשעת לוזינג וואָג אין די אָוונט?
רובֿ עקספּערץ שטימען אַז איר קענען נוצן דעם פרוכט אין קיין צייַט פון דעם טאָג. פון קורס, עס איז בעסער נישט צו פאַרזיכערונג און פּרובירן צו עסן ווייניקער ווי 2 שעה איידער בעדטיים. אָבער, אויב די נידעריק קאַלאָריק צופרידן פון די פרוכט און זייַן פיייקייַט צו פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון פעט סעלז, גאָרנישט שרעקלעך וועט פּאַסירן, אַפֿילו אויב די מיידל פאַרלאָזן דעם הערשן.
די מילגרוים טוט נישט העכערן די ריטענשאַן פון פליסיק אין דעם גוף, אין די פאַרקערט, עס וועט העלפֿן צו באַזייַטיקן עס, אַזוי איר זאָל נישט זאָרג וועגן פּאַפאַלטי נאָך אַזאַ אַ "אָוונט פֿאַרבייַסן". אויף די פאַרקערט, אַזאַ אַ באַשלוס וועט העלפן רעדוצירן די געפיל פון הונגער, און עס טוט נישט אַרויספירן וואָג געווינען.