די קשיא פון ווי צו פאַרלירן וואָג אין די פּנים, באַזאָרגט וועגן ניט בלויז פול פון גערלז, אָבער אויך די וואס זענען נישט גאָר אַנדערש. אָבער, אָפֿט טשאַבאַלי טשיקס און די ימערדזשינג טאָפּל גאָמבע רעדן דאך פון די אומרעכט דיעטע און וועג פון לעבן. ריכטיק דעם ימפּערפעקשאַן דורך ניצן דערנערונג, מאַסאַזש אָדער פּלאַסטיק כירורגיע.
ווי שנעל צו פאַרלירן וואָג פּנים?
צו אַ מענטש זייער פאַרפאַלן וואָג, און אַפֿילו אין די שאָרטיסט מעגלעך צייַט, עס איז בלויז איין וועג - און ער ליגט גלייַך אין די אָפיס פון אַ פּלאַסטיק כירורג. צום באַדויערן, די נוצן פון קיין אנדערע מעטהאָדס איז אויך שנעל און קלאָר ווי דער טאָג רעזולטאַטן טאָן ניט.
עס זאָל זיין פארשטאנען אַז אין סדר צו פאַרלירן וואָג, איר דאַרפֿן צו בכלל רעדוצירן גוף וואָג, ווייַל אין רובֿ קאַסעס עס איז אָוווערכייט אַז דער איינציק גרונט פון ביידע צוויי גומע, און טשובי טשיקס, און ראַונדיד קאַנטורז פון די פּנים ווי אַ גאַנץ.
וואָס איז וואָס פאַרשידענע מאַסאַזשערז פון די רגע גאָמבע און די ווי טאָן ניט ווייַזן אַ עפעקטיוו רעזולטאַט: זיי האָבן בלויז אַ היגע טאָנינג ווירקונג אויף די הויט, אָבער זיי טאָן ניט סאָלווע דעם הויפּט פּראָבלעם.
ווי צו פאַרלירן וואָג אין די פּנים: דערנערונג
זינט צו מאַכן אַ מענטש פאַרלירן וואָג אָן אַ דיעטע, אין רובֿ פאלן עס איז אוממעגלעך, מיר וועלן אָנהייבן מיט דעם פונט.
פּראָסט קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען קאַנטיינד אין קייקס, קייקס, וואַפאַלז, פּאַנקייקס, טשאָקלאַץ און אנדערע סוויץ, אַזוי זיס צו די פרוי 'ס האַרץ, זענען די הויפּט סיבה פון וידעפדיק וואָג און פאַרמייַדן די טשיקס און גאָמבע פון זייַענדיק אין נאָרמאַל פאָרעם. זיי אַלע אַנטהאַלטן אין זיך אויך פילע קאַלאָריעס, וואָס די גוף, וואָס קען נישט צולייגן אַנדערש, דיסטריביוץ איבער דעם גוף אין די פאָרעם פון פעט דיפּאַזאַץ. אין דערצו, אָוווערלי געזאָלצן פודז (קריספּז, טשיפּס, פראנצויזיש פרייז און פאַרשידן שנעל פודז) פאַרהאַלטן פליסיק אין דעם גוף, וואָס לעסאָף ז געשווילעכץ, וואָס טוט נישט האָבן אַ בעסער ווירקונג אויף אויסזען, אַרייַנגערעכנט אויף די פּנים.
פאָרויס פון דעם, מיר צונויפנעמען אַ רשימה פון פּראָוכיבאַטאַד פודז אַז איר דאַרפֿן צו זיין יקסקלודיד פון די דיעטע, אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג:
- סוויץ, קאַנפעקשאַנערי, פּייסטריז, שאָקאָלאַד;
- שנעל עסנוואַרג, סאַמוויטשיז;
- האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן זענען נישט פון הויזגעזינד אָנהייב (איר זיך קאָנטראָלירן דעם זאַץ פון די פּראָדוקט און טאָן ניט נוצן פּראַזערוואַטיווז, סטייבאַלייזערז, טעם ענהאַנסערס אָדער וידעפדיק זאַלץ);
- פאַטי פודז (כאַזער, ווורשט, סאָסידזשיז, לאַרד, פּוטער, געפּרעגלט פודז און טיף-געפּרעגלט קיילים).
אָבער, עס איז נישט גענוג צו ויסשליסן אַלע שעדלעך פון דערנערונג. עס איז נייטיק צו צושטעלן דעם גוף מיט אַ געזונט דיעטע אַז וועט העלפן רייניקן די סלאַג ווי באַלד ווי מעגלעך. דאס זענען פירות, וועדזשטאַבאַלז און בעריז. די דרייַ קאַמפּאָונאַנץ זאָל זיין אַ קאָמפּאָנענט פון פרישטיק, לאָנטש, פֿאַרבייַסן און מיטאָג און מאַכן אַרויף בייַ מינדסטער 30% פון אַלע די עסן אַז איר עסן. די מנוחה - גאַנץ טוווע, גאַנץ קערל ברויט, דאַר פלייש, פיש, אָף און נידעריק-פיטער מילכיק פּראָדוקטן. זינט מאכן אַ מענטש פאַרלירן וואָג אין דעם פאַל וועט זיין פיל גרינגער, מיר ווענדן צו נאָך מיטלען.
וואָס צו טאָן צו פאַרלירן וואָג?
אַזוי, וואָס אַנדערש איז נייטיק צו מאַכן אַ מענטש פאַרלירן וואָג? ספּעציעלע מאַסאַזש! עס איז זייער פּשוט צו דורכפירן, אָבער, צוגרייטונג איז פארלאנגט.
ערשטער, מאַכן אַ ספּעציעל ינפיוזשאַן פון הערבס. עס איז זייער פּשוט: קויפן אין די אַפּטייק סאַגע, טשאַמאָמילע, יאַרראָוו און לייַם קווייט, נעמען אַ לעפל פון יעדער ינגרידיאַנט און גיסן צוויי טעפּלעך פון בוילינג וואַסער. לאָזן די ינפיוזשאַן פֿאַר 20 מינוט - איר קענען לאָזן עס אויף אַ נידעריק היץ, און שנייַדן די צייַט אין העלפט. בשעת די ינפיוזשאַן איז צוגעגרייט, ונ דורך רייניקן די הויט פון די פּנים.
דאַמפּען אַ קליין טערי אָדער וואַטע טאַולז אין די ינפיוזשאַן, רינג אויס די שטאָף און ויסמיידן עס. מאַסאַזש דיין פּנים מיט פּאַמעלעך, מעסיק-ינטענסיטי פּאַטינג מווומאַנץ אויף דיין טשיקס און גאָמבע יעדער מאָרגן.