קאַטשקע עגגס ביסט גוט און שלעכט

דורך די גרייס פון קאַטשקע עגגס מער הינדל וועגן 30 גראַמז. זייער וואָג איז אויף די דורכשניטלעך פון 80-100 גראַמז. קאָליר קאַטשקע עגגס איז זייער אַנדערש. זיי קענען זיין ווייסע אָדער מיט אַ בלוייש טינט, און אַפֿילו ליכט גרין. אין פאַרגלייַך מיט אַ הינדל יי, די קאַטשקע עגג איז מער קאַלאָריק און איז וועגן 185 קקאַל פּער 100 גראַמז פון די פּראָדוקט, און אויך כּולל מער פּראָטעין און האט אַ העכער פעט צופרידן , ריספּעקטיוולי, איז מער נערעוודיק.

קענען איך עסן קאַטשקע עגגס?

נוטריטיאָניסץ זאָגן אַז קאַטשקע עגגס זענען אַ זייער נוציק פּראָדוקט, וואָס פארדינט ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט. צו נוצן זיי אין רוי פאָרעם איז נישט רעקאַמענדיד. קאָכן קאַטשקע עגגס דאַרפֿן אַ לאַנג, בייַ מינדסטער 10 מינוט. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי זענען העכסט סאַסעפּטאַבאַל צו ינפעקציע מיט סאַלמאַנעלאַ. צו ויסמייַדן קאַנטאַמאַניישאַן, די עגגס זענען בעסער צו קויפן גלייַך פון פאַרמערס. ווייל גאַט זיי פון די פרידזשידער, עס איז נייטיק צו קיל צו צימער טעמפּעראַטור און וואַשן ונ דורך מיט זייף. קאַטשקע עגגס זענען שטענדיק דירטיער ווי טשיקאַנז, ווייַל די קאַטשקע האט מער נעץ פון דעם גוף.

קאַטשקע יי זאַץ

ביידע פּראָטעין און יאָוק פון קאַטשקע עגגס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פאַץ, אַזוי איר קענען נישט באַטראַכטן דעם פּראָדוקט ווי דייאַטערי, אָבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז קאַטשקע עגגס טאָן ניט האָבן נוציק פּראָפּערטיעס. מיט מעסיק נוצן, די בענעפיץ פון קאַטשקע עגגס זענען קלאָר ווי דער טאָג. עס כּולל פּראָטעינס, נוציק מינעראַלס און יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז. דעם פּראָדוקט איז רייַך אין פאַספעראַס, קאַלסיום, אייַזן און פילע אנדערע מינעראַלס. עס כּולל וויטאַמינס ב 6, ב 12, וויטאַמין א, פאַליק זויער. ווייַל פון די הויך צופרידן פון פאַץ און קאַלעסטעראַל, איר זאָל נישט עסן קאַטשקע עגגס מער ווי צוויי מאָל אַ וואָך.

די בענעפיץ און שאָדן פון קאַטשקע עגגס

דער ערשטער זאַך אַז נוציק קאַטשקע עגגס איז די צופרידן פון אַ פּלאַץ פון פּראָטעין, וואָס איז דער בנין מאַטעריאַל פון דעם מענטש גוף. די פּראָטעינס זענען שפּאַלטן אין אַ באַלאַנסט זאַץ אַמינאָ אַסאַדז . פּראָטעין עגגס קאַטשקע איז לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף, וואָס העלפט פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם. די אויבן מינעראַלס אין דער קאָמפּאָזיטיאָן פון די עגגס בייַשטייַערן צו די וישאַלט פון די ציין און ביינער. דאַנק צו די וויטאַמינס קאַנטיינד אין דעם פּראָדוקט - די גוף ימיונאַטי ימפּרוווז, און פאַליק זויער ימפּרוווז די אַרבעט פון די מאַרך.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די קאַנסאַמשאַן פון קאַטשקע עגגס זענען פארבונדן בלויז מיט זייער פעט צופרידן. אויב איר באַגרענעצן די נוצן פון די עגגס אַ ביסל ברעקלעך אַ וואָך - זיי וועלן נישט טאָן קיין שאָדן.