יראָן איז טייל פון די פּראָטעין סטרוקטור פון העמאָגלאָבין, וואָס סופּפּליעס זויערשטאָף צו אָרגאַנס. מיט אַ פעלן פון ינטייק, אַ אַבנאָרמאַל אַבזאָרפּשאַן פון די מאָגן, אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ אַקערז. די פעלן פון פּרעסן אין דעם גוף פירט צו היפּאָקסיאַ (זויערשטאָף הונגער). די אַרבעט פון אַלע סיסטעמען איז דיסראַפּטיד, אָבער די האַרץ און מאַרך ליידן די מערסט.
ווי צו באַשליסן די פעלן פון פּרעסן אין דעם גוף?
ווען עס זענען דיפישאַנסיז אין די גוף פון שפּור עלעמענטן, טיפּיש סימפּטאָמס דערשייַנען אַז געבן העכערונג צו אַ דאָקטער און בלוט טעסץ. די פעלן פון פּרעסן אין דעם גוף איז באשלאסן דורך די מדרגה פון אייַזן-מיט בלוט פּראָטעין - העמאָגלאָבין. אויב די הייך פאלן אונטער 120 ג / ל אין פרויען און 130 ג / ל אין מענטשן, דיאַגנאָסיס קענען זיין געמאכט - אַ פעלן פון פּרעסן אין דעם גוף. די אַנאַליסיס איז געטאן אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן. דער טאָג פריער, איר קענען נישט עסן פאַטי פודז, נעמען אַלקאָהאָל. אַ שעה איידער די לערנען איז פּראָוכיבאַטאַד סמאָוקינג און געניטונג.
לאַק פון אייַזן אין דעם גוף - סימפּטאָמס
די מערסט פּראָסט מאַנאַפעסטיישאַנז פון די פאַקט אַז דער גוף דאַרף נאָך אייַזן זענען:
- פּאַפּיר פון די הויט, מיוקאַס (קענען זיין געזען אין דער נידעריקער לעדל);
- געפיל פון פעלן פון לופט און האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז מיט שוואַך פיזיש יגזערשאַן;
- קאָפּשווינדל און קאָפּווייטיק;
- געוואקסן יריטאַבילאַטי און מידקייַט;
- שלאָפן און אַפּעטיט דיסאָרדערס;
- די פאַרלאַנג איז טשאַק, ליים, געווירציק און סאָלטאַד עסנוואַרג;
- קראַקס אין די עקן פון די מויל, שוועריקייט אין סוואַלאָוינג טרוקן עסנוואַרג;
- קרישלדיק ניילז, טרוקן הויט און האָר אָנווער.
וואונדער פון אַ דוחק אין די גוף פון אייַזן פרויען דערפאַרונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט, מיט פּראָפוסע צייַט. אין הויך לאָודז אין אַטליץ, מיט די גיך וווּקס פון קינדער און אַדאָולעסאַנץ אויך, די נויט פֿאַר מער אַרייַנטרעטן איז ינקריסינג, אַזוי די קאַטעגאָריעס זענען אין ריזיקירן און דאַרפן מאַנדאַטאָרי לאַבאָראַטאָריע מאָניטאָרינג פון העמאָגלאָבין לעוועלס.
ז פון מאַנגל פון אייַזן אין דעם גוף
מיט אַ פאַרקלענערן אין ינטייק פון עסנוואַרג, אַ ווייאַליישאַן פון אַבזאָרפּשאַן אין די בלוט פון די דיגעסטיווע סיסטעם, אָדער בלידינג, די אייַזן צופרידן אין דעם גוף פאלס. דער אינדעקס פון פּרעסן אין די בלוט איז נידעריקער ווי נאָרמאַל ווען:
- מאַנאַטאַנאַס דערנערונג מיט פאַץ און קאַרביידזאַץ, אין וועדזשאַטעריאַנז;
- גאַסטרייטאַס, פּעפּטיק געשוויר;
- פּאַנקרעאַטיטיס;
- חולאתן פון די קישקע - ענטעראָקאָליטיס, דיסביאָסיס;
- ינפעקציע מיט וואָרמס;
- בלוט אָנווער רעכט צו יראָוזשאַן און אַלסערז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, כעמערוידז;
- נאָך ברייט אַפּעריישאַנז און ינדזשעריז, קימפּעט;
- מיט שטרענג מענסטרואַל בלידינג;
- מיט אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן.
