אַנאַנאַס איז די בלויז פרוכט וואָס כּולל די ענזיים בראָמעלין. דאַנק צו ענזימעס אין אונדזער גוף, כעמיש פּראַסעסאַז פּאַסירן און זענען אַקסעלערייטיד. זיי ברעכן אַראָפּ די פּראָטעין, אַקטאַווייט די מאַטאַבאַליזאַם און, דעריבער, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און העלפן רעדוצירן פעט לאַגער. פֿאַר קיין דיעטע, בראָומעלין איז אַ ידעאַל שטיצן, און אין אַנאַנאַס זייַן קוואַנטיטי איז נאָענט צו די מאַקסימום. אַז ס וואָס אַנאַנאַס דיעטע האט אַ פּלאַץ פון ויסגעצייכנט באריכטן.
אַדכירינג צו די אַנאַנאַס דיעטע קענען פאַרלירן 4 צו 7 קג פון וידעפדיק וואָג אין נאָר 5 טעג. ניצן די נוציק פּראָפּערטיעס פון אַנאַנאַס, איר וועט ווערן סלימער, פילן זיכער אין זיך און דיין אַטראַקטיוונאַס.
די וואַריאַנט פון די אַנאַנאַס דיעטע דערלאנגט דאָ איז דיזיינד פֿאַר 5 טעג און איז אַפּראַקסאַמייטיד צו אַ באַרדאַסדיק און באַלאַנסט דיעטע. אַלע מינים זענען רייַך אין וויטאַמין און מינעראַל סאַבסטאַנסיז.
יעדער פרישטיק פון אַנאַנאַס דיעטע כּולל 200 קייקאַל, ינטערמידייט מאָלצייַט - 100 קייקאַל, און לאָנטש און מיטאָג - 300 קייקאַל יעדער. אין דעם פאַל, אַ טאָג איר באַקומען וועגן 1000 קקאַל, וואָס וועט לאָזן איר צו עפערטלאַסלי אַדכיר צו די דיעטע. אויך אין די טאָג, איר מוזן טרינקען לפּחות 2 ליטער פון פליסיק. עס איז דיזייראַבאַל אויב עס איז מינעראַל וואַסער און ערבאַל טיז.
מעניו פֿאַר די אַנאַנאַס דיעטע
1 טאָג
פרישטיק. 50 ג פון פרוכט מיוזאַלי און 50 ג פון פריש אַנאַנאַס גיסן האַלב די פּעקל פון נידעריק-פעט יאָגורט.
צווייטע פרישטיק. איין קרייַז פון אַנאַנאַס איז געמישט אין אַ בלענדער מיט 125 מל פון מילך און טרינקען.
לאָנטש. 125 טערקיי ברוסט שטעלן אויס אויף גרינס ייל מיט 100 ג פריש אַנאַנאַס. צייַט מיט סוי סאָוס.
סנאַקק. אַנאַנאַס שיסל מיט 1 צפּ סאָוס. האָניק, 1 צפּ. לימענע זאַפט און 1 טבספּ. l. קרעם.
מיטאָג. סאַלאַט פון 100 ג פון אַנאַנאַס, 100 ג פון סאַלאַט בלעטער, 1 בוילד עגגס און 100 גראַמז פון בוילד, סלייסט ספּאַרזשע. צייַט צו טעם מיט גרינס בוימל, עסיק און בשמים.
2 טאָג
פרישטיק. 20 ג פון פּאַפּשוי פלאַקעס און 100 ג פון פריש אַנאַנאַס גיסן 125 מל פון מילך.
צווייטע פרישטיק. 75 ג פריש אַנאַנאַס גיסן 1 טבספּ. l. לימענע זאַפט און 2 טבספּ. l. מאַראַנץ זאַפט.
לאָנטש. א שיסל פון אַנאַנאַס זאָל זיין געפּרעגלט מיט 4 גרויס רוי שרימפּס און האַלב אַ ציבעלע. לייג אַ זייַט שיסל פון 50 גראַמז פון בוילד רייַז.
סנאַקק. 2 באַפאַלן פון אַנאַנאַס מיט 1 טבספּ. l. הייַזקע קעז, 1 צפּ. מועסלי און 3-4 האָזענע ניסלעך.
מיטאָג. ריי טאָסט מיט 30 גראַמז פון שינקע, 100 ג פון אַנאַנאַס און סאַלאַט בלעטער.
3 טאָג
פרישטיק. א שטיק פון קאָרן ברויט מיט אַ דין רעפטל פון סמאָוקט טערקיי און 1 קייַלעכיק פון פריש אַנאַנאַס.
צווייטע פרישטיק. סאַלאַט פון 2 קליין קעראַץ און אַ קרייז פון אַנאַנאַס.
לאָנטש. 100 ג געפּרעגלט קעלבער לעבער און 2 באַפאַלן פון אַנאַנאַס 100 גראַמז פון בוילד רייַז.
סנאַקק. 100 ג פון פריש אַנאַנאַס און 100 ג פון בעריז געמישט מיט 1 קיווי און גיסן 2 טבספּ. l. מאַראַנץ זאַפט.
מיטאָג. 1 שטיק פון קאָרן ברויט מיט אַ רעפטל פון קעז און אַ באַפאַלן פון אַנאַנאַס.
4 טאָג
פרישטיק. טאָסט מיט 2 סלייסיז פון אַנאַנאַס און 2 סלייסאַז פון לאַקס.
צווייטע פרישטיק. סאַלאַט פון 50 ג פון בעידזשינג קרויט און אַ שטיק פון אַנאַנאַס, סיזאַנד מיט 1 צפּ. זונרויז ייל און זאַפט פון העלפט אַ לימענע.
לאָנטש. 150 ג סידעלע באַקן מיט 1 גלעזל פון אַנאַנאַס און 50 ג ציבעלע און עסן מיט טאָסט.
סנאַקק. 1 שטיק פון קאָרן ברויט צו דעקן 1 טבספּ. l. הייַזקע קעז און 2-3 דין פון אַנאַנאַס קרייזן.
מיטאָג. 100 ג פון בוילד הינדל, 100 ג פון קעז און 100 ג פון אַנאַנאַס, שנייַדן און צייַט מיט גרינס ייל און בשמים
5 טאָג
פרישטיק. 2 ברעקלעך פון קאָרן ברויט סמירד מיט אַ דין פּלאַסט פון פּוטער, און דעמאָלט דעקן 2 סלייסאַז פון פריש אַנאַנאַס און 2 סלייסיז פון נידעריק-פעט קעז.
צווייטע פרישטיק. 1 קרייז פון אַנאַנאַס און 100 ג פון עפּל געמישט מיט 1/2 גלעזל נידעריק פעט יאָגורט.
לאָנטש. 2 ברעקלעך פון אַנאַנאַס און 125 ג bananas שטעלן אויס אין בוימל, לייגן געמיש אויף 1 שטיק פון נידעריק-פעט שינקע און שפּריצן 1 טבספּ. l. גרייטיד קעז.
סנאַקק. 100 ג פון פריש אַנאַנאַס און 100 ג פון בעריז געמישט מיט 1 קיווי און גיסן 2 טבספּ. l. מאַראַנץ זאַפט.
מיטאָג. 150 ג פיליץ פון פלייש-סידעלע פּרעגלען מיט ברעקלעך פון אַנאַנאַס און עפּל, שפּריצן האַלב פון די יי, בוילד שווער. עסן מיט טאָסט פון קאָרן ברויט.
קוק די אַנאַנאַס פֿאַר צייַטיקייַט!
פריש פּיינאַפּאַלז זענען גרין, געל, און מאל אַפֿילו זייער קליין. ווי צו פאָרויסזאָגן צייַטיק אַנאַנאַס פון אַנריפּע און נוצן די נוציק פּראָפּערטיעס פון אַנאַנאַס צו די פולאַסט?
דורכפירן אַ פּשוט קאַמפּרעשאַן פּרובירן. אויב די הויט אַ ביסל בענד ווען איר דריקן די דנאָ, די אַנאַנאַס איז אין די שטאַט פון אָפּטימאַל צייַטיקייַט. אין דערצו, די יאַמ - פלייץ אַנאַנאַס אין דעם אָרט ווו עס איז אַטאַטשט צו די שפּרייַזן, האט אַ געשמאַק זיס שמעקן. אויך באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די וואָג פון פרוכט. מיט אַן גלייַך גרייס, אַ כעוויער אַנאַנאַס איז סוויטער און כּולל מער זאַפט.