הייַנט, עס זענען פילע פאַרשידענע טעקניקס וואָס זענען אַימעד צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. ופמערקזאַמקייַט פון פילע געצויגן דורך פּאָרינג קאַלט וואַסער פֿאַר וואָג אָנווער. דייַטש סייאַנטיס טייַנען אַז אַזאַ אַ אופֿן איז זיכער און וועט נאָר נוץ דעם גוף.
וואָס גיט דאָוסינג מיט קאַלט וואַסער?
מיט רעגולער דוונג, איר קענען ברענען וידעפדיק קאַלאָריעס און פאַרגרעסערן די קורס פון מאַטאַבאַליזאַם. דאַנק צו דעם איר קענען באַקומען באַפרייַען פון פּושטינעסס און פֿאַרבעסערן די הויט צושטאַנד, עס וועט ווערן גלאַט און בייגיק. אין דערצו, דאָוטשעס זענען ינוויגערייטינג און פירן צו די גאנצע גוף פון טאָונוס.
ווי צו אָנטאָן קעלט פּאָרינג פֿאַר וואָג אָנווער?
מיד יבערקערן אַ עמער פון ייַז וואַסער קענען ניט אַלע, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו אָנהייבן מיט אַ וואַרעם שפּריץ און ביסלעכווייַז רעדוצירן די טעמפּעראַטור. דיין ציל איז צו גיסן וועגן 3 ליטער פון וואַסער אין אַ צייַט. אויב איר פילן אַ צעבער אויף דעם גוף, מיד קער אין דעם האַנטעך. אין אַ פּאָר פון מינוט, די קלאַפּ וועט פאָרן, און איר וועט פילן אַ סערדזש פון ענערגיע און שטאַרקייַט. אין ערשטער עס איז רעקאַמענדיד צו גיסן נישט מער ווי 1 מאָל אין 3 טעג, און רעכט צו פאַרגרעסערן די נומער פון פּראָוסידזשערז אַרויף צו 2 מאל אַ טאָג.
פּאָרינג איז רעקאַמענדיד צו זיין געפירט אויס, סטאַרטינג מיט די פֿיס, ערשטער איינער, און די אנדערע. דעמאָלט איר זאָל גיין צו דיין הענט און געשווינד גיסן די פראָנט טייל פון דעם גוף, און דעמאָלט גיין צו די צוריק. אויב איר זענען שאַוערד, דעמאָלט אויף די הענט און פֿיס זאָל גיין פֿאַר 1 מינוט, און אויף די קאַסטן, מאָגן און צוריק קיין מער ווי 30 סעקונדעס.
נוציק אינפֿאָרמאַציע
ווי נוציק דוינג מיט קאַלט וואַסער געפונען אויס איצט איר דאַרפֿן צו רעכענען אויס ווי נישט צו שאַטן דעם גוף. בעת די פּראָצעדור, עס איז וויכטיק צו הערן צו די סיגנאַלז אַז די גוף סענדז איר. עס איז ווערט דערמאנט אַז די ריזיקירן פון קאַטינג אַ קעלט שטענדיק יגזיסץ. אויב נאָך עטלעכע פּראָוסידזשערז איר נאָך פילן אַ שטאַרק טשיל און די געפיל פון "קלאַפּ" טוט נישט פאָרן, רובֿ מסתּמא, דעם אופֿן פון לוזינג וואָג איז נישט פֿאַר איר און עס איז בעסער צו פאַרלאָזן עס.