אַזאַ אַ יידל פּראָבלעם ווי פאַרשטאָפּונג איז באַקאַנט צו פילע מענטשן. די ינאַביליטי פון נאָרמאַל דעפעקאַטיאָן קענען צעלאָזן לעבן, ווייַל קעסיידערדיק אַבדאָמינאַל ווייטיק, געשווילעכץ און געוואקסן גאַז פאָרמירונג טוט נישט בייַשטייַערן צו אַ נאָרמאַל לייפסטייל . צו באַקומען באַפרייַען פון דעם, עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די נוצן פון פּראָדוקטן וואָס פאַרשטיין פאַרשטאָפּונג. נאָך אַלע, אונדזער לייפסטייל, ניימלי דיעטע, האָבן אַ שטאַרק פּראַל אויף וווילזייַן.
וואָס עסנוואַרג גרונט פאַרשטאָפּונג?
עפּעס וואס קענען גרונט אַ פאַרקלענערן אין ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי וועט ווירקן זייַן ליידיק. מענטשן צאָרעס פון די פּראָבלעמס ליסטעד אויבן זאָל באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון מאַפאַנז, אַרייַנגערעכנט ווייַס ברויט, פּאַטייטאָוז און קיילים פון עס, רייַך בראַץ פון פלייש און פיש, און רויט ווייַן. אויך, פּראָדוקטן אַז גרונט פאַרשטאָפּונג אין אַדאַלץ אַרייַננעמען שאָקאָלאַד און שטארק ברוד נאַטירלעך קאַווע.
אויב אַ מענטש וויל צו באַקומען באַפרייַען פון זיין פּראָבלעם, ער זאָל יבערקוקן די דיעטע פון זייַן דיעטע. עס איז נייטיק צו עסן בייַ מינדסטער איין סערווינגז פון וועדזשטאַבאַלז אַ טאָג, קעסיידער טרינקען פריש קעפיר און אויך פּרונז, וואָלנאַץ און דאַר אַפּראַקאַץ אין די מעניו. אבער די פּראָדוקטן וואָס פאַרשטאָפּונג, עס איז בעסער צו אָפּרוען אין פּרינציפּ, אָדער טאָן נישט צונעמען זיי אין גרויס קוואַנטאַטיז.
סלאַגיש מוסקולאַטורע פון די קישקע קענען זייַן ביידע אַ יערושעדיק פּראָבלעם און אַ קונה איינער. אין קיין פאַל, אויב אַזאַ אַ פּראָבלעם ווערט שטענדיק, די מיטלען זאָל זיין גענומען. אין דערצו צו די ענדערונגען אין דערנערונג, די דאקטוירים רעקאַמענדיד מעסיק געניטונג, דאָס וועט אויך העלפן באַקומען באַפרייַען פון בלאָוטינג. למשל, מיט די טוויסטינג פון די רייַף עס איז אויך אַ קליין מאַסאַזש פון די ינטעסטאַנאַל זאָנע, אַזוי אַזאַ עקסערסייזיז העלפן ומקערן נאָרמאַל דעפעקאַטיאָן. פליסנדיק און סייקאַלז אויך בייַשטייַערן צו די ילימאַניישאַן פון פאַרשטאָפּונג. אין דערצו, דאָס וועט האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די אַרבעט פון אנדערע גוף סיסטעמס.