מיט פּראַלאָנגד נוצן פון מעדאַקיישאַנז אַז ווערסאַן די אַריבערפירן פון פּרעסן פון עסנוואַרג, מעדיצין אַנעמיאַ קען אַנטוויקלען. די גרופּע פון אַנטיאַס דרוגס אַז רעדוצירן די פּראָדוקציע פון הידראָטשלאָריק זויער אין די מאָגן, אַנטיביאַטיקס, סולפאָנאַמידעס, קאַלסיום פּרעפּעריישאַנז. כראָניש ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די גוף און לונג קרענק קענען גרונט אַ פאַרקלענערן אין העמאָגלאָבין אין די בלוט.
וואָס טרעטאַנז די פעלן פון פּרעסן אין דעם גוף?
מיט אַ כראָניש מאַנגל פון זויערשטאָף, האַרץ טעטיקייט איז אויפגערודערט - ערידמיאַז, האַרץ דורכפאַל, מאַרך טעטיקייט וואָרסענסעס - זיקאָרן און סייכל זענען וויקאַנד, יריטאַבילאַטי און דעפּרעסיע דערשייַנען. דעפיסיענסי פון פּרעסן אין דעם גוף ראַדוסאַז ימיון פאַרטיידיקונג, ינפעקשאַנז זענען מער שטרענג און אָפֿט געבן רילאַפּסיז. אין דער עלטער, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג האַרץ אנפאלן און סטראָקעס ינקריסיז. אַנעמיאַ פון שוואַנגער פרויען טרעטאַנז מיט הילעל פון די פאָרמירונג פון פיטאַל אָרגאַנס און סיסטעמען, לאַגינג הינטער דעם קינד אין אַנטוויקלונג.
טעגלעך פּרעסן נאָרמאַל פֿאַר פרויען
פרויען פון טשיילדבערינג עלטער דאַרפֿן צו באַקומען 15-20 מג פון אייַזן פּער טאָג, מיט שוואַנגערשאַפט און שוועסטערייַ - אַרויף צו 30 מג. פרויען מיט די אַנסעט פון מענאַפּאַוז די אייַזן מדרגה פּער טאָג איז בלויז 8 מג. די מערסט לייכט דיידזשעסטיד פּרעסן (20-35%) פון כייַע פּראָדוקטן, ווייַל עס איז אין די זעלבע העמאָגלאָבין. פון פאַבריק פודז, די פּראָצענט פון אַסימאַליישאַן איז נידעריקער - פון 2 צו 15%. העלפט אַרייַנציען אייַזן אַסקאָרביק זויער און ב וויטאַמינס, און ינכיבאַץ קאַלסיום מילכיק פּראָדוקטן, טיי אָדער קאַווע טאַננינס, אַלקאָהאָל.
ווי צו מאַכן אַרויף פֿאַר די פעלן פון פּרעסן אין דעם גוף?
עס איז נייטיק צו היילן די גרונט אַז געפֿירט אייַזן דיפישאַנסי. וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז מיט מיקראָנוטריענץ וועט העלפן צו פאַרגיטיקן פֿאַר אייַזן דיפישאַנסי אין די ערשטע פארמען פון אַנעמיאַ אָדער פאַרמייַדן עס. דער בעסטער און זיכער וועג צו באַקומען אייַזן איז אַ רעכט פאָרמיאַלייטאַד דיעטע, אין וואָס איר דאַרפֿן:
- צו ענשור גענוג פּראָטעין צופרידן (פלייש, פיש, סעאַפאָאָד, לעבער רינדערנס);
- שיעור כייַע פאַץ (לאַרד, כאַזער, לאַם);
- אַרייַננעמען מער פּראָדוקטן מיט וויטאַמינס ב, C (לעגיומז, קלייַען, לעמאַנז, שוואַרץ קורראַנט);
- רעדוצירן מילכיק פּראָדוקטן, טיי און קאַווע.
מיט יניפעקטיוויטי פון פאַרהיטנדיק מיטלען און אין שטרענג קרענק, אייַזן-מיט דרוגס זענען פּריסקרייבד אין טאַבלאַץ אָדער ינדזשעקשאַנז. די מערסט פּראָסט מיטל - אַקטיפערין, פעררום לעק, סאָרביפער דוראַלז, טאָטעמאַ. פּרעפּעריישאַנז פון אייַזן אין דער אָפּטראָג זענען טראַנספּאָרטאַד קוים און האָבן פילע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, דעריבער זענען אנגענומען אונטער די קאָנטראָל פון די דאָקטער.
וויטאַמינס מיט פּרעסן פֿאַר פרויען
פֿאַר פאַרהיטונג פון אייַזן דיפישאַנסי (אין דער אַוועק פון ערנסט חולאתן), מולטיוויטאַמין קאַמפּלעקסאַז מיט מיקראָעלעמענץ זענען געניצט. אין זיי, דער זאַץ איז באַלאַנסט אַזוי אַז די אייַזן קען גאָר אַסימאַלייט. פֿאַר פרויען, עס איז בעסטער צו קלייַבן וויטאַמינס וואָס צושטעלן אַ טעגלעך דאַרפֿן פֿאַר עס. אָפּטימאַל וויטאַמינס מיט אייַזן:
- אַלפאַוויט קלאַסיק (14 מג פון אייַזן);
- וויטרום (18 מג);
- קאָמפּליצירט יראָן (15 מג);
- צענטער פון א צו זן (18 מג);
- טעראַוויט (27 מג);
- Multi- טאַבס (14 מג)
- עלוויט פּראָנאַטאַל (60 מג) און וויטאַקאַפּ (50 מג) פֿאַר שוואַנגער פרויען.
רובֿ אָפט, מולטיוויטאַמין קאַמפּלעקסאַז זענען פּריסקרייבד איין טאַבלעט אַ טאָג פֿאַר אַ חודש. זיי זענען גענומען דאַווקע נאָך עסן און געוואשן אַראָפּ מיט האַלב אַ גלאז פון וואַסער. פֿאַר קינדער זענען ארויס ספּעציעלע קאַמפּלעקסאַז אין די פאָרעם פון טשעוואַבלע טאַבלעץ אָדער דזשעלי מיט אַ פרוכט טאַם: דזשונגלע מיט מינעראַלס, נאַטורעטהטאָ, אַקטיוו קאָמפּליצירט. נאָך אַ חודש פון גענומען די בלוט פּרובירן, איר דאַרפֿן צו איבערחזרן עס, ווייַל אַ פּרעסן אָווודער איז ניט ווייניקער געפערלעך ווי אַ כיסאָרן.
וואָס פּראָדוקטן זענען רובֿ פון די פּרעסן?
די בעסטער קוואלן פון דיידזשעסטאַבאַל אייַזן זענען לעבער פון רינדערנס, כאַזער, הינדל. פּראָדוקטן רייַך אין אייַזן, מיט אַנעמיאַ מוזן זיין אין די מעניו: קאַלבפלייש, רינדערנס, טערקיי, מאַסאַלז, יי יאָוק. א פּלאַץ פון פּרעסן און אין פאַבריק פודז: לענטילס, בינז, טאָפו, קירבעס זאמען, באַקוויט. בעאַנס איידער קאַנסאַמשאַן זאָל זיין סאָוקט צו רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון פיטיק זויער, וואָס ינכיבאַץ די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן. אין apples און גאַרנעץ, געוויינט צו כאַפּן העמאָגלאָבין, אייַזן איז נידעריק. די מערסט נוציק פֿאַר אַנעמיאַ - בלובעריז און אַפּראַקאַץ, פּרונז און דאַר אַפּראַקאַץ.
פעלן פון אייַזן אין די בלוט - דיעטע
דיעטהעראַפּי אַנעמיאַ, אין דערצו צו זעטיקונג פון דעם גוף מיט אייַזן, זאָל צושטעלן די גוף מיט ווערטפול פּראָטעינס, וויטאַמינס און וווילטויק מיקראָעלעמענץ. נייטיק צו עסן פלייש פּראָדוקטן, אַ פּלאַץ פון גרין וועדזשטאַבאַלז און פירות. דער מאַנגל פון פּרעסן קענען זיין קערעקטאַד דורך אַ מוסטער מעניו:
- פֿאַר פרישטיק - האָבערגריץ און דאַר אַפּראַקאַץ, טשערניצע זשעלע.
- פֿאַר די רגע פרישטיק - ברויט מיט קלענזינג, קעז, קאַמפּאָוט פון שוואַרץ קורראַנט.
- פֿאַר לאָנטש - זופּ פון לענטילס, הינדל לעבער, סאַלאַט, פּאָמידאָר זאַפט.
- פֿאַר מיטאָג - דזשעליד פיש, באַקוויט קאַשע, בוריק סאַלאַט מיט לימענע זאַפט, הערבס, יויך פון ווילד רויז.
אין דערצו צו די דיעטע, פאָלק מעדיצין איז אויך געניצט צו מייַכל אייַזן דיפישאַנסי אין דעם גוף. עס כילז אַנעמיאַ האָניק, אַלאָו, בלום שטויב, דזשערמאַנייטאַד ווייץ, ראָסעהיפּ, סט יוחנן 'ס וואָרט און בלאַקבעררי בלאַט. פרויען מיט אַ שעפעדיק כוידעשלעך געזונט העלפן קראָפּעווע, אַ בלאַט פון אַ מאַלענע און אַ גראַס פון אַ יאַראָו, ווי זיי רעדוצירן אַ כעמעראַגיישאַן און כאַפּן אַ העמאָגלאָבין.