יענע וואס אַדכיר צו אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע, פּרובירן צו אָפּרוען פון עסן קעז. נאָך אַלע דעם פּראָדוקט, דורך פעליקייַט, שטענדיק האָבן אַ הויך פעט צופרידן - בייַ מינדסטער 40%. אבער דערנערונג עקספּערץ רעקאָמענדירן נישט צו געבן אַרויף דעם מייַכל. נאָר דאַרפֿן צו קלייַבן אַ דיעטע קעז. עס קען זיין אַנדערש, אָבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - עס האט ינוועריאַבלי נידעריק פעט צופרידן, וואָס, אָבער, קענען בייַטן דיפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט.
די מערסט דייאַטערי קעז
די מערסט דערקענט פירער אין דער קאַטעגאָריע פון "דייאַטערי" צווישן די טשיזיז איז ריקאָטטאָ. זיין בערטפּלייס איז איטאליע, און דאָרט ער איז זייער פאָלקס. אין אנדערע לענדער, עס איז כּמעט שטענדיק מעגלעך צו קויפן עס אין גרויס שפּייַזקראָם סטאָרז. דעם דייאַטערי קעז אין אויסזען רימיינדז אונדז פון אַ שווער מאַטעריאַל וואָס איז נישט באַקאַנט צו אונדז, אָבער אַ ווייך מאַסע. נידעריק-קאַלאָריע ריקאָטטאַ האט בלויז 2-5% פעט צופרידן, כאָטש עס זענען ווערייאַטיז און מיט 20% פעט צופרידן. ידעאַללי, צוקער אָדער אנדערע ימפּיוראַטיז זאָל נישט זיין צוגעלייגט צו אים, און זייַן נוטרישאַנאַל ווערט איז בלויז 110 קקאַל פּער 100 גראַמז. קעז איז בישליימעס קאַמביינד מיט גרינז, פירות, זיי קענען שטאָפּן וועדזשטאַבאַלז געניצט ווי פּאַסטעס פֿאַר סאַנדוויטשיז.
אנדערע דייאַטערי טשיזיז
צו אַרויסרופן די ריקאָטטאַ טיטל פון די מערסט דייאַטערי קעז קען אויך זיין סויבין טאָפו. זייַן פעט צופרידן יוזשאַוואַלי טוט נישט יקסיד 4%, אָבער עס כּולל די ליאָן ס טיילן פון פּראָטעין. אָבער, וויי, טאָפו אין זייַן ריין פאָרעם איז גאָר אָנ אַ טאַם, דעריבער, לויט רובֿ קאָנסומערס, עס איז נידעריק צו די איטאַליעניש פּראָדוקט.
דער ווייַטער אין דער רשימה פון דייאַטערי טשיזיז איז בריזזאַ. אבער נאָר דער איינער וואָס האט אַ פעט צופרידן פון 10%. הונדערט גראַמז פון דעם פּראָדוקט כּולל 250 קייקאַל. אבער אויך אין בריזזאַ עס איז אַ פּלאַץ פון זאַלץ, אַזוי עס איז נישט געוויזן צו אַלעמען וואס גייט צו אַ דיעטע. מילד צו געשמאַק אַנאַלאָג - פעטאַ קעז, מיט וואָס עס איז קאַסטאַמערי צו מאַכן אַ "פאַקטיש" גריכיש סאַלאַט.
אויך די דיעטע קענען זיין אַטריביאַטאַד "גאַודעטטע" - אַ נידעריק-קאַלאָריע ווערסיע פון די באַרימט סאָרט פון קעז "גאָודאַ". עס האט אַ פעט צופרידן פון בלויז 7%.