די נוצן פון סעמאַלינאַ קאַשע איז באקאנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אין קינדשאַפט, מיסטאָמע, יעדער קינד געגעסן עס מיט גרויס פאַרגעניגן. נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן נישט צו פאַרגעסן וועגן דעם קאַשע און אין אַדאַלטכוד, ווי עס ימפּרוווז געזונט און העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג .
מאַנאַ קאַשע - שאַטן אָדער נוץ?
קודם עס איז נייטיק צו זאָגן וועגן די קאַלאָריפיק ווערט, אַזוי 100 ג פון די פּראָדוקט קאָכן אויף וואַסער אַקאַונט פֿאַר 80 קייקאַל. בלויז עס איז ווערט באַטראַכט אַז ווען קוקינג קאַשע אין מילך, זייַן ענערגיע ווערט איז באטייטיק געוואקסן. מאַנאַ קאַשע איז געהאלטן אַ ויסגעצייכנט עסנוואַרג פֿאַר אַקטיוו מענטשן. דער זאַץ פון די טוווע כולל דייאַטערי פיברע, וואָס פֿאַר אַ לאַנג צייַט ריטיין אַ זינען פון זאַטקייַט, און אויך רייניקן די ינטעסטינז פון פאַרשידן דערנידעריקונג פּראָדוקטן. מיט רעגולער נוצן פון קאַשע העלפט צו נאָרמאַלייז די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, וואָס אויך האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג.
עס איז ווערט באַטראַכט אַז סעמאַלינאַ קאַשע ברענט נישט בלויז גוט, אָבער שאָדן צו דעם גוף. דער זאַץ פון די טוווע כולל טיטאַניום, וואָס ריזיסאַז אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום און וויטאַמין די דעריבער, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאַרניכטן מאַן קאַשע.
ווי צו נוצן מאַלאַ פֿאַר סלימינג?
עס זענען עטלעכע דיייץ וואָס זענען באזירט אויף די נוצן פון אַזאַ קאַשע. למשל, איר קענען נעמען אַ וואכנשריפט נידעריק-קאַלאָריע אָפּציע. בעשאַס דעם צייַט, דיפּענדינג אויף דיין ערשט וואָג, איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 5 קג. אַלע די צייַט די מעניו וועט זיין די זעלבע:
- פרישטיק: אַ טעלער פון קאַשע און אַנסעטווייט פרוכט;
- מיטאָג: אַ טעלער פון קאַשע און 4 דאַר פרוכט;
- מיטאָג: אַ טעלער פון קאַשע געמישט מיט 1 טבספּ. לעפל פון בוילד קאַנדענסט מילך.
אויך, סעמאַלינאַ קאַשע קענען זיין קאַמביינד מיט 2 טיספּונז פון קלעם אָדער האָניק. רעכט צו דעם פאַקט אַז די קראָופּ איז האַלב אויף מילך, איר וועט באַקומען די פּראָטעין נייטיק פֿאַר נאָרמאַל לעבן און פֿאַר וואָג אָנווער. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די פליסיק. יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען בייַ מינדסטער 1.5 ליטער פון ריין נאָך וואַסער. עס איז דערלויבט צו טרינקען קאַווע און טיי אָן צוקער, אָבער נישט מער ווי 3 טעפּלעך.
דער רעצעפּט פֿאַר קוקינג
ינגרידיאַנץ:
- מילך (2.5% פעט צופרידן) - 2 זאכן;
- סעמאַלינאַ - 2 דעססערט ספּונז.
צוגרייטונג
פאַרבינדן די ינגרידיאַנץ און קאָכן די קאַשע אויף נידעריק היץ ביז האַלב. אויב איר פאַרבייַטן מילך מיט וואַסער, די קאַלאָריע צופרידן פון די דיעטע וועט פאַרמינערן. אין דעם פאַל, עס איז רעקאַמענדיד צו אַדכיר צו אַזאַ אַ דיעטע ניט מער ווי 3 טעג.
דיעטע אויף סעמאַלינאַ איז ספּעציעל פאָלקס מיט ליבהאבערס פון זיס. עס איז געהאלטן ספּערינג און געשמאַק. אַדכירינג צו איר מענטש טוט נישט האָבן פּראָבלעמס מיט געזונט-זאָרגן. טראָץ דאָס, ווי געזונט ווי איידער אנדערע דיעטע איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ אַ דאָקטער.