אויב מיר רעדן וועגן וואָס דיסאַדוואַנטידזשיז און פּלוס פון פליסנדיק אין די מאָרגן, מיר קענען זאָגן מיט זיכערקייט אַז די לעצטע זענען מער. מער און מער מענטשן זענען געכאפט צו ווונדער צי פליסנדיק אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן איז נוצלעך, וואָס positive רעזולטאַטן קענען זיין אַטשיווד דורך טאן אַזאַ אַ ספּאָרט, אאז"וו אַלע דעם וועט זיין דיסקאַסט ונטער.
וואָס זענען די אַדוואַנטידזשיז פון פליסנדיק אין דער מאָרגן?
גערעדט וועגן די אַדוואַנידזשיז פון פליסנדיק אין דער מאָרגן, איר דאַרפֿן צו הערן צו די ווערטער פון עקספּערץ, ניט סופּפּאָרטערס פון דעם טיפּ פון טריינינג. אזוי, לויט צו די סופּפּאָרטערס פון די אָוונט דזשאַגינג, פּלייינג ספּאָרט אין דער מאָרגן זענען גאָר שעדלעך צו געזונט. אָבער, אין פאַקט, דאָס איז אַ דילוזשאַן, ווייַל גערעדט וועגן וואָס אַפעקץ פליסנדיק אין דער מאָרגן, איר קענען נישט רופן קיין מינוס (אויב איר צוגאַנג די טריינינג ינטעלידזשאַנטלי). אויף די פאַרקערט, פליסנדיק אין די אָוונט קענען ברענגען גרויס דרוק צו דעם גוף. די סיבה פֿאַר דעם דערשיינונג איז אָווערעקסערשאַן. נאָר טראַכטן, ווי שווער איז עס צו קראַפט זיך צו גיין צו טריינינג נאָך אַ שווער טאָג אַרבעט? דאָס איז פאַקטיש גוואַלד איבער דיין גוף, און אָוווערקסאַסמאַנט פון די נערוועז סיסטעם איידער געגאנגען צו שלאָפן קענען פירן צו ינסאַמניאַ און, אין דער צוקונפֿט, צו כראָניש מידקייַט.
אויב מיר רעדן וועגן די ווערטער פון פליסנדיק אין דער מאָרגן, דעמאָלט זייַן פּלאַסיז זענען:
- באקומען אַ גרויס אָפּצאָל פון לעבנאַסיטי;
- נוציק, ריין לופט;
- די פיייקייַט צו באַן איינער פון די זעלבע דיסציפּלין;
- פליסנדיק אין דער מאָרגן העלפט צו דערוועקן די דיגעסטיווע סיסטעם;
- בעשאַס דזשאַגינג, די מאַסאַלז פון די האַרץ זענען טריינד;
- די טעטיקייט פון די סערעבראַל קאָרטעקס ינקריסיז;
- עס איז אין דער מאָרגן אַז די בעסטער ווערק פון די וואַלוויאַלער אַפּאַראַט פון די כלים איז באמערקט (נאָך פליסנדיק דורך די אָוונט, די געשווילעכץ פון די פֿיס איז אָפט באמערקט).
די שעדיקן פון פליסנדיק אין דער מאָרגן
גערעדט וועגן די אַדוואַנידזשיז פון פליסנדיק אין דער מאָרגן, מיר זאָל אויך דערמאָנען זייַן שאָרטקאָמינגס.
די הויפּט דיסאַדוואַנטידזשיז פון דער מאָרגן לאָודז:
- תיכף נאָך אַוואַקענינג די גוף איז נישט טונד צו אַקטיוו ספּאָרט, אַזוי ינטענסיווע טריינינג קען נישט זיין וווילטויק;
- אויב פליסנדיק אין דער מאָרגן, דעמאָלט איבער דעם טאָג, פרויען זענען נישט ערלויבט צו טראָגן כילז;
- האָבן צו באַקומען אַרויף אַ שעה פריער ווי געוויינטלעך.
אין פאַקט, עס איז אַרויף צו איר צו באַשליסן וואָס צו קלייַבן-לויפן אין די אָוונט אָדער אין די מאָרגן, אָבער ווי איר קענען זען, מאָרגן לויפט זענען גאַנץ נוצלעך פֿאַר אונדזער גוף אויב איר באַן אין אַ מעסיק גאַנג. און טאָן ניט פאַרגעסן אַז איידער איר באַשליסן, ווען עס איז בעסער צו לויפן, איר זאָל נעמען אין חשבון עלטער און געזונט סטאַטוס, און ידעאַללי, באַקומען עצה פון ספּעשאַליסס.