אַלעמען ווייסט אַז אין סדר צו האָבן אַ שלאַנק גוף, איר דאַרפֿן צו האָבן געזונט דיידזשעסטיוו אָרגאַנס און אַ ינטעסטאַנאַל אַרעסטאַנט. דעם ווירקונג אַלאַוז איר צו דערגרייכן פלאַקס מעל פֿאַר וואָג אָנווער. עס איז רעכט צו דעם ווירקונג, איר ניט בלויז ריין דיין גוף, אָבער אויך פיל גרינגער צו קאָפּע מיט די אַקיומיאַלייטיד פאַטי דיפּאַזאַץ.
נוציק פּראָפּערטיעס פון פלאַקס מעל
די נוצן פון פלאַקס מעל אַלאַוז איר צו נוצן דעם יינציק פּראָדוקט ניט בלויז צו רעדוצירן וואָג, אָבער אויך צו העכערן געזונט. עס איז אַ "באַרשט", וואָס יפעקטיוולי רימוווז אַלע די סלאַג אַקיומיאַלייטיד בעשאַס די יאָרן פון דיין לעבן. דעריבער, דער גוף, קלירד פון וידעפדיק אָפּפאַל, וועט רעספּאָנד פיל בעסער צו דיין השתדלות צו רעדוצירן וואָג.
פלאַקס מעל גיט אַ קאָמפּלעקס קלענזינג: ראַדוסאַז שעדלעך קאַלעסטעראַל, פייץ קעגן פּעראַסייץ, פאַנדזשיי און ווירוסעס, דורכויס אַפעקץ ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם און מאַטאַבאַליזאַם אין אַלגעמיין.
ססיענטיסץ גערופן די באַאַמטער דאַטן: איבער 70 יאר פון לעבן דורך די דיגעסטיווע אָרגאַנס פון אַ מענטש פּאַסיז 100 טאָנס (!) פון עסנוואַרג און 40,000 ליטער פון וואַסער און אנדערע ליקווידס. דער מאַסע אויך גיט זייַן נעגאַטיוו: אין די ינטעסטין ביסלעכווייַז אַקיומיאַלייטיד בענקל שטיינער (אַ גאַנץ וועגן 15 קג פֿאַר לעבן), און אַזוי פיל טאַקסיק וויסט פון לעבן איז אַז זיי זענען נישט אַפֿילו געהאלטן.
אויב דיין ינטעסטינז ביסט קאַנטאַמאַנייטאַד, די גוף וועט לאָזן איר וויסן עס: איר וועט האָבן פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל, צוקערקרענק, אַלערדזשיז, וואָג פּראָבלעמס, ניר און לעבער חולאתן, דיקריסט זעאונג אָדער געהער, פּראָבלעם הויט, האָר אָדער ניילז, און חולאתן פון פאַרשידן גוף סיסטעמס. דו זאלסט נישט וואַרטן פֿאַר די ויסזאָגונג פון פּריקרע סימפּטאָמס אין גרויס קוואַנטאַטיז - עס איז פיל גרינגער צו מיד עלימינירן די נעגאַטיוו קאָנפליקט פון פאַרהיטנדיק באַהאַנדלונג פון לינסיד מעל!
סאַפּרייזינגלי, בלויז אַ דרייַ-וואָך לויף פון רעגולער ינטייק פון פלאַקס מעל קענען געשווינד ראַטעווען איר פון פילע יאָרן פון אַקיומיאַלייטינג סלאַג, מיוקאַס און פעקאַל שטיינער. וואָס איז וויכטיק, די נאַטירלעך מיקראָפלאָראַ פון דיין געדערעם וועט נישט לייַדן אין דער זעלביקער צייַט!
פלאַקס מעל: קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
די זוימען פון פלאַקס איז זייער געזונט טאָלעראַטעד דורך יומאַנז, אָבער אויב איר האָט שטיינער אין די קידניז אָדער לעבער (ספּעציעל גרויס אָנעס), איר זאָל נישט האָבן פלאַקס מעל. זייַענדיק אַ שטאַרק טשאָלאַגאָגוע, עס קענען שטערן שטיינער, אַזוי אַז איר טאָן ניט פילן די מערסט אָנגענעם סענסיישאַנז.
דערצו, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן דעם פאַקט, ווי אַ יחיד ינטאַלעראַנס. אויב, נאָך גענומען איר, ברענעניש, יראַקיושאַנז און אנדערע פּריקרע באדינגונגען מאַטערן איר, עס איז ווערט צו אָפּזאָגן פון פלאַקס מעל.
ווי צו נעמען פלאַקס מעל?
דער גאַנג פון רייניקונג די געדערעם, און אין דער זעלביקער צייַט און לוזינג וואָג, איז דרייַ וואָכן. בעת די איר וועט האָבן אַ זייער ספּעציפיש פרישטיק:
- 1 וואָך: מישן העלפט אַ גלעזל פון קעפיר אָדער יאָגורט מיט אַ פאַרבייַסן לעפל פון פלאַקס מעל, עסן סלאָולי;
- 2 וואָך: מישן האַלב אַ גלאז פון יאָגורט אָדער יאָגורט מיט צוויי פאַרבייַסן ספּונז פון פלאַקס מעל, עסן סלאָולי;
- 3 וואָך: מישן אַ אַנקאַמפּליטיד גלאז פון קעפיר אָדער יאָגורט מיט דרייַ פאַרבייַסן ספּונז פון פלאַקס מעל, עסן סלאָולי.
וויכטיק! בעשאַס די גאנצע קורס, זיכער צו טרינקען 2 ליטער פון וואַסער (נישט טיי, זאַפט, קאַווע, ניימלי ריין ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער) פּער טאָג, אַנדערש עס וועט זיין פּראָבלעמס מיט די בענקל. אין דעם אַכטונג, רייניקונג איז קעדייַיק צו פאַרברענגען אין די וואַרעם צייַט.
וואָס צו גרייטן פון פלאַקס מעל?
פילע מענטשן זענען קוקן פֿאַר קיילים געמאכט פון פלאַקס מעל. אָבער, דאָס איז ניט נייטיק, ווייַל דאָס נייטראַל פּראָדוקט קען זיין כּמעט ערגעץ - אויב בלויז די קאָנסיסטענסי וואָלט פּאַסיק. אַזוי, איר קענען אָן מורא לייגן פלאַקס מעל צו די ווייַטערדיק טייפּס פון קיילים:
- קיין קיילים פון די טייג - פּאַנקייקס, פּיעס, פּעלמעני, פּיצאַ, קייקס, אאז"ו ו נאָר וועגן אַ דריט פון די געוויינטלעך מעל פאַרטרעטער פֿאַר לינסיד - און די שיסל וועט זיין מער ליכט און געשמאַק;
- קאַשע - סעמאַלינאַ, האָבערגריץ, רייַז, אאז"ו ו. לייג ממש אַ פּאָר פון טייבאַלספּונז אויף אַ קליין פאַן;
- קיסעלי - ספּעציעל מילכיק;
- mucous soups;
- קיילים געמאכט פון מינסט פלייש - אַ קליין מעל העסאָפע וועט טיקאַן די מינסט פלייש, אָבער טאָן ניט לייגן צו פיל.
איבער צייַט, איר זיך קענען צולייגן דעם רשימה מיט דיין אייגן קולינאַריש דיסקאַוועריז.