אויב איר באַשליסן צו באַקומען באַפרייַען פון 10 קג פון דיין וואָג, איידער טראכטן וועגן אַ דיעטע, פרעגן זיך עטלעכע פּשוט שאלות. ערשטער, פֿאַר ווי לאַנג האָבן איר אַקיומיאַלייטיד די קילאָגראַמס? אויב פֿאַר אַ וואָך וואַקאַציע - רובֿ פון דיין וידעפדיק וואָג איז אַ פליסיק וואָס איז געבונדן און טוט נישט "באַפרייַען" די זאַלץ אַז איר האָבן געניצט אַבאַנדאַנטלי אין די לעצטע צייט. אויב דיין וידעפדיק וואָג איז אַ קאַנסאַקוואַנס פון דיין קערלאַסנאַס, ינאַטטענטיאָן צו זיך פֿאַר חדשים און יאָרן, דעריבער, וויי, עס איז פעט.
איר קענען פאַרלאָזן 10 קג אויף אַ דיעטע פֿאַר אַ וואָך, אָבער בלויז אויף צושטאַנד אַז די ליאָן ס טיילן פון דיין וידעפדיק איז וואַסער. אין דעם פאַל, די דיעטע וועט נישט זיין געפערלעך פֿאַר דיין געזונט, ווייַל עס איז באזירט אויף די יקסקלוזשאַן פון זאַלץ. אבער אויב איר האָבן אַקיומיאַלייטיד אַלע דעם "גוט" פון יאָר צו יאָר, דעמאָלט טאָן ניט דערוואַרטן אַז איר קענען נעמען אַ וואָך צו פאַרלירן וואָג אָן פאלגן. אונדזער געשעפט איז צו וואָרענען איר, און דיין רעכט צו נעמען מייַלע פון איינער פון די דיייץ סאַגדזשעסטיד דורך אונדז, אַלאַוינג איר צו באַקומען באַפרייַען פון מינוס 10 קג פֿאַר אַ וואָך.
מיר נעמען אַ בייַשפּיל פון סאַלעבריטיז
קריסטינאַ אַגוילעראַ לעצטנס געווארן באַרימט ווי אַ האָלליוואָאָד פּישעטשקאַ. פּאָפּ דיוואַ זייער שווער צו פאַרטראָגן אַ גט מיט איר פּראָדוצירער און עטלעכע חדשים "זאַעדאַלאַ" קאָנפליקט. אָבער, פּרייקינג זיך צוזאַמען, זי געראטן צו קלאַפּ אַלעמען אין מייַ בייַ די מוזיק אַוואַרדס צערעמאָניע, מיר טאָן ניט בריק, אָבער קומען צוריק שלאַנק. אַגוילעראַ גערעדט וועגן איר פּשוט כּללים פון לוזינג וואָג: בראָכצאָל מילז, 1600 קייקאַלז פּער טאָג, די רעכט קאָמבינאַציע פון פודז. פֿאַר בייַשפּיל, איינער פון די מערסט עפעקטיוו "קיילים" זי באַטראַכטן apples מיט קירבעס.
קלאַסיק דיייץ
די מערסט פּראָווען דיעץ פֿאַר געטינג באַפרייַען פון 10 קג פֿאַר אַ וואָך זענען קעפיר, באַקוויט, ציבעלע. זיי זענען אַלע שווער און לעצטע 7 טעג. אויף אַ קעפיר דיעטע, איר דאַרפֿן צו קאָכן 1.5 ליטער פון קעפיר יעדער טאָג אין קאָמבינאַציע מיט אַ חלק פון אַ דייאַטערי פּראָדוקט: 100 ג פון הינדל, 100 ג הייַזקע קעז, 0.5 קג פון וועדזשטאַבאַלז. אויף באַקוויט דיעטע, איר דאַרפֿן צו עסן באַקוויט אַלע וואָך אָן זאַלץ, צוקער און סאָסיז, סטימינג עס מיט בוילינג וואַסער פֿאַר די נאַכט. אזוי, באַקוויט ריטיינז אַלע די נוציק פּראָפּערטיעס, ווייַל איר טאָן ניט קאָכן עס.
דיעטע אויף ציבעלע זופּ, טאָמער, דער רובֿ "ספּערינג", אויב איך קען זאָגן אַזוי. אַלע וואָך לאַנג, עסן זופּ פון אַניאַנז, סעלדעריי, קרויט, פּעפּערז און טאַמייטאָוז, און אויך, איר קענען עסן רוי וועדזשטאַבאַלז און פירות.
עס איז אַנלייקלי אַז אויף איינער פון די דיייץ איר קענען טאַקע קענען צו פאַרלירן וואָג דורך פּונקט 10 קג פּער וואָך. עס אַלע דעפּענדס אויף די גיכקייַט פון מאַטאַבאַליזאַם - עטלעכע קענען באַקומען באַפרייַען פון 10 קג אין אַ ביסל טעג פון נידעריק-קאַלאָריע דערנערונג, און אנדערע האָבן צו לייַדן חדשים. אין סדר נישט ויסשעפּן דיין גוף אין אַרויסגעוואָרפן, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט נישט די פאלגענדע אופֿן פון לוזינג וואָג: אָן פאסטן און מאָנאָ-דיעטע, אָבער אָן די ווערטער פון וואָג אָנווער.
געהעריק וואָג אָנווער
דער בלויז זיכער וועג צו זיין געהיילט איז צו געפינען און עלימינירן די גרונט פון די קרענק. אַזוי עס איז מיט וואָג אָנווער. די סייפאַסט וואָג אָנווער איז צו עלימינירן די ערראָרס אַז געפירט
שעדלעך
קיין נידעריק-קאַלאָריע דיעטע פֿאַר ברענען פעט איז שעדלעך. אויך שנעל ספּליטינג פון פאַטי שיכטע פירט צו די פאַקט אַז די גוף קענען נישט קאָפּע מיט די פּראָדוקטן פון די דיקאַמפּאָוזישאַן פון פאַץ - אַסאַדז. און דעם איז אַ ריזיק מאַסע אויף די קידניז און לעבער. ווי אַ רעזולטאַט פון די יאָג פון מילד האַרמאָניע, מיר גיסן אונדזער אייגן גוף מיט טאַקסאַנז.
אין דערצו צו פאַרסאַמונג, אנדערן ניט-פריידיק קאַנסאַקוואַנס פון גיך וואָג אָנווער וועט דאַווקע זיין אויסשטרעקן מאַרקס. דיין הויט וועט הענגען און ווייַל פון די פאַקט אַז איר האט צו געשווינד ציען אַרויף, היילן. פון אויסשטרעקן מאַרקס, עס איז מאל שווער צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג.