אַנאַסטאַסיאַ דעניסאָוואַ ריקאַווערד פֿאַר די ערשטער מאָל נאָך דער געבורט פון איר זון, און ווען זי דורכגעגאנגען די קאַסטינג פֿאַר די ראָלע פון פּאַלנאַ אין דער סעריע "דיפפאָטשקי", איך געהאט צו געווינען אַ ביסל קילאָגראַמס, ווייַל די העלדין מוזן זייַן אין די גוף. לעצטנס, אַ נייע צייַט פון דער סעריע איז באפרייט אויף טעלעוויזיע סקרינז און עס איז אוממעגלעך צו באַמערקן די בילד פון נאַסטיאַ. זינט דעמאָלט, אַ ריזיק נומער פון מענטשן זענען אינטערעסירט אין ווי פּאַלנאַ האט פאַרלאָרן וואָג פון "דיפפטאָנאָק" און וואָס איז איר הויפּט רעצעפּט. אַמאָל איך וואָלט זאָגן אַז אינפֿאָרמאַציע וועגן די נוצן פון פאַרשידן דרוגס דורך אַ אַקטריסע איז אַ ליגן. אַנאַסטאַסיאַ געניצט צוויי הויפּט כּללים - דערנערונג און ספּאָרט.
ווי איז פּאַלנאַ פון "דיפפטאָנאָק" פאַרפאַלן וואָג?
צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, און, לויט די אַקטריסע, זי וויל צו זען אויף די וואָג מינוס 15 קג, זי באַשלאָסן צו נוצן די פּראָגראַם פון די אוקרייניש דייאַטעריאַן מילי גריצענקאָ. די נוטרישאַניסט שטענדיק קאַמיונאַקייץ מיט מענטשן וואס באַשלאָסן צו נוצן איר טעכניק. מילאַ געמאכט פֿאַר די אַקטריסע אַ פּערזענלעך דיעטע וואָס זי ביסלעכווייַז סטרויערן.
ווי דין אַנאַסטאַסיאַ דעניסאָוואַ פון די סעריע "דיפפטשאָנאָק":
- עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן די זיס, האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן , פאַטי, געזאָלצן, פלוי און אנדערע פּראָדוקטן שעדלעך צו די פיגור.
- יעדער טאָג נאַסטיאַ טרינקען בייַ מינדסטער 3 ליטער פון נאָך וואַסער, וואָס העלפט טייַנען וואַסער וואָג און רייניקן
די גוף פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז. - אַנאַסטאַסיאַ דעניסאָוואַ פאַרפאַלן וואָג רעכט צו אַ פראַקשאַנאַל עסנוואַרג קאַנסיסטינג פון 6 מילז, צווישן וואָס איר דאַרפֿן צו נעמען אַ ברעכן בייַ 3:00. פרישטיק מוזן זיכער זיין סאַטיספייינג, דעמאָלט עס איז אַ ליכט פֿאַרבייַסן. לאָנטש זאָל אַרייַננעמען פּראָטעין פודז און וועדזשטאַבאַלז. נאָך וואָס, עס איז אַ פֿאַרבייַסן, מיטאָג און ווידער אַ ליכט פֿאַרבייַסן.
- די אַקטריסע וואס פיעסעס די ראָלע פון פּאַלנאַ פון "דיפפטאָנאָק" פאַרפאַלן וואָג רעכט צו רעגולער גשמיות טעטיקייט. נאַסטיאַ קאַמביינז מאַכט מאַסע, סטרעטשינג און פורעמונג . אין דער זאַל, די אַקטריסע גייט 2-3 מאל אַ וואָך.
אַלע די עצות קענען נוצן פֿאַר לוזינג וואָג יעדער מענטש.