הינדל איז איינער פון די מערסט קאַמאַנלי געניצט פודז. עס איז מער אַפאָרדאַבאַל אין קאָסטן ווי רינדערנס און כאַזער, און ווייניקער סטרעסט די ביליאַרי שעטעך און דיגעסטיווע שעטעך. די פלייש פון דעם פויגל פארמאגט די יקער פון פילע דיייץ. עס האט די לאָואַסט קאַלאָריק צופרידן אין בוילד פאָרעם, אָבער, פון קורס, די מערסט באַליבט רובֿ מענטשן שיסל איז די הינדל בייקט אין די ויוון, די קאַלאָריע צופרידן פון וואָס וועריז צווישן 190-250 קייקאַל פּער 100 ג פון פּראָדוקט. עס אַלע דעפּענדס אויף די רעצעפּט, לויט וואָס עס איז צוגעגרייט.
די שאַטן פון אַ הינדל בייקט אין די ויוון
70% פון די גאַנץ נומער פון קאַלאָריעס פון אַ הינדל בייקט אין די ויוון איז געגעבן צו פאַץ, בלויז 30% זענען דארף פֿאַר פּראָטעינס. דער העכסטן קאַלאָריע צופרידן פון בראָטן הינדל אין די ויוון איז אויף איר הויט, אין וואָס קאַלעסטעראַל איז קאַנסאַנטרייטאַד. פֿאַר דעם סיבה, דאקטוירים, ספּעציעל נוטרישאַניס, רעקאָמענדירן ניצן עס צו עסן צו באַזייַטיקן אָף פון דעם אָף. עס טוט נישט פירן קיין נוציק סאַבסטאַנסיז אין זיך, אָבער אָווערלאָאַד די פּאַנקרעאַס. זייַן נוצן קענען נישט בלויז אַרויסרופן אַ באַפאַלן אין מענטשן מיט אַ שוואַך לעבער און ביילאַס עקסעקטערינג וועגן, אָבער אויך פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער לעוועלס ווייַל פון די יבעריק טעטיקייט פון די אָרגאַנס. דעריבער, אויב איר טאַקע זאָרג וועגן דיין געזונט, איר זאָל נישט זיין דערשראָקן, ערשטער פון אַלע, פון די קאַלאָריעס פון די הינדל קאָכן אין די ויוון, אָבער פון זייַן יפעקס אויף דעם גוף.
בענעפיץ פון הינדל בייקט אין די ויוון
אבער טאָן נישט טראַכטן אַז עס איז גאָרנישט פון ווערט אין די הינדל. עס איז רייַך אין אַ לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין. עס אויך האט אַ פּלאַץ פון וויטאַמין א, וואָס ימפּרוווז ריע, פּראַטעקץ די מיוקאַס מעמבריינז פון דעם גוף, ימפּרוווז הויט צושטאַנד און אַפֿילו קענען פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון ראַק. אין דערצו, עס דורכויס אַפעקץ די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם. ווען באַקינג אין די ויוון, די קאַלאָריק צופרידן פון די הינדל, פון קורס, ינקריסאַז, ווי די פּראָפּאָרציע פון פאַץ ינקריסאַז, אָבער אין עס, פּראַקטאַקלי, די נוציק סאַבסטאַנסיז זענען סטאָרד אין פול.