פּערסיממאָן איז אַ פרוכט וואָס איז ליב געהאט דורך פילע, מיט אַן ומגעוויינטלעך טעם וואָס איז אויס אויף די שעלוועס אין די ווינטער צייַט. אין דער וועלט עס זענען מער ווי 200 מינים פון דעם פרוכט - קייַלעכיק און אָוואַל, קליין און גרויס, כּמעט 500 גראַמז, געל און רויט-מאַראַנץ. פֿאַר אַרויספירן זענען נישט אַלע מינים, אַזוי יוזשאַוואַלי אין אונדזער סטאָרז איר קענען זען ניט אויך רייַך פאַרשיידנקייַט פון ווערייאַטיז פון דעם פרוכט. אַלע ליבהאבערס פון דעם פיטאַס, וואַטשינג די פיגור, איך ווונדער: קאַלאָריק פּערסיממאָן ? דער ענטפער צו דעם קשיא איר וועט לערנען פון דעם אַרטיקל.
ווי פילע קילאָקאַלאָריעס זענען אין פּערסיממאָן?
דער מיטאָס אַז אַ פּערסיממאָן איז הויך אין קאַלאָריעס איז וויידספּרעד. אָבער, אויב מיר ווענדן צו די דורכשניטלעך ענערגיע ווערט פון דעם פּראָדוקט, וואָס בלויז 53 קקאַל פּער 100 ג, עס איז קלאָר אַז דאָס שטעלע איז עראָוניאַס.
אָבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז פּערסיממאָן קענען זיין פרילי געגעסן מיט אַ דיעטע. ווייַל פון די גרויס סומע אין זייַן זאַץ און די גרויס גרייס פון די פרוכט זיך, דעם פרוכט בלייבט אין דער רשימה פון יענע וואס זענען בעסטער געניצט אין דער מאָרגן שעה, אָדער אין מינדסטער ביז 14:00.
דאַר פּערסיממאָן האט אַ קאַלאָריע צופרידן פון 274 קייקאַל, פון וואָס 73 גראַמז זענען קאַרבאָוכיידרייץ, 1.4 פּראָטעין און 0.6 פעט. דעם נאַש קענען זיין אַפאָרדאַד בלויז אין סאַווירלי לימיטעד קוואַנטאַטיז פֿאַר פרישטיק אָדער לאָנטש. ווייל עסן בלויז איין פרוכט מיט וואַסער אָדער טיי, איר וועט באַקומען אַ אָפּצאָל פון לעבאַסיטי און ענערגיע פֿאַר עטלעכע שעה.
נוציק פּראָפּערטיעס פון קאַלאָריע פּערסיממאָן
ווייל די נומער פון קאַלאָריעס אין אַ פּערסיממאָן, איר קענען אָפּשיקן צו זייַן זאַץ, צו לערנען דעם פעטאַס אין מער דעטאַל און זייַן ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף.
אויף 100 ג פון די פּראָדוקט איז בלויז 0.5 ג פון פּראָטעין, גאַנץ אַוועק פון פאַץ און 16.8 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז רעכט צו די גרויס סומע פון גלוקאָוס און סוקראָוס (פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ) אַז די פיטאַל ענערגיע ווערט ריטשט 53 קייקאַל.
עס זענען אַ פּלאַץ פון נוציק סאַבסטאַנסיז אין פּערסיממאָן: זיי זענען וויטאַמינס א און C,
פּערסיממאָן איז רייַך און אַ ספּעציעל מאַטעריע - טאַננין. עס איז די וואָס גיט די פרוכט זייַן באַרימט אַסטרינדזשאַנט טעם, וואָס פיידז ווי די פרוכט ריפּענס. נאָך ייַז קאַלט און דיפראָסטינג דעם סמאַק פאַרשווונדן גאָר.
דאַנק צו דעם זעט פון שוגערז, אַ פּערסיממאָן העלפט צו פאַרגרעסערן ופמערקזאַמקייַט, פֿאַרבעסערן עפעקטיווקייַט און קאַנסאַנטריישאַן. עס כּולל פילע אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזוי עס קענען זיין געניצט אין באַהאַנדלונג פון די האַרץ און בלוט כלים. עס אויך באמערקט אַז זייַן רעגולער נוצן האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די געזונט פון די נערוועז סיסטעם.