זאַלץ איז אויף דער רשימה פון די מערסט קאָנטראָווערסיאַל פּראָדוקטן אַז מען נוצן. פילע האָבן געהערט אַז דעם מינעראַל איז אַ "ווייַס טויט", אַזוי עס איז כּדאַי צו פֿאַרשטיין וואָס שאַטן זאַלץ איז, און עס קען זיין בעסער צו אָנהייבן געטינג געוויינט צו פריש עסנוואַרג?
סאָדיום, אַ נייטיק מינעראַל פֿאַר אַ מענטש, אין גרויס קוואַנאַטיז, עס גייט דער גוף מיט זאַלץ. דעריבער, מיט גאַנץ פאַרלאָזן פון דעם פּראָדוקט, ערנסט געזונט פּראָבלעמס קענען שטייען.
וואָס איז שעדלעך פֿאַר די גוף?
דייאַטעריאַנס רופן דעם הויפּט שטערונג פון דעם פּראָדוקט - די פיייקייַט צו האַלטן וואַסער אין די גוף, וואָס אין דרייַ ינקריסאַז די מאַסע אויף די קידניז און האַרץ. אין אַ פּלאַץ פון זאַלץ זייַנען געשווילעכץ פון דעם גוף, כעדייקס, ווי געזונט ווי פראבלעמען מיט ינערלעך אָרגאַנס. אין דערצו, די וידעפדיק פון דעם מינעראַל ינקריסיז בלוט דרוק, וואָס אין דרייַ ינקריסאַז די ריזיקירן פון מאַך און האַרץ באַפאַלן. לעצטנס, סייאַנטיס האָבן פּראָווען אַז זאַלץ האט די פיייקייַט צו נעגאַטיוולי ווירקן מאַרך טעטיקייט.
פילע פרויען זענען אינטערעסירט אין צי זאַלץ איז שעדלעך ווען לוזינג וואָג און צי צו האַלטן דעם מינעראַל פֿאַר וואָג אָנווער? דעם פּראָדוקט האט די פיייקייַט צו האַלטן וידעפדיק פליסיק אין דעם גוף, וואָס קאַנטריביוץ צו וואָג געווינען. דעריבער, אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, די סומע זאָל זיין באגרענעצט.
נוציק עצות
- עס איז רעקאַמענדיד צו רעדוצירן די סומע פון מינעראַל קאַנסומד ווי אַ פאַרהיטונג פון זעאונג פּראָבלעמס.
- האַלטן אַ ליכט-סאָלטיד דיעטע פֿאַר מענטשן מיט בראַנטשיאַל אַזמאַ.
- צו ויסמייַדן כאַרמינג דעם גוף, איר קענען נישט עסן מער ווי 25 גראַמז פּער טאָג.
- עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרבייַטן די זאַלץ מיט ים זאַלץ, ווי עס כּולל אַ פּלאַץ פון נוציק סאַבסטאַנסאַז. אין דערצו, עס איז גאָר אַבזאָרבד און נישט דילייד אין געוועבן.
- צו ויסמייַדן וידעפדיק זאַלץ, איר קענען נוצן אַ זאַלץ-פֿרייַ דיעטע .