אין דעם עלטער אין די גוף פון פרויען עס איז אַ ריזיק נומער פון ענדערונגען, בפֿרט מיט כאָרמאָונז. דעריבער, אין דעם צייַט, פרויען פשוט דאַרפֿן פאָרטאַפייד וויטאַמינס. זיי העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון די געפיל פון שוואַכקייַט, מייגריין , יריטאַבילאַטי, חוץ דעם, פון די פראבלעמען פון די ניילז, די אָפּטיילונג פון די האָר, די דריינאַס פון די הויט,
נייטיק וויטאַמינס פֿאַר פרויען נאָך 30
- וויטאַמין ד מעשים בעסטער אין קאָמבינאַציע מיט קאַלסיום.
- וויטאַמין ק איז נייטיק פֿאַר בלוט קלאַטינג.
- וויטאַמין א און E אין דעם קאָמפּלעקס העלפן טייַנען האָר און הויט אין גאנץ צושטאַנד.
- וויטאַמין C איז נייטיק צו פארשטארקן ימיונאַטי.
- וויטאַמינס פון גרופּע ב בייַשטייַערן צו דער פֿאַרבעסערונג פון די פסיכאלאגישן שטאַט.
דער בעסטער וויטאַמין קאָמפּלעקס פֿאַר פרויען איז איינער אין וואָס עס זענען אַנטיאַקסאַדאַנץ און מינעראַלס. אַזאַ אַ קאָמפּלעקס איז נייטיק צו קעמפן די ערשטער פּראַסעסאַז פון יידזשינג.
וויטאַמינס פֿאַר פרויען פון 30 יאר זענען נייטיק, ווי אין זייער פעלן אַזאַ סימפּטאָמס קענען זיין באמערקט:
- אויב דער גוף לאַקס גענוג וויטאַמינס ב 9 און ב 12, די הויט אויף די פּנים וועט זיין בלאַס.
- אויב די הויט האט ירעגיאַלעראַטיז און אַקני, די סיבה פֿאַר דעם איז די פעלן פון וויטאַמינס E, A און בי.
- פּרעסענסע פון וויעס אויף די יילידז איז אַ קאַנסאַקוואַנס פון די פאַקט אַז איר טאָן ניט האָבן גענוג וויטאַמין י
- ינאַדאַקוואַט אַמאַונץ פון וויטאַמין ב אין דעם גוף ביישטייער צו דער יקספּאַנשאַן פון פּאָרעס.
- אויב דער פּנים געוויזן פרי רינגקאַלז, די סיבה איז אַז איר האָבן אַ פעלן פון וויטאַמין א און בי.
- די בייַזייַן פון קליין כלים אויף די הויט איז די סיבה פֿאַר די פעלן פון וויטאַמין סי
- טרוקן הויט וואָס הייבט צו שאָלעכץ ינדיקייץ אַ פעלן פון וויטאַמין א.
צו די גוף באקומען די נייטיק וויטאַמינס , איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר די דיעטע, עס מוזן זיין באַלאַנסט און נוצלעך. טעגלעך עסן פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות און אנדערע פּראָדוקטן. נוציק וויטאַמינס פֿאַר פרויען אין טאַבלאַץ זאָל זיין פּריסקרייבד דורך די דאָקטער נאָך די דורכקוק, ווי קיין איניציאטיוו אין דעם ענין קענען פירן צו ערנסט פּראָבלעמס.
דער בעסטער וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז פֿאַר פרויען:
- Undevid;
- Berroca;
- אַלף ד 3 טעוואַ;
- וויטרום;
- UfaVITA Complivit;
- Supradin;
- סעלמעוויט;
- אַלוויטאַל;
- יממונאַפּ;
- טריאָוויט.