קיין וידעפדיק וואָג, צי עס איז 3 אָדער 13 קג ברענגט ינקאַנוויניאַנס. רובֿ מענטשן אין דעם באַטראַכטן אויפהערן צו פירן אַ נאָרמאַל לייפסטייל, און אין עטלעכע קאַסעס, עקסטרע פונט קענען אַפֿילו אַרייַנמישנ זיך מיט די קינדשאַפט אָדער דער נאָרמאַל קורס פון שוואַנגערשאַפט. די ערגסטע זאַך איז ווען אַ מענטש רילייזיז אַז עסן אַ ביסל עסנוואַרג, ער נאָך געץ בעסער. אין דעם פאַל עס איז פיל מער שווער צו נאָכפאָלגן דעם געשטאַלט און האַלטן זייַן פאָרעם.
פארוואס טאָן איך דאַרפֿן ליפּאָיק זויער?
אין דעם מאָמענט, אַ סאָרט פון פּאַנאַסיאַ פון וידעפדיק וואָג איז די נוצן פון ליפּאָיק זויער פֿאַר וואָג אָנווער, עס איז אויך גערופן וויטאַמין ען. די נוצן פון ליפּאָיק זויער פֿאַר די גוף איז אַנלימאַטאַד. עס רעגיאַלייץ קאַרבאָוכיידרייט און ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, אַקסעלערייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז מיט גיך ברענען פון ענערגיע. דאַנק צו דעם וויטאַמין אין דעם גוף, עס איז אַ סטייבאַלאַזיישאַן פון פעט מאַטאַבאַליזאַם און קאַלעסטעראַל. דער קאַמף פון ליפּאָיק זויער איז באמערקט אין דעם פאַקט אַז עס פּראַמאָוץ די צונעמען אַסימאַליישאַן פון גלוקאָוס דורך סעלז, ווי געזונט ווי זייַן באַוועגונג דורך די מוסקל פון דעם סקעלעט. אויך דעם ענזיים איז די סטראָנגעסט אַנטיאַקסאַדאַנט, וואָס איז ביכולת צו באַשיצן אונדזער גוף פון סאַלץ פון קוועקזילבער און שווער מעטאַלס. עס איז אויך פּראָווען אַז די זויער פּראַטעקץ סעלז פון פריערדיק יידזשינג, פילע דאקטוירים נוצן עס צו פאַרלאָזן יוגנט.
ליפּאָיק זויער אין פודז
וויטאַמין ען איז געפונען אין עטלעכע פודז אַז פּיריאַדיקלי קומען צו אונדז אויף די טיש. אַזוי, אין אַ קליין סומע עס איז קאַנטיינד אין רינדערנס, הייוון, וועדזשטאַבאַלז, בינז. אַ ביסל ערגער אין די צופרידן פון ליפּאָיק זויער פרוכט. פֿאַר יעדער מענטש איז אַ נאָרמאַל דאָסזע פון ליפּאָיק זויער איז 30 מג פּער טאָג, אין פאַרגלייַך עס איז עקוויוואַלענט צו עטלעכע קילאָגראַמס פון שפּינאַט.
אין באָדיבוילדינג, ליפּאָיק זויער איז גענומען צוויי מאָל ווי פיל, פֿאַר בייַשפּיל, דורך ינדזשעקטינג, גענומען טאַבלאַץ אָדער קאַפּסאַלז. דער רעזולטאַט, עס אַקאַמפּאַניז אַמינאָ אַסאַדז, גלוקאָוס און נוטריאַנץ אין מוסקל סעלז, אַזוי באָדיבוילדערס באַקומען מער רעזולטאַטן פון טריינינג.
ווי צו נעמען ליפּאָיק זויער?
מיר האָבן שוין דערמאנט אַז ליפּאָיק זויער באזירט צו פאַרמייַדן וידעפדיק וואָג, קעריינג קאַרבאָוכיידרייץ אין ענערגיע, אָבער טאָן ניט טראַכטן אַז עס איז גענומען, פאַץ וועט צעלאָזן איידער אונדזער אויגן. דעם מעדיצין איז בלויז ביכולת צו פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. פֿאַר אַ פּראָדוקטיוו רעזולטאַט, איר דאַרפֿן אַ קאָמפּלעקס - געהעריק דערנערונג און געניטונג.
אויב איר נאָך באַשליסן צו נעמען אַלפאַ-ליפּאָיק זויער פֿאַר וואָג אָנווער, געבן ייבערהאַנט צו קאַפּסאַלז. זיי קענען זיין גענומען מיט אָדער אָן עסנוואַרג. אויף דעם טאָג, אַ אָנווענדלעך דאָזע פון 80-100 מג, מיט די לויף פון אַרייַנטרעטן קענען לעצטע אַרויף צו צוויי יאר.
דער קאָמפּלעקס פון אַלפאַ-ליפּאָיק זויער איז גאַנץ שווער. אַמאָל אין דעם גוף, עס טורנס אין אַ ליפּאָאַמידע, וואָס איז ווערטפול ווי אַ פּראָדוקט אַז אַפעקץ ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם. זייַן דעריוואַט, מיט ריאַקטאַד מיט די פּראָדוקטן, קלעאַוויז אַמינאָ אַסאַדז, דערמיט ינקריסינג ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם. אין אנדערע ווערטער, דער העסאָפע העלפט אונדז צו באַקומען בעסער דערנערונג און גוף סעלז זעטיקונג רעכט צו אַ רידוסט חלק.
אויך איך ווילן צו זאָגן אַז, ווי אין קיין אַדאַטיווז און וויטאַמינס, ליפּאָיק זויער האט קאָנטראָרינדיקאַטיאָנס. עס זענען קיין ערנסט ריפּאָרץ פון אַ אָוווערדאָוס אין דעם מאָמענט, אָבער מאל אַ אַדאַטיוו קענען גרונט מינערווערטיק יבערקערן אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך; אין זעלטן פאלן, אַ אַלערדזשיק ויסשיט איז מעגלעך.
אין דייאַבעטיקס, זויער אָפט ז ענדערונגען אין די דאָוסידזשיז פון ינסאַלאַן און אנדערע אַנטי-צוקערקרענק דרוגס.
אַלף-ליפּאָיק זויער איז פארקויפט ווי אַ באַזונדער אַדאַטיוו, און אין אַ קאָמפּלעקס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס איז אויך ריפערד צו טהיאָקטיק זויער.