היפּערטענסיאָן איז נישט אַקסאַדענאַלי גערופן אַ "שטיל רעצייעך", ווייַל ניט שטענדיק פּאַטיענץ באמערקט די וידעפדיק פון נאָרמאַל בלוט דרוק, און דעמאָלט אין עטלעכע פונט די גוף איז געשלאגן דורך אַ מאַך אָדער האַרץ באַפאַלן. דאקטוירים רעקאָמענדירן אַלע מענטשן בייַ ריזיקירן צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע גערופן דאַש, וואָס האט אַ דייאַטערי צוגאַנג צו טרעאַטינג כייפּערטענשאַן און כולל פּראָדוקטן צו רעדוצירן דרוק.
פּראָדוקטן אַז זאָל זיין גענומען מיט הויך בלוט דרוק
דעם איז בפֿרט יענע וואס זענען רייַך אין פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, וויטאַמין C , פאַליק זויער און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. זיי שטארקן די שאָל פון די כלים, פֿרייַ זיי פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס, אַראָפּנעמען פון די גוף אַרויסגעוואָרפן פליסיק און פאַרפוילן פּראָדוקטן. אָמעגאַ -3 און אָמעגאַ -6 פאַטי אַסאַדז זענען פּראַמאַלאַקסיז פון טראַמבאָוסאַס, צעפירן בלוט. אַסקאָרביק זויער דיילאַץ אַרטעריאָלעס און קאַפּאַללאַריעס, ינקריסיז בלוט לויפן גיכקייַט.
צווישן פּראָדוקטן אַז נידעריקער בלוט דרוק, מיר קענען אָפענגען זיך:
- מילכיק פּראָדוקטן פון נידעריק פעט צופרידן;
- סעאַפאָאָד און פיש;
- קאַשע - באַקוויט, האָבערגריץ, לענטילס, אאז"ו ו;
- דאַר פרוכט - דאַר אַפּראַקאַץ, רייזאַנז, פּרונז, געצוקערט פירות, אאז"ו ו;
- וועדזשטאַבאַלז און ספּעציעל סעלדעריי, ביץ, בראַקאַלי , שפּינאַט, טאַמאַטאָוז. אין דער ערשטער, אַ ספּעציעל מאַטעריע, 3-ען-בוטילפטהאַלידע, איז דיסקאַווערד, וואָס סלאָוער בלוט דרוק און נאָרמאַליז זייַן קראַנט. בעעטראָאָט איז רייַך אין אַ קאָמפּאָנענט וואָס פאַרגרעסערן די מדרגה פון ניטריק אַקסייד אין דעם גוף. עס ראַדוסאַז די דרוק פון די כלים, דערמיט רידוסינג דרוק;
- פרוכט, ספּעציעל אָרינדזשיז. נאָר צוויי ברילן פון זאַפט אַ טאָג סאָלווע די פּראָבלעם פון כייפּערטענשאַן;
- פון בשמים און סיזאַנינגז קנאָבל איז ספּעציעל אַלאַקייטיד, וואָס האט די פיייקייַט צו רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט;
- צו פּראָדוקטן וואָס רעדוצירן דרוק אין הויז טנאָים, פירן ביטער שאָקאָלאַד. עס מוזן זיין עטלעכע מאל אַ טאָג;
- ניסלעך.