אַלעמען ווייסט וועגן די וויכטיק ראָלע פון פּראָטעין אין אונדזער לעבן, אָבער ווער עס יז אלץ געדאַנק וועגן ווו די פּראָטעינס קומען פון? דער ענטפער ליגט אין דער טערמין "אַמינאָ אַסאַדז", וואָס איז זייער פּראָסט צווישן פאַכמאַן אַטליץ. אַמינאָ אַסאַדז זענען די יקער פון פּראָטעין. נייַן מינים פון אַמינאָ אַסאַדז זענען סינטאַסייזד אין אונדזער גוף, אָבער עס זענען אויך ווערייאַטיז וואָס מיר דאַרפֿן צו צושטעלן צו דעם גוף מיט עסנוואַרג. די ביסט יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז.
ווען מיר פאַרנוצן פּראָטעין פודז, אַ קאַטאַבאָליק פּראָצעס אַקערז, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס, זיי ברעכן אַראָפּ אין אַמינאָ אַסאַדז, און פון זיי, נייַ פּראָטעינס, אונדזער אייגן פּראָטעינס, פון וואָס די מאַסאַלז זענען געבויט, זענען סינטאַסייזד.
וווּקס פון מוסקל מאַסע
דער הויפּט ציל פון אַלע גוףבוילדערס איז צו פאַרגרעסערן די געוואלט מוסקולאַר רעליעף ווי באַלד ווי מעגלעך. עס איז ניט שטענדיק אַזוי גרינג. בעת אַקטיוו טריינינג, די גוף עסט זייַן אייגן פּראָטעינס, פֿאַר די פּראָדוקציע וואָס עס דיסטרויז די מוסקל פייבערז. ווי אַ רעזולטאַט, דער אַטלעט גיט אַלע זייַן שטאַרקייַט אין טריינינג, און דער געוואלט רעזולטאַט איז נישט דאָרט. אין סדר צו בויען מוסקל מאַסע, עס איז נייטיק צו "פּאַטשן" די גוף מיט אַמינאָ אַסאַדז. ווייל גענומען זיי בעשאַס טריינינג, און דעמאָלט נאָך, מיר וועט באַשיצן פון די קאַטאַבאָליסם פון טויזנטער פון מוסקל פייבערז, און אויך העלפן די גוף צו צוריקקריגן ווי באַלד ווי מעגלעך. אָבער, עס זענען פילע פרויען אין דער וועלט וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג ווי באָדיבוילדערס. דעריבער, באַטראַכטן די מערסט פאָלקס פונקציאָנירן וואָס וועט אַנטדעקן די סוד פון ווי צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון אַמינאָ אַסאַדז.
Weight Loss
אמעריקאנער סייאַנטיס געפירט אַ סעריע פון יקספּעראַמאַנץ אויף ראַץ וואָס זענען געהאלטן אויף פארשידענע דיייץ. נאָך צוועלף וואָכן פון נאָכגיין-אַרויף, עס איז געפונען אַז די שטשור, וואָס באקומען די אַמינאָ זויער אַרגינינע מיט עסנוואַרג, פאַרפאַלן 63% פון וידעפדיק וואָג. עס איז געווען געפונען אַז אַמינאָ אַסאַדז און וואָג אָנווער זענען קאַנסעפּס וואָס גיין פינגער פונ פוס צו פינגער פונ פוס. אַזוי, ווי עס איז געזאגט פריער, אַמינאָ אַסאַדז העלפן צו בויען מוסקל מאַסע, צו צוריקקריגן נאָך טריינינג, און אויך צו פאַרברענען סובקוטאַנעאָוס פעט. ווי אַ רעזולטאַט, מיר האָבן די ידעאַל פאָרמולע פֿאַר לוזינג וואָג: גענומען אַמינאָ אַסאַדז, בעשאַס און נאָך טריינינג, מיר וועט נישט בלויז באַקומען באַפרייַען פון פעט, אָבער אויך בויען מוסקל מאַסע, וואָס וועט מאַכן אונדז ניט בלויז דין, אָבער אויך פּאַסיק.
אַמינאָ אַסאַדז פֿאַר וואָג אָנווער קענען אויך זיין געניצט אין די דורכפאַל פון קאַרבאָוכיידרייץ, און קאַנסאַנטריישאַן אויף פּראָטעינס, די אַזוי גערופענע דריינג צייַט. זיי וועלן צושטעלן אונדזער גוף מיט וויטאַל סאַבסטאַנסיז, בשעת, ניט ענלעך פּראָטעין, זיי וועט נישט מאַסע אונדז מיט עקסטרע קאַלאָריעס .
אן אנדער וויכטיק פאַקטאָר אַז ספּוילז אַלע דיייץ איז הונגער. ווען די סומע פון עסנוואַרג אין די מאָגן דיקריסאַז, אין די באַציונג צו די געוויינטלעך דאָזע, די האָרמאָנע אַז ינדוסיז הונגער הייבט צו שטיין אויס, און ווי אַ רעזולטאַט, מיר טאָן ניט האַלטן זיך און פליען אויף עסנוואַרג. גענומען אַ קאָמפּלעקס פון אַמינאָ אַסאַדז, דאָס קען נישט פּאַסירן. אויב איר צוטרוי אין די נעץ אויף די טעמע פון אַמינאָ אַסאַדז פֿאַר וואָג אָנווער, באריכטן פון אַלע די "סלימינג", קאַנווערדזש אויף וואָס זיי האבן נישט וועלן צו עסן. עס איז אַ וויסנשאפטלעכע דערקלערונג פֿאַר דעם. איינער פון די טייפּס פון אַמינאָ אַסאַדז בלאַקס די פּראָדוקציע פון די האָרמאָנע פון הונגער, און דערמיט קריייץ אַ געפיל פון זאַטקייַט אין דעם מענטש גוף.
ווי צו נעמען אַמינאָ אַסאַדז?
די לעצטע זאַך אַז בלייבן פֿאַר אונדז איז צו נעמען אַמינאָ אַסאַדז פֿאַר וואָג אָנווער. דאקטוירים וואָרענען, אַמינאָ אַסאַדז זענען נישט אַ פאַרטרעטער פֿאַר אַ נאָרמאַל באַלאַנסט דיעטע, ביילאגעס קענען מאַכן אַרויף אַ מאַקסימום פון 25% פון אַלע ינקאַמינג אַמינאָ אַסאַדז. די מערסט וויכטיק טעכנאָלאָגיע איז דער ערשטער 20 מינוט נאָך טריינינג, ווען די גוף אַקטיוולי סטאַרץ די אָפּזוך פּראַסעסאַז. און איר דאַרפֿן צו קויפן אַמינאָ אַסאַדז פֿאַר וואָג אָנווער אין פאַרמאַסיז אָדער ספּעשאַלייזד ספּאָרט דערנערונג סטאָרז.