איר מיסטאָמע שוין געהערט מער ווי אַמאָל אַז עס איז אָפט שעפעדיק און ספּעציעל שפּעט מיטאָג און איז די גרונט פון וידעפדיק וואָג אין פילע גערלז. דיעטע אָן וועטשערע אַלאַוז איר צו סאָלווע דעם פּראָבלעם און באַקומען ויסגעצייכנט רעזולטאַטן!
דיעטע "מינוס מיטאָג"
עס איז געמיינט אַז דער "מינוס מיטאָג" איז אַן אמעריקאנער דיעטע . צו קאָנקורירן מיט אַזאַ אַ מאַכט סיסטעם קענען זיין ווי לאַנג ווי איר ווילן, ביז איר קומען צו די אָפּטימום פֿאַר איר ינדאַקייטערז. עס איז קיין סוד אַז מער ווי 50% פון יו. עס. רעזידאַנץ זענען אַביס, און עס ס קיין ווונדער אַז זיי האָבן געפונען אַזאַ וועג צו פאַרלירן וואָג! פילע מאָדעלס נוצן ענלעך סיסטעמס.
דיעטע איז פּשוט: נאָך 17:00 יעדער טאָג איר טאָן ניט עסן עפּעס, נאָר טרינקען. און טרינקען די בעסטער וואַסער, גרין טיי אָדער קאַווע אָן צוקער, נידעריק-פעט מילך טרינקען (דאָס איז די מאַקסימום, און זיי קענען טרינקען בלויז אין פאַל פון עקסטרעם הונגער).
דער ווירקונג איר וועט באַמערקן ערשטער אויף דיין פּנים - געשווילעכץ אין דער מאָרגן וועט פאַרשווינדן, דערגרייכן אַרויף וועט זיין פיל גרינגער און מער אָנגענעם. פילע פּראָבלעמס מיט די מאָגן און ינטעסטינז וועט זיין פארגעסן נאָך דעם.
אין פאַקט, דעם דיעטע פשוט רעדיסטריביוץ פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג. ביז 12.00 עס איז מעגלעך צו עסן ין גלייַך לימיץ אַלץ איר ווילן, מיטאָג קאָינס שוין געשווינד, און אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן וועט זיין די לעצט מאָלצייַט פון עסנוואַרג פּער טאָג.
דיעטע "מינוס מיטאָג": די מעניו
באַטראַכטן אַ יגזעמפּלערי מעניו אַז איר קענען נוצן בעשאַס אַ דיעטע צו דערגרייכן אָפּטימאַל רעזולטאַטן.
- פרישטיק : סקראַמבאַלד עגגס, גרינס סאַלאַט אָדער קאַשע מיט פרוכט.
- רגע פרישטיק : אַ פּאָר פון פירות אָדער אַ ליכט פאַרבייַסן (זשעלע, מאַרשמעלאָו).
- לאָנטש : אַ שיסל פון זופּ, אַ רעפטל פון קאַשע ברויט אָדער פלייש / אָף / פיש מיט גרינס גאַרניש.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן : הייַזקע קעז מיט דאַר פירות / גרינס סאַלאַט מיט פלייש.
דו זאלסט נישט פאַרלאָזן די נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן, עס זאָל זיין פאָרשטעלן יעדער טאָג. די הויפּט זאַך - טאָן ניט באַקומען געפירט אַוועק דורך זיס פֿאַר די רגע פרישטיק, און לוזינג וואָג וועט גיין געשווינד און לייכט.