פּערל גערשטן איז אַ גאַנץ גערשטן קערל וואָס איז פּראַסעסט, בעשאַס וואָס זייַן ויסווייניקסט שאָל - קלייַען - איז אַוועקגענומען. דער פּראָצעס פון גרינדינג פּערל גערשטן נעמט וועגן זעקס חדשים אַזוי אַז די גאנצע שפּיץ שיכטע און אַלע די עקסטרע כאַזערדז זענען אַוועקגענומען טאַקע קוואַלאַטייטיוולי.
די נוצן פון פּערל גערשטן פֿאַר די גוף איז פשוט ינוואַליאַבאַל. דעם קאַשע האט אַ יינציק שטעלן פון נוציק פּראָפּערטיעס, וויטאַמינס, מינעראַלס און אנדערע. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען אין די טעגלעך דיעטע צוזאמען מיט האָבערגריץ, באַקוויט און רייַז. באַטראַכטן אין מער דעטאַל די נוץ, שאָדן, ווי געזונט ווי די קאַלאָריע צופרידן פון די פּערל גערשטן.
וואָס איז די נוצן פון פּערל גערשטן?
פּערל גערשטן כּולל ריזיק סומע פון נוציק סאַבסטאַנסיז פֿאַר די גוף. צו אָנהייבן מיט, עס איז רייַך אין פּראָטעינס, אַמינאָ אַסאַדז, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס, מיקראָעלעמענץ און, פון קורס, פיברע. גערעדט וועגן מיקראָעלעמענץ, פאַספעראַס, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, צינק, קופּער, קראָומיאַם, ייאַדיין, בראָומאָו, מאַנגאַנעסע און אַזוי אויף וועט דערשייַנען אין פּערל גערשטן. דורך דעם וועג, די צופרידן פון פאַספעראַס פּערל גערשטן איז צווישן די קלאָר ווי דער טאָג פירער. אבער עס איז פאָספאָראַס וואָס איז אַזוי אָפט פעלנדיק אין דעם גוף! ביטע טאָן אַז פאָספאָרוס פּראַמאָוץ די קוואַליטאַטיווע אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום, ימפּרוווז מאַרך טעטיקייט, ווי געזונט ווי מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף. אויך אין די פּערל באַר כּולל פילע אַמינאָ אַסאַדז . עס איז ווערט כיילייטינג צווישן זיי ליסינע, וואָס איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און, אין דערצו, אַ מקור פון קאָללאַגען נייטיק פֿאַר געזונט און גלאַט הויט.
א פּלאַץ פון בענעפיץ פון פּערל גערשטן איז מוסיף און אַ גאַנץ קייט פון וויטאַמינס קאַנטיינד אין עס. וויטאַמין א סטרענגטאַנז ניילז און האָר, ימפּרוווז ריע און מאַטאַבאַליזאַם. וויטאַמינס פון גרופּע ב שטעלן אין סדר די נערוועז סיסטעם, צושטעלן געזונט האָר און הויט. וויטאַמין די סטרענגטאַנז ציין און ביינער. אין דערצו, עס איז אין די פּערל באַר און וויטאַמין E, וואָס ימפּרוווז די אויסזען פון די הויט און רידזשווואַנייץ עס.
סיסטעמאַטיש עסן פון פּערל גערשטן ימפּרוווז דער גענעראַל צושטאַנד פון דיין גוף. אַלע טאַקסאַנז און טאַקסאַנז וועט זיין ילימאַנייטאַד, ימיונאַטי וועט ווערן געשטארקט, די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און מאַטאַבאַליזאַם וועט פֿאַרבעסערן. אַמינאָ אַסאַדז, קאַנטיינד אין די פּערל באַר, וועט פאַסילאַטייט די לעבן פון אַלערדזשיק מענטשן.
עס איז אַ פּלאַץ פון רעדן וועגן די פאַקט אַז אין דערצו צו די בענעפיץ פון פּערל באַרז, עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, ווי, אַלעדזשאַדלי, דעם קאַשע איז זייער שווער פֿאַר די מאָגן. אבער סייאַנטיס האָבן שוין פּרוווד צייַט און ווידער אַז דאָס איז לעגאַמרע נישט אַזוי און קאַשע קאַשע פֿאַר די מאָגן איז גאָר נוצלעך. אַזוי עס קענען זיין בעשאָלעם קאַנסומד דורך מענטשן מיט חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַפֿילו אין פּיריאַדז פון יגזאַסערביישאַן.
פּערלאָווקאַ - נוץ און שעדיקן צו די פיגור
טראָץ דער פאַקט אַז 100 גראַמז פון פּערל גערשטן כּולל 320 קילאָקאַלאָריעס, פּערל גערשטן איז אַ דייאַטערי פּראָדוקט. דעריבער, צו טייַנען די האַרמאָניע פון די פאָרעם פון אַ פּערל גערשטן איז גאַנץ פּאַסיק. עס נאָרמאַליז די אַרבעט פון די מאָגן, עס וועט אַראָפּנעמען אַלע די סלאַג. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די פּערל באַר כּולל סאַבסטאַנסיז אַז פאַרמייַדן די אויסזען פון פאַטי דיפּאַזאַץ. אַזוי אויב איר געוואלט צו פאַרלירן וואָג אין אַ געזונט וועג, אָן דיפּליטינג דיין גוף מיט שטרענג דיייץ, דעמאָלט פּערל גערשטן איז וואָס איר מוזן אַרייַננעמען אין דיין דיעטע, ווי עס וועט זיין גאָר נוציק פֿאַר דיין פיגור.
פּערל גערשטן איז אָפט אַרייַנגערעכנט אין דיייץ. פֿאַר בייַשפּיל, די מערסט נוצלעך פון די איז די זעקס-קאַשע דיעטע. עס איז דיזיינד פֿאַר אַ וואָך, אין וואָס בלויז זעקס טוווע קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די ראַציע: ווייץ, מילאַט, אָוץ, רייַז, גערשטן, און פּערל. עס איז אין דעם סדר אַז זיי זאָל זיין קאַנסומד, און אויף דער זיבעטער טאָג פון די דיעטע מאַכן אַ געמיש פון אַלע זעקס טוווע. איר קענען עסן קאַשע אין עסנוואַרג מיט די דערצו פון פירות, דאַר פירות , קעפיר, זאַפט. דער בלויז זאַך וואָס זאָל נישט זיין אין די דיעטע, אַזוי עס סאַקט און זאַלץ. אַזאַ אַ דיעטע וועט האָבן אַ ויסגעצייכנט ווירקונג אויף געזונט און וועט ראַטעווען איר פון סלאַג און עקסטרע פונט אָן אַ שטרענג טרייסלען פֿאַר דעם גוף.