פרישטיק - דאָס איז די מערסט קאָנטראָווערסיאַל מאָלצייַט, ווייַל קיין איינער דיספּיוץ די שאַטן פון אַ האַרציק מיטאָג איידער געגאנגען צו בעט. אבער אין די שלאַכט פֿאַר די נויט פֿאַר פרישטיק, "דיעטע" איז "שאָס", וואָס באַטראַכטן עס צו זיין דער הויפּט מאָלצייַט און די לאַדזשיקאַל אָנהייב פון דעם טאָג, און מיר, די באוווינער, וואָס, אין זייער פאַרלאַנג צו שלאָפן פֿאַר אַ נאָך 15 מינוט, וועט גערן געבן קאַשע און עסן מער געשמאַק סענדוויטש מיט ווורשט.
אויב איר זינגט וועגן די בענעפיץ פון פרישטיק, עס איז אַרויסגעוואָרפן (פֿאַר פאָאָלס טייַנען בלויז מיט פאָאָלס, ווייַל אַלעמען וועט בלייַבן מיט זייער סאַבדזשעקטיוו מיינונג), און לפּחות מיר וועט פּרובירן צו באַקומען אַ רשימה פון וואָס איז נוצלעך פֿאַר פרישטיק. נאָך אַלע, עס קען זיין זייער געשמאַק.
די יזיאַסט און עריאַסט
לאָזן דיין ווורשט פֿאַר די סאַלאַט פון די הויפּטשטאָט, און פֿאַר פרישטיק מיר וועלן צוגרייטן טויס מיט ראַפינירט פילערז. עס וועט זיין אין אַלע פֿאַרשטייערס פרישטיק פֿאַר "5+" - פעסט געשמאַק און געזונט פרישטיק .
- הייַזקע קעז מיט פיינלי געהאַקט גרינז, מאַסלינע ייל און פּראָווענקאַל הערבס איז אַ ידעאַל "שמירעכץ" פֿאַר יידל פראנצויזיש טאָסט.
- סאַלטעד לאַקס און ווייך פאַרבייַסן טשיזיז.
- כאָוממייד פיש פּאַוויט, גרינז און הזיתים.
איז עס ווערט עמפאַסייזינג אַז קאָרן ברויט מיט קלענזינג און פאַרשידן נוצלעך קאַשע-פרוכט פּאַודערז וועט זיין אַ מער נוצלעך פּראָדוקט פֿאַר טאָסט פֿאַר פרישטיק.
קאַרבאָוכיידרייט ברעקפאַסץ
א נוציק פרישטיק פֿאַר פרויען זאָל אַנטהאַלטן ביידע פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, און פאַץ, נאָר אַלע קאַמפּאָונאַנץ זאָל זיין נוצלעך! ווי פֿאַר קאַרבאָוכיידרייץ, גאָרנישט בריליאַנט ווי גאַנץ-קערל טוווע, אָדער ביי ערגסט, מענטשהייַט האט נישט ינווענטאַד קאַשע פלאַקעס.
אַלע די טוווע זענען בעסטער נישט צו קאָכן, אָבער סטימד מיט בוילינג וואַסער. ווי פֿאַר אַדאַטיווז, עס איז ווו צו צעשפּרייטן:
- אַ פאַרשיידנקייַט פון ווערייאַטיז פון ניסלעך;
- זאמען, פלאַקס, סעסאַמי, סעסאַמי;
- דאַר פרוכט און דאַר בעריז אין זייער נוציק זעט;
- פריש אָדער פאַרפרוירן בעריז;
- מילך פּראָדוקטן - מילך אָדער קרעם, לייג צו די קאַשע שוין אין די טעלער;
- צימערינג און קאַקאַאָ - לאָזן זיי באַצירן און דערגאַנג דעם גומע קייט, און אָן צוקער.
יי פאַנטאַסיז
ווי פאַינאַ ראַנעווסקייַאַ אַמאָל געזאגט: "עגגס זענען ריכאַבילאַטייטיד", ווייַל אַלע די ראַש וועגן "קאַלעסטעראַל" איז געווען ערלויבט צו נודנע די דעפיציט. דערווייַל, אַ גוט אָמעלעט אָדער ווייך-בוילד יי איז ביידע אַ נוצלעך און זייער נערעוודיק פרישטיק, און, נערעוודיק פֿאַר אַ לאַנג צייַט. מיר פאָרשלאָגן איר
- שינקע;
- sausages;
- cheeses;
- מילך און נאַטירלעך יאָגהורץ;
- greens;
- וועדזשטאַבאַלז;
- בינז און לענטילס;
- און פֿאַר סוויץ עס איז מעגלעך צו מאַכן קלאַפוטי - יי, וואַניללין, קרעם, מעל און בעריז.