פיגס זענען ליב געהאט דורך ביידע אַדאַלץ און קינדער, חוץ, עס האט אַ נומער פון נוציק פּראָפּערטיעס און טראָץ די קאַלאָריק צופרידן איז געוויזן דורך דאקטוירים און נוטרישאַניס. דערצו, ער, פריש און דאַר, האט נוטרישאַנאַל און עטלעכע positive טשאַראַקטעריסטיקס.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די פייז?
נוטריטיאָניסץ אַקטיוולי רעקאָמענדירן אַז ווער עס יז ווער גייט זייער פיגור אַרייַננעמען דאָס זיסקייַט אין זייער דיעטע. אמת, זייַן קאַלאָריע צופרידן דעפּענדס אויף פילע סיבות:
- באדינגונגען פון מאַטשריישאַן;
- סאָרץ פון פייגן;
- קליימאַטיק באדינגונגען.
אויב מיר רעדן וועגן די קאַלאָריע צופרידן פון פריש פייגן, עס איז 50 קייקאַל. נאָר טאָן נישט קאַמיש צו כאַפּן די קאָפּ מיט די ווערטער: "דאס זענען עקסטרע פונט!". נאָך אַלע, די נוטרישאַנאַל אינדעקס איז נידעריקער ווי אין גאַרנעט, קיווי. א גלייסעמיק אינדעקס (אַ גראדן פון בלוט צוקער לעוועלס נאָך קאַנסאַמשאַן פון זיכער פודז) טוט נישט יקסיד 40. דאס סאַגדזשעסץ אַז אַ פּאָר פון געגעסן פייגן וועט נישט אומקערן אין אַ קראַנק-פייטיד וידעפדיק וואָג. עס באשטייט פון 85% וואַסער, 12% פראַקטאָוס און גלוקאָוס, 5% פּעקטין, 3% פיברע און 1% אָרגאַניק אַסאַדז. עס איז אַנלייקלי אַז איר וועט צוריקקריגן פון עס, ווייַל נאָך עסן איין פרוכט, מיד עס איז אַ געפיל פון זעטיקונג. דעם איז געפֿירט דורך די צופרידן פון באַלאַסט סאַבסטאַנסיז.
דער ערשטער, עס ינקריסיז זייַן קאַלאָריק צופרידן פון פראַקטאָוס , און גלוקאָוס, וואָס איז אויך אַ טייל פון עס, טשאַרדזשיז איר מיט ענערגיע. אזוי די קשיא פון ווי פילע קאַלאָריעס אין פריש פייגן, מוטיק ענטפֿערס אַז דאָס איז פון קליין וויכטיקייט אין פאַרגלייַך מיט זייַן דאַר פאַרשיידנקייַט.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין דאַר פייגן?
ניט ענלעך די פריערדיקע טיפּ פון פייגן, דאַר, איז די באַזיצער פון געוואקסן נוטרישאַנאַל ווערט. עס איז 220 קקאַל פּער 100 ג פון פּראָדוקט. ווי איז דאָס דערקלערט? יא, נאָר אין דעם פּראָצעס פון דריינג, צוקער אַקיומיאַלייץ אין די פירות, טראָץ דער פאַקט אַז די פייַג זיך דיקריסאַז, ביידע אין וואָג און גרייס. אין דערצו, עס כּולל 65 ג קאַרבאָוכיידרייץ, 5 ג פון פּראָטעינס און 2 ג פעט. עס איז רעקאַמענדיד דורך נוטרישאַניס, ווייַל אין דאַר פייגן זענען קאַנסאַנטרייטאַד אין אַ גרויס נומער פון נוטריאַנץ אַזאַ ווי ביתא-קעראַטין, סאָדיום, מאַגניזיאַם, אייַזן, וויטאַמינס E, ב 1, ב 2, פּפּ. עס ניט בלויז ריליווז איר פון אַ געפיל פון הונגער, סאַטשערייטינג דעם גוף מיט וויטאַמינס און מינעראַלס, און אַלע דעם זאָל זיין צוגעלייגט, וואָס ריליווז מידקייַט. אַלע ווייַל 70% פון דאַר פייגן איז צוקער. און אין דעם פאַל עס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן צאָרעס פון צוקערקרענק.
געדענקען אַז איידער קאַנסומינג דאַר פייגן, נידעריקער עס פֿאַר העלפט אַ שעה אין די וואַסער.