פּראָטעין סלימינג קאַקטיילז

פּראָטעין סליימינג קאַקטיילז אנגעהויבן צו זיין לעפיערעך לעצטנס, זינט טכילעס מיט זייער הילף עס איז געווען געמיינט צו דערגרייכן אַ געוואקסן פון גוף וואָג רעכט צו מוסקל וווּקס. אָבער, די פארגעלייגט מיקסטשערז בכלל האָבן אַ נידעריק גענוג קאַלאָריק צופרידן מיט אַ הויך נוטריאַנט צופרידן. דעריבער, דער געדאַנק איז אויפגעהויבן צו פאַרבייַטן איינער אָדער עטלעכע מילז מיט אַ פּראָטעין קאָקטייל אין סדר צו רעדוצירן די קאַלאָריק צופרידן פון דיעטע און דערגרייכן די ווירקונג פון לוזינג וואָג.

פּראָטעין סלימינג קאַקטיילז

טראָץ אַלע די סימפּלי פּאַשטעס פון די סיסטעם, אין פאַקט, עס איז נישט אויך גרינג צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון פּראָטעין קאַקטיילז. א מענטש דארף נישט בלויז פליסיק עסנוואַרג, אָבער אויך אין אַ קרימי, קרונטשי, האַרט. ווען איר קעסיידער האָבן צו טרינקען, אַנשטאָט פון עסן, איר קען פאַרפירן די סענסיישאַנז פארבונדן מיט טשוינג, כאָטש יוזשאַוואַלי עס איז נישט אַזוי באַטאָנען, אָבער עס מיינט גרינג אַז איר ווילן עפּעס אַנדערש.

אָבער, אויב איר זענט זארגן גענוג מענטש, דעמאָלט פֿאַר איר עס וועט נישט זיין שווער צו טרינקען טרינקען, זאָגן, פֿאַר פרישטיק און נאָך טריינינג; דער פּראָטעין קאָקטייל אין דעם פאַל קענען זיין אָדער די זעלבע אָדער אַ ביסל אַנדערש. עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן די קאַלאָריק צופרידן פון דיין דיעטע - ווייַל אין דערצו, איר וועט האָבן אן אנדער פרישטיק, לאָנטש, נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן און שפּעט וועטשערע, פֿאַר וואָס איר וועט עסן אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייט פוד, אַזוי אַז די ווירקונג קענען ניט בלויז נישט ביטע, אָבער אויך יבערקערן איר.

רעסיפּעס פון פּראָטעין קאַקטיילז

עס זענען עטלעכע וועגן צו צוגרייטן אַ פּראָטעין קאָקטייל. דעם קענען זיין געטאן ביידע מיט די נוצן פון געקויפט פּראָטעין, און פון ימפּראַווייזד פּראָדוקטן. אָבער, ריין פּראָטעין קאַקטיילז קענען נאָך זיין געהאלטן בלויז ספּאָרט דערנערונג, ווייַל רובֿ פון די פּראָדוקטן וואָס איר קענען נוצן צו שאַפֿן אַ היים ווערסיע, אויך אַנטהאַלטן פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ.

אַזוי, באַטראַכטן די רעסאַפּיז:

  1. פּראָטעין קאָקטייל אויף אָפּשעפּן מילך . מישן אין אַ בלענדער 1/3 גלעזל פון רעגע, רעגע סקים מילך, 2 טיספּונז פון פּראָטעין פּודער, 1 אַ לעפעלע פון ​​זונרויז ייל, צו געשמאַק - סוויטאַנערז, פֿאַר בייַשפּיל, סטעוויאַ, אַ גלעזל פון קאַלט וואַסער און אַ ביסל ייַז קיובז. אויב איר ווילן אַ דיק קאָקטייל, לייגן 1/4 לעפעלע פון ​​גואַר גומע (איר וועט געפֿינען אַלע די ינגרידיאַנץ אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז אָדער ספּאָרט דערנערונג).
  2. פּראָטעין קאָקטייל פון עגגס . מישן אין די בלענדער 5 יי ווייץ און אַ גלאז פון פרעשלי סקוויזד מאַראַנץ זאַפט. א נאַטירלעך פּראָטעין קאָקטייל פֿאַר דעם רעצעפּט האט אַ ווייך, אָנגענעם געשמאַק.

ווען צו טרינקען פּראָטעין קאָקטייל? אויב איר זענט ינוואַלווד אין ספּאָרט, עס איז בעסטער צו נעמען אַזאַ אַ פּראָדוקט נאָך טריינינג. אויב נישט, דעמאָלט אין דער מאָרגן אָדער אַנשטאָט פון מיטאָג 2-3 שעה פריער בעדטיים.