אַלע מענטשן דערפאַרונג ימאָושאַנז, ביידע positive און נעגאַטיוו. עס איז גרינג צו פֿאַרשטיין ווי וויכטיק עס איז צו זיין אין אַ גוט שטימונג, אָבער זייער אָפט עס כאַפּאַנז אַז די נעגאַטיוו פּריוויילז. און מענטשן זענען נישט אַזוי אָפט צופרידן מיט פּשוט זאכן, אָפט ווערן קראַנק און קריגערייַ מיט ליב געהאט אָנעס און אַרומיק מענטשן. אבער אַלע דעם קענען זיין געביטן! עס איז אַ געלעגנהייט צו לערנען ווי צו "טאָן" גוט שטימונג. עס וואָלט זיין אַזוי גרויס צו האָבן אַזאַ ימאָושאַנז יעדער טאָג, ספּעציעל אויף ארבעטן טעג.
גוט געדאנקען, און גוט שטימונג זענען וויכטיק עלעמענטן אין דעם לעבן פון יעדער מענטש, מאכן עס ברייטער און כאַפּיער. אבער איר דאַרפֿן צו רעכענען אויס ווי צו סטרויערן זיך צו positive געדאנקען.
ווי צו לערנען צו טראַכטן דורכויס?
- ווען אַוואַקענינג, איר זאָל מיד פאַרבייַטן שלעכט געדאנקען מיט positive אָנעס. איר דאַרפֿן צו קומען אַרויף מיט אַ מאָרגן גאַנג פון positive געדאנקען. פֿאַר בייַשפּיל, טראַכטן וועגן דעם טאָג וואָס וועט זיין ליכטיק, מין און פריידיק. די מערסט וויכטיק זאַך איז צו שמייכל, גערעדט צו זיך. א שמייכל גיט די מאַרך אַ אָנזאָג, דערמיט העלפּינג צו פּראָדוצירן אַ ענזיים פון גליק און ויסגעצייכנט שטימונג.
- אן אנדער גוט געניטונג אַז העלפט צו בעל די טעכניק, ווי צו לערנען צו טראַכטן דורכויס, איז טשאַרדזשינג. איר קענען מאַכן פֿאַר זיך אַ גאַנג פון עקסערסייזיז, וואָס וועט זיין פארבראכט וועגן צען מינוט, און די באַשולדיקונג פון וואַסטאַסיטי וועט לעצטע פֿאַר אַ גאַנץ טאָג.
- צוגרייטן דיין באַליבסטע מוזיק אין שטייַגן. אַרייַננעמען עס יעדער מאָל איר דאַרפֿן צו באַקומען גרייט פֿאַר אַרבעט. דו זאלסט נישט באַמערקן. אַלעמען ווייסט אַז מוזיק איז טשירינג אַרויף.
- קומען אַרויף מיט אַ געשמאַק פרישטיק פֿאַר די מאָרגן. פון קורס, אויב עס איז אַ געלעגנהייט. פֿאַר בייַשפּיל, אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר פרישטיק איז שאָקאָלאַד. בלויז 3-4 ברעקלעך פון שאָקאָלאַד און די שטימונג איז אין סדר.
- צו פֿאַרשטיין מער קלאר, ווי צו טוישן געדאנקען צו positive, איר מוזן אויך צולייגן דיין אייגן "איך". געגאנגען אויס פון די הויז און געגאנגען צו אַרבעטן, איר זאָל גיין מיט דיין צוריק גלייַך און אַ האַלב שמייכל אויף דיין פּנים.
איר זאָל וויסן אַז positive געדאנקען פּלאָמבירן די מענטש מיט שטאַרקייַט, געבן אַ אָפּצאָל פון וויוואַסיטי און ענערגיע.