עס איז פייַן צו אָנהייבן דיין טאָג מיט אַ וויטאַמין פאַרבייַסן און אַ גלעזל פון פלייווערד טיי מיט צוקער, כאָטש, מיר ראַרעלי טראַכטן וועגן די קאַלאָריע צופרידן. אבער דעם גראדן איז אויך וויכטיק, ווי געזונט ווי ציילן די פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ געגעסן פֿאַר אַ טאָג.
קאַלאָריעס אין טיי מיט צוקער
איידער פּראַסעסט צו אַ דיטיילד דורכקוק פון די קאַלאָריע צופרידן פון זיס טיי, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז עס דעפּענדס אויף אַזאַ ינדאַקייטערז ווי:
- טיפּ פון אַקסאַדיישאַן;
- פּראַסעסינג צייַט פון טיי בלאַט;
- אַ מעטשאַניקאַל פּראַסעסינג (רעגע טיי, פרייַ און גאַנץ בלאַט);
- גראַד פון אַקסאַדיישאַן (מיר באַקומען גרין אָדער שוואַרץ טיי).
אַזוי, די סומע פון קאַלאָריעס אין אַ גלעזל פון שוואַרץ טיי מיט צוקער וועט אָפענגען אויף די מין פון מאַשינינג. עקסקלודינג ביילאגעס, די קאַלאָריפיק ווערט פון גאַנץ בלאַט שוואַרץ טיי וועט זיין 160 קייקאַל. אויב מיר באַטראַכטן אַז וועגן 30 קאַלאָריעס זענען קאַנטיינד אין איין לעפעלע פון צוקער, דעמאָלט דעם טיפּ פון טרינקען האט 190 קייקאַל.
אבער שוואַרץ פּודער כּולל - 140 קקאַל, מיט צוקער - 170 קקאַל פּער 100 ג פון פּראָדוקט. אַזאַ כאָריפיק ינדאַקייטערז טאָן נישט זייַנען טעפּלעך פון שמעקנדיק טיי, אָבער 100 ג טיי טיי בלעטער. קאַלאָריע צופרידן פון שוואַרץ טיי (גרייט-געמאכט טרינקען) איז בעערעך 1 קייקאַל.
אַנטיאָקסידאַנט גרין טיי איז באַרימט פֿאַר ניט בלויז קווענטשינג דאָרשט און ריפּלייסינג סנאַקס, אָבער וועגן 150 מל פון דעם טרינקען מיט צוקער טראפנס וועגן 25-30 קייקאַל. אָבער, נוטרישאַניס זענען אַדווייזד צו ופהיטן זייַן נוציק פּראָפּערטיעס און positive יפעקס אויף דעם גוף, צו פאַרברענען טיי ביידע אָן צוקער, און מיט די פעלן פון צוקער סאַבסטאַטוץ.
רייַך אין שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס ווייַס טיי, געלאזן אַ אָנגענעם ביסל סוועעטיש אַפטערטייסט, פּער 100 גראַמז פון טרוקן פּראָדוקט האט 98 קייקאַל. אין די ברוד פאָרעם - בלויז 0, 8 קייקאַל, און מיט די דערצו פון צוקער, די קאַלאָריק צופרידן פון אַ גלעזל פון אַזאַ טיי וועט פאַרגרעסערן צו 27 קייקאַל.
ווי פֿאַר די ניט ווייניקער נוצלעך געל טיי, וואָס פארשטארקן די ימיון סיסטעם און יקספּאָוזד אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג אויף דעם גוף, עס איז בלויז 25 קייקאַל אין קאָמבינאַציע מיט צוקער.