צווישן מענטשן, אַ סטערעאָטיפּע איז פּראָסט, אַז אויב איר פאַרלאָזן סמאָוקינג, קענען איר געווינען וואָג, אָבער אין פאַקט אַלץ דעפּענדס אויף די אַקשאַנז פון אַ מענטש צאָרעס פון אַ שלעכט מידע. אין דעם גוף, דאַפּאַמינע איז געשאפן - אַ האָרמאָנע אַז אַלאַוז איר צו פילן פאַרגעניגן. דעם כאַפּאַנז, ווי אַ רעזולטאַט פון טאַקטיל סענסיישאַנז, מיט די נוצן פון געשמאַק עסנוואַרג, אַלקאָהאָל און בעשאַס סמאָוקינג.
אויב איר פאַרלאָזן סמאָקינג, איר קענען געווינען וואָג?
ווען אַ מענטש האלט סיגאַרעטטעס, דער גוף דערפאַרונג דרוק און פילע מענטשן פּרובירן צו דערטרינקען עס דורך עסן שעדלעך עסנוואַרג. ווי אַ רעזולטאַט, ער נעמט די נייטיק דאָזע פון דאַפּאַמיין. נאָך עס איז נייטיק צו זאָגן אַז אויב פריער צו פילן זעטיקונג צו די סמאָוקער, עס איז געווען אַ פּראָסט חלק פון עסנוואַרג, און נאָך באַקומען באַפרייַען פון אַ שלעכט געוווינהייט, דאָס וועט נישט גענוג. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די גוף געניצט צו אָנפירן אַלע השתדלות צו ריין די גוף פון טאַקסאַנז, בשעת בלאַקינג די פונקציאָנירן פון די דיגעסטיווע אָרגאַנס.
אַלע דעם פירט צו די פאַקט אַז מענטשן ינקריסינגלי קומען צו די פרידזשידער, גענומען אויס פון עס שעדלעך פודז פֿאַר די גוף, פאַרשידן האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן, סוויץ, פּייסטריז, אאז"ו ו. אין דערצו, בעשאַס דעם טאָג, פרייַערדיק סמאָוקערז אָפט לאָזן פאַרשידענע ירעגיאַלער און שעדלעך פֿאַר די פיגור סנאַקס . און ווי אַ רעזולטאַט, די וואָג הייבט צו פאַרגרעסערן.
ווי צו פאַרלירן וואָג אויב איר פאַרלאָזן סמאָוקינג און געוואקסן וואָג?
צו ויסמייַדן אַ סכום פון עקסטרע פונט, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן עסן רעכט. געבן ייבערהאַנט צו פראַקשאַנאַל עסנוואַרג, וואָס איז, איר דאַרפֿן צו זיצן אַראָפּ בייַ די טיש פינף מאל. די עסנוואַרג זאָל זיין באַלאַנסט און אַרייַננעמען וועדזשטאַבאַלז, פירות, טוווע, פלייש, פיש און זויער-מילך פּראָדוקטן. ווי אַ פֿאַרבייַסן אַנשטאָט פון סוויץ, נוצן דאַר פרוכט , אָבער בלויז אין קליין קוואַנטאַטיז. צוגרייטן די עסנוואַרג ריכטיק, ניצן פאַרשידענע ספּייסאַז, וואָס וועט לאָזן איר געניסן אָן שאָדן צו געזונט